かぼちゃのシュークリーム
さくさくの皮にかぼちゃのクリームがとろーり。パーティーにぴったりです。
レシピNo. 10351

エネルギー17kcalダウン!
159kcal(砂糖)
142kcal(ラカントS)
糖尿病食事療法のための食品交換表
| 表1 |
表2 |
表3 |
表4 |
表5 |
表6 |
調味料 |
し好食品 |
合計 |
| 0.4 |
0 |
0.1 |
0.2 |
0.9 |
0 |
0 |
0 |
1.6 単位 |
栄養成分(1人分)
| エネルギー |
たんぱく質 |
脂質 |
炭水化物 |
食塩 |
カルシウム |
鉄分 |
食物繊維 |
| 142 kcal |
3.2 g |
9.9 g |
13.1 g |
0.1 g |
46 mg |
0.4 mg |
0.4 g |
- 牛乳
- …100g
- 無塩バター
- …40g
- 塩
- …少々
- 薄力粉
- …50g
- 卵(溶いたもの)
- …65g
- <かぼちゃクリーム>
-
- かぼちゃ
- …50g
- 卵黄
- …1個
- ラカントS
- …30g
- 薄力粉
- …13g
- 牛乳
- …130g
- バター
- …5g
- <生クリーム>
-
- 生クリーム
- …50g
- ラカントS液状
- …5g
作り方
- 鍋に牛乳とバター、塩を入れ弱火にかける。バターが溶けたら強火にして一度沸騰させる。
- 火を止め、薄力粉をふるいながらいれすばやくかき混ぜる。
- 再び火にかけころころころがしながら、余分な水分を飛ばし、丸くまとまってきたら火をとめ、ボウルに移す。
- (3)に溶いておいた卵を少しずつ加えながらハンドミキサーで混ぜる。卵の量は生地がミキサーを持ち上げて逆三角になるくらいでとめる。
- (3)を絞り袋に入れ、クッキングパーパーを敷いた天板の上に、8等分になるように搾り出す。
- 上から霧吹きで水をふきかけ、200℃に余熱したオウブンで約18分焼き、焼きあがったオーブンの扉を開けずに、170℃で約10分間焼く。焼き上がり約10分はふたを開けずに冷ましておく。
- <かぼちゃクリーム>かぼちゃは皮をむき、適当な大きさに切りレンジでやわらかくなるまで温め、熱いうちにペースト状に潰しておく。
- 鍋に牛乳、ラカントの半分を加え、沸騰直前まで加熱する。
- ボウルに残りのラカントと卵黄を加えてよくすり混ぜ、薄力粉も加えて粉気がなくなるまで混ぜ合わせる。(8)を少しずつ加えながらよく混ぜ合わせる。
- (9)をこしながら鍋に戻す。鍋を火にかけ、木べらで混ぜ合わせながら焦げ付かないようにし、程よい硬さになったら火をとめバターを混ぜ合わせる。バットに移して冷ます。
- (10)が冷えたら(7)と混ぜ合わせる。
- 生クリームにラカントを入れ、泡立てる。
- かぼちゃクリーム、生クリームをそれぞれしぼり袋に入れる。
- 生地は上1/3をカットし、下の部分は空洞になるように生地があれば省いておく。
- 生地にかぼちゃクリーム、生クリームの順に搾り出し、上から生地をかぶせてできあがり。