アップルパイ

りんごがとってもおいしい季節。
市販のパイシートを使えばアップルパイも簡単!!

レシピNo. 90011
アップルパイ
エネルギー 57kcalダウン!
303kcal(砂糖)

246kcal(ラカントS)
糖尿病食事療法のための食品交換表
表1 表2 表3 表4 表5 表6 調味料 し好食品 合計
2.1 0.8 0.1 0 0.1 0 0 0 3.1 単位
栄養成分(1人分)
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩 カルシウム 鉄分 食物繊維
246 kcal 3.5 g 11.9 g 47.8 g 0.3 g 9 mg 0.2 mg 1.9 g

材料

(8人分)

冷凍パイシート(21cm×21cm)
…2枚
りんご
…3個
レモン汁
…1個
ラカントS
…120g(りんご1個あたり30gを目安に)
パン粉
…1カップ
バター
…少量
小麦粉
…少量
卵黄
…少量

作り方

  1. 冷凍パイシートは、冷蔵庫なら4時間位、室温なら2時間位解凍する。
  2. バターをパイ皿に薄く塗る。
  3. 解凍したパイシート1枚をパイ皿に大きめにのばす。
  4. (3)をパイ皿にのせる。この時、パイシートとパイ皿の間に空気が入らないように、しっかりとパイ皿になじませる。
  5. パイ皿からはみ出たパイシートをおおまかに包丁で切り、冷蔵庫で約30分ほど休ませる。
  6. 固くなったところで、パイ皿に合わせて丁寧にパイシートを切り、底にフォークで空気穴をあける。もう一度冷蔵庫で休ませる。
  7. りんごのフィリングを作る。りんごは8つ割にし、さらにコロコロに切り分け、レモン汁とラカントSをまぶす。それを大きめの鍋に入れ、中火で煮詰める。
  8. あまり混ぜないで、汁気を飛ばすように約20分煮る。
  9. 汁気がなくなったら、バットなどに広げ、完全に冷ます。
  10. (6)のパイ皿にフライパンなどでから炒りしたパン粉を敷き、その上に(9)を敷き詰め、表面を平らにする。
  11. もう1枚のパイシートを2cm幅に切り、一番長いものを中央に置き、残りを網の目のように置く。
  12. 縁を指で押えてなじませ、余分な生地を切る。
  13. 卵黄を少量の水で溶き、パイ皿の表面に塗る。
  14. 250℃のオーブンの下段で10分、180℃で30分焼く。

調理上のポイント

  • りんごの煮詰め方が足りないと、焼いた時に、パイ皮がしっとりします。
  • りんごは酸味の強い紅玉や国光が味も香りも良く、べたっと煮崩れません。
  • お好みでレモン汁やラカントSを増やしても良いし、シナモンパウダーをふってもおいしく出来上がります。
  • 焼く時に、焦げるようならアルミ箔をかぶせます。
  • 余ったパイシートとりんごのフィリングで、ミニアップルパイを作ってみても。

レシピNo. 90011

考案者:
栃木県厚生農業協同組合連合会
石橋総合病院
青木 美菜子