アップルパイ
りんごがとってもおいしい季節。
市販のパイシートを使えばアップルパイも簡単!!
レシピNo. 90011

エネルギー 57kcalダウン!
303kcal(砂糖)
246kcal(ラカントS)
糖尿病食事療法のための食品交換表
| 表1 |
表2 |
表3 |
表4 |
表5 |
表6 |
調味料 |
し好食品 |
合計 |
| 2.1 |
0.8 |
0.1 |
0 |
0.1 |
0 |
0 |
0 |
3.1 単位 |
栄養成分(1人分)
| エネルギー |
たんぱく質 |
脂質 |
炭水化物 |
食塩 |
カルシウム |
鉄分 |
食物繊維 |
| 246 kcal |
3.5 g |
11.9 g |
47.8 g |
0.3 g |
9 mg |
0.2 mg |
1.9 g |
- 冷凍パイシート(21cm×21cm)
- …2枚
- りんご
- …3個
- レモン汁
- …1個
- ラカントS
- …120g(りんご1個あたり30gを目安に)
- パン粉
- …1カップ
- バター
- …少量
- 小麦粉
- …少量
- 卵黄
- …少量
作り方
- 冷凍パイシートは、冷蔵庫なら4時間位、室温なら2時間位解凍する。
- バターをパイ皿に薄く塗る。
- 解凍したパイシート1枚をパイ皿に大きめにのばす。
- (3)をパイ皿にのせる。この時、パイシートとパイ皿の間に空気が入らないように、しっかりとパイ皿になじませる。
- パイ皿からはみ出たパイシートをおおまかに包丁で切り、冷蔵庫で約30分ほど休ませる。
- 固くなったところで、パイ皿に合わせて丁寧にパイシートを切り、底にフォークで空気穴をあける。もう一度冷蔵庫で休ませる。
- りんごのフィリングを作る。りんごは8つ割にし、さらにコロコロに切り分け、レモン汁とラカントSをまぶす。それを大きめの鍋に入れ、中火で煮詰める。
- あまり混ぜないで、汁気を飛ばすように約20分煮る。
- 汁気がなくなったら、バットなどに広げ、完全に冷ます。
- (6)のパイ皿にフライパンなどでから炒りしたパン粉を敷き、その上に(9)を敷き詰め、表面を平らにする。
- もう1枚のパイシートを2cm幅に切り、一番長いものを中央に置き、残りを網の目のように置く。
- 縁を指で押えてなじませ、余分な生地を切る。
- 卵黄を少量の水で溶き、パイ皿の表面に塗る。
- 250℃のオーブンの下段で10分、180℃で30分焼く。
調理上のポイント
- りんごの煮詰め方が足りないと、焼いた時に、パイ皮がしっとりします。
- りんごは酸味の強い紅玉や国光が味も香りも良く、べたっと煮崩れません。
- お好みでレモン汁やラカントSを増やしても良いし、シナモンパウダーをふってもおいしく出来上がります。
- 焼く時に、焦げるようならアルミ箔をかぶせます。
- 余ったパイシートとりんごのフィリングで、ミニアップルパイを作ってみても。