エクレア

ココアクリームをたっぷりつけて。
お好みでホイップクリームやヨーグルトも美味しいです。

レシピNo. 10145
エクレア
エネルギー 19kcalダウン!
142kcal(砂糖)

123kcal(ラカントS)
糖尿病食事療法のための食品交換表
表1 表2 表3 表4 表5 表6 調味料 し好食品 合計
0.4 0 0.6 0.2 0.4 0 0 0 1.6 単位
栄養成分(1人分)
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩 カルシウム 鉄分 食物繊維
123 kcal 4.3 g 8.4 g 12.5 g 0.1 g 48 mg 1.0 mg 0.8 g

材料

(8人分)

<シュー生地>
 
…70mL
バター
…35g
リソルト
…ひとつまみ
薄力粉
…40g
…2個(100g)
<ココアクリーム>
 
卵黄
…3個(45g)
ラカントS
…40g
薄力粉
…15g
ココア
…大さじ2(20g)
牛乳
…200mL

作り方

  1. <シュー>を作る。小鍋に、水、1センチ角にカットし室温に戻したバター、リソルトを入れ、火にかける。 
  2. 沸騰したら、火を止めて、薄力粉を一気に加え木べらで切るように手早く混ぜ合わせる。
  3. ボールに移し、ほぐした卵を1/4程度ずつ加え、切るように手早く混ぜる。ある程度、卵が入ったら、生地を木べらの上にまとめとり、垂直にたらしてみて滑らかで綺麗な三角形になったら、卵が余っていてもOK。
  4. 絞り袋に入れて、オーブンシートの上に、ある程度間隔をひらいて、8個程度に絞る。
  5. 200℃で15分、その後、150℃に温度を下げて10分焼く。(途中絶対に、オーブンの扉は開けように。シューが萎んでしまいます。)
  6. 焼きあがったら、湿気がこもらないように、網などの上にのせて、しっかりと冷ます。
  7. <ココアクリーム>を作る。
  8. ボウルに卵黄を入れ、泡だて器でもったりするまでしっかりとすり混ぜる。
  9. 薄力粉とココアをふるい入れ、ダマにならないようによく混ぜる。
  10. 鍋に牛乳とラカントSを入れ、煮溶かし、沸騰直前まで火にかける。
  11. (2)に温めた牛乳を少しづつ加えてのばしていく。
  12. こして、鍋にもどし、中火にかけて、木べらで絶えず混ぜる。
  13. 粘りが出て、ふつふつと沸騰してきたら、さらに1分ほど混ぜてつやを出す。
  14. 火からおろして荒熱を取る。
  15. 半分カットしたシューの中にクリームを入れ、上にもクリームを塗る。

レシピNo. 10145

考案者:
サラヤ株式会社