茄子と冬瓜のみそパイ
甘みそ味がパイにぴったりです。
レシピNo. 20022

エネルギー 12kcalダウン!
189kcal(砂糖)
177kcal(ラカントS)
栄養成分(1人分)
| エネルギー |
たんぱく質 |
脂質 |
炭水化物 |
食塩 |
カルシウム |
鉄分 |
食物繊維 |
| 177 kcal |
2.8 g |
10.4 g |
19.2 g |
0.6 g |
8 mg |
0.2 mg |
1.3 g |
作り方
- 冷凍パイシートは冷凍庫から出して、半分に切り、1時間ほど解凍しておく。
- なすと冬瓜をさいの目に切り、フライパンで炒める。
- 白みそとファイバーシロップを加え、からめる。
- 片方のパイシートにフォークで全面に穴を開ける。
- 穴をあけたパイシートに(3)をのせる。
- 上からもう片方のパイシートを重ねて、端をフォークで押さえて閉じる。
- 好みで卵黄をパイの表面にぬり、オーブンまたは、トースターで様子を見ながら焼く。
レシピNo. 20022
- 考案者:
- サラヤ株式会社