アーモンド入りごまめ
いつもの田作りにアーモンドを加えて香ばしく。
レシピNo. 20027
エネルギー 18kcalダウン！
86kcal（砂糖）
68kcal（ファイバーシロップ）
68kcal（ファイバーシロップ）
| 表1 | 表2 | 表3 | 表4 | 表5 | 表6 | 調味料 | し好食品 | 合計 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 0 | 0.5 | 0 | 0.3 | 0 | 0.1 | 0 | 0.9 単位 |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩 | カルシウム | 鉄分 | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 68 kcal | 6.9 g | 2.7 g | 5.4 g | 0.5 g | 235 mg | 0.5 mg | 1.4 g |
作り方
- ごまめを弱火にかけて炒る。
- ごまめがやわらかくなってきたら、アーモンドを加える。
- こげつかないように気を付けながら、ごまめがパリパリになるまで炒る。
- 酒、しょうゆを加えなじませる。さらにファイバーシロップを入れからめる。
