茄子と冬瓜のみそパイ

甘みそ味がパイにぴったりです。

レシピNo. 20022
茄子と冬瓜のみそパイ
エネルギー 12kcalダウン!
189kcal(砂糖)

177kcal(ラカントS)
栄養成分(1人分)
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩 カルシウム 鉄分 食物繊維
177 kcal 2.8 g 10.4 g 19.2 g 0.6 g 8 mg 0.2 mg 1.3 g

材料

(2人分)

なす
…20g
冬瓜
…20g
白みそ
…10g
ラカントのファイバーシロップ
…10g
冷凍パイシート(市販)
…1枚

作り方

  1. 冷凍パイシートは冷凍庫から出して、半分に切り、1時間ほど解凍しておく。
  2. なすと冬瓜をさいの目に切り、フライパンで炒める。
  3. 白みそとファイバーシロップを加え、からめる。
  4. 片方のパイシートにフォークで全面に穴を開ける。
  5. 穴をあけたパイシートに(3)をのせる。
  6. 上からもう片方のパイシートを重ねて、端をフォークで押さえて閉じる。
  7. 好みで卵黄をパイの表面にぬり、オーブンまたは、トースターで様子を見ながら焼く。

レシピNo. 20022

考案者:
サラヤ株式会社