かぼちゃピザ

かぼちゃの甘みとトマトの酸味が相性バツグンです。
デザートにもおすすめ。

レシピNo. 10346
かぼちゃピザ
エネルギー12kcalダウン!
181kcal(砂糖)

169kcal(ラカントS)
糖尿病食事療法のための食品交換表
表1 表2 表3 表4 表5 表6 調味料 し好食品 合計
1.3 0 0.4 0.1 0.1 0.1 0 0 2.0 単位
栄養成分(1人分)
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩 カルシウム 鉄分 食物繊維
169 kcal 5.9 g 4.1 g 29.5 g 0.7 g 80 mg 0.8 mg 2.6 g

材料

(8人分)

かぼちゃ
…400g
牛乳
…大さじ2
ラカントS
…大さじ1
トマトソース
…200g
ラカントS
…大さじ1
ピザ用チーズ
…60g
ベビーリーフ
…30g
<ピザ生地>
 
 薄力粉
…50g
 強力粉
…150g
 ドライイースト
…小さじ1
 砂糖
…小さじ2
 塩
…小さじ1/2
 ぬるま湯
…140g
 オリーブオイル
…大さじ1

作り方

  1. ボウルに薄力粉と強力粉を入れ、片隅にドライイーストと砂糖を入れる。その反対側の隅に塩とオリーブオイルを入れる。
  2. 人肌に暖めたお湯をイーストをめがけて入れ、混ぜ合わせる。
  3. ボウルの中で粉をまとめるように混ぜ、表面がなめらかになるまでこねる。
  4. まとまったら丸めて閉じ目を下にし、ボウルに戻してラップをする。
  5. 鍋に40℃ぐらいのお湯をはり、ボウルをつけて生地を発酵させる。
  6. かぼちゃ(300g)はヘタ部分を取り除き、適当な大きさに切って、電子レンジに3分かける。
  7. やわらかくなったかぼちゃをつぶし、牛乳とラカントSを加えてペースト状にする。
  8. 残りのかぼちゃ(100g)は薄くスライスして電子レンジに3分かける。
  9. 生地が2倍の大きさに発酵したら、中の空気を抜き、丸くまとめる。
  10. オープンシートに生地をのせ、24cmぐらいの大きさにのばす。
  11. トマトソースをフライパンに入れ、ラカントSを加えて10分ほど煮詰めて生地に塗り、さらにその上にかぼちゃペーストを塗る。
  12. かぼちゃスライスを上に乗せて最後にピザ用チーズをのせ、210℃のオーブンで約15分焼く。
  13. 焼きあがったピザにベビーリーフをのせて出来上がり。

レシピNo. 10346

考案者:
サラヤ株式会社