大根サラダ
シャキシャキ大根に、簡単ゴマドレッシングがとってもよく合います。
レシピNo. 10282
エネルギー 9kcalダウン！
61kcal(砂糖）
52kcal（ラカントＳ）
52kcal（ラカントＳ）
| 表1 | 表2 | 表3 | 表4 | 表5 | 表6 | 調味料 | し好食品 | 合計 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 0 | 0.1 | 0 | 0.2 | 0.1 | 0 | 0 | 0.4 単位 |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩 | カルシウム | 鉄分 | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 52 kcal | 4.3 g | 2.1 g | 7.0 g | 0.6 g | 19 mg | 0.2 mg | 1.3 g |
作り方
- 大根は皮を剥き、繊維と反対方向に千切りする。
- ササミは茹でて、細かくさいておく。
- スプラウトは水洗いし根を切る。トマト水洗いして半分に切る。
- ドレッシングの材料を合わせる。
- 千切りした大根、スプラウトを混ぜ合わせ、上にササミをのせる。
- トマトを飾り付け、ドレッシングをかけてできあがり。
