さくらえびの巻き寿し

えびの香りで味良く、お子様から高齢の方まで
美味しい低塩巻き寿しです。

レシピNo. 90006
さくらえびの巻き寿し
栄養成分(1人分)
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩 カルシウム 鉄分 食物繊維
421 kcal 9.4 g 1.2 g 87.6 g 1.3 g 82 mg 1.3 mg 2.1 g

材料

(5人分)

…540g
昆布
…7g
<合わせ酢>
 
 酢
…80ml
 ラカントS
…30g
 リソルト
…9g
干しさくらえび
…15g
きゅうり
…100g
のり
…5枚
<ガリ>
 
 しょうが
…60g
 酢
…50ml
 ラカントのファイバーシロップ
…大1(20g)

作り方

  1. 米は洗って、米の1割増しの水加減をして、昆布を加え30分〜1時間浸けておく。普通に炊いて10分蒸らす。
  2. さくらえびは電子レンジで乾燥させ(またはフライパンで焦がさないように乾煎りする)、すり鉢ですって粉にする。
  3. きゅうりは板ずりして、細切りにする。
  4. 合わせ酢を作り、すしおけに出したご飯にふりかけ、切るようにして混ぜてから、あおいであら熱をとる。次に(2)のえびを混ぜる。
  5. のりは香ばしくあぶる。
  6. 巻きすにのりを横長におき、向こう側1/3を残して、すし飯を約200g広げて押し付け、きゅうりを芯にして巻く。巻き終わりを下にしておく。
  7. <ガリの作り方>しょうがは皮をむいてできるだけ薄くスライスする。
  8. 鍋に湯を沸かしてスライスしたしょうがをゆでる。
  9. 酢とファイバーシロップで甘酢をつくり、ゆでたしょうがを漬け込む。

レシピNo. 90006

考案者:
園田学園女子大学 助教授
貴島中央病院 栄養課顧問
福山 悦子