トマトのゴマ和え

トマトとゴマでＷの抗酸化作用！
さっぱりとしたゴマ和えです。

レシピNo. 10240
トマトのゴマ和え
エネルギー　37kcalダウン！
125kcal(砂糖）

88kcal（ラカントＳ）
糖尿病食事療法のための食品交換表
表1 表2 表3 表4 表5 表6 調味料 し好食品 合計
0 0 0.3 0 0.7 0 0 0 1.0 単位
栄養成分（1人分）
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩 カルシウム 鉄分 食物繊維
88 kcal 3.6 g 5.5 g 17.9 g 1.3 g 132 mg 1.4 mg 2.3 g

材料

（2人分）

ミニトマト
…150g
＜Ａ＞
　
　　黒すりゴマ
…大さじ2
　　ラカントＳ
…大さじ1．5(20g)
　　しょうゆ
…大さじ1

作り方

  1. ミニトマトはへたを取り、半分に切る。
  2. Ａを混ぜ合わせ、①と和えたら出来上がり。

レシピNo. 10240

考案者：
サラヤ株式会社