ヘルシーレシピ集
梅にんじんとしいたけのお煮しめ
食材はなんでもOKです。ゆっくりじっくり煮含めましょう。
ぶり大根
ぶり料理の定番!定番料理もラカントSで低カロリーにおいしく味つけしてみました。
田作り
豊作豊年を祈願して、江戸時代に畑の高級な肥料に使われたカタクチイワシをおせちの祝い肴にしています。
てまり寿司
とっても愛らしいお寿司です。色鮮やかな具材で、見た目も華やか。
黒豆
新年も、まめ(真面目)に働き、まめ(健康)でしわが寄るまで無病息災に過ごせますようにと願いを込めたものです。
海老のうま煮
海老のひげや背が丸い姿から海老のように腰が曲がるほどの長寿の喜びを表します。
今月の人気レシピ
えびマヨネーズ
トマト煮込みハンバーグ
レアチーズ豆腐ケーキ
ノンオイル!バナナケーキ
フルーツサンドのミルクレープ
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