かんたんショートケーキ
パーティにぴったりのお菓子。生地を焼く手間もなく、グラスに作るからどんな方でも簡単にできます。
生クリームを半分ヨーグルトにすることで、あっさりと低カロリーに。
レシピNo. 50006

エネルギー 77kcalダウン!
325kcal(砂糖)
248kcal(ラカントS液状)
糖尿病食事療法のための食品交換表
| 表1 |
表2 |
表3 |
表4 |
表5 |
表6 |
調味料 |
し好食品 |
合計 |
| 0.1 |
0.4 |
1.0 |
0 |
0.6 |
0 |
0 |
1.0 |
3.1 単位 |
栄養成分(1人分)
| エネルギー |
たんぱく質 |
脂質 |
炭水化物 |
食塩 |
カルシウム |
鉄分 |
食物繊維 |
| 248 kcal |
5.9 g |
11.8 g |
40.8 g |
0.1 g |
117 mg |
0.8 mg |
1.3 g |
- カステラ
- …80g
- 洋酒
- …20g
- <カスタードクリーム>
-
- 卵黄
- …60g
- 小麦粉
- …30g
- 牛乳
- …360mL
- ラカントS
- …50g
- <ヨーグルトクリーム>
-
- 生クリーム
- …50g
- プレーンヨーグルト
- …50g
- ラカントS液状
- …30g
- イチゴ
- …20g
- バナナ
- …20g
- キウイ
- …20g
作り方
- カップ(できれば透明のもの)に適当な大きさにちぎったカステラを敷く。
- そこに洋酒をしみこませる。フルーツはスライスする。
- カスタードクリームを作る。ボールに卵黄を入れ、そこに薄力粉を加えてよく混ぜる。
- 鍋に牛乳を入れ、ラカントSを加えて煮溶かし、(3)に少しずつ加えて、伸ばしていく。
- 牛乳を全部入れ終わったら、濾して鍋に入れ、弱火にかけて常に混ぜながら煮詰めていき、適当な硬さになるまで練る。
- ヨーグルトクリームを作る。ボールに生クリームを入れ、固めに泡立てる。
- プレーンヨーグルトとラカントS液状を加えて混ぜる。
- カステラの上にカスタードクリームとヨーグルトクリームを半量いれ、フルーツを適当に並べる。
- その上にさらにカステラを重ね、洋酒を染み込ませる。
- 残りのカスタードクリームとヨーグルトクリームを入れて、フルーツを並べる。