エクレア
ココアクリームをたっぷりつけて。
お好みでホイップクリームやヨーグルトも美味しいです。
レシピNo. 10145

エネルギー 19kcalダウン!
142kcal(砂糖)
123kcal(ラカントS)
糖尿病食事療法のための食品交換表
| 表1 |
表2 |
表3 |
表4 |
表5 |
表6 |
調味料 |
し好食品 |
合計 |
| 0.4 |
0 |
0.6 |
0.2 |
0.4 |
0 |
0 |
0 |
1.6 単位 |
栄養成分(1人分)
| エネルギー |
たんぱく質 |
脂質 |
炭水化物 |
食塩 |
カルシウム |
鉄分 |
食物繊維 |
| 123 kcal |
4.3 g |
8.4 g |
12.5 g |
0.1 g |
48 mg |
1.0 mg |
0.8 g |
- <シュー生地>
-
- 水
- …70mL
- バター
- …35g
- リソルト
- …ひとつまみ
- 薄力粉
- …40g
- 卵
- …2個(100g)
- <ココアクリーム>
-
- 卵黄
- …3個(45g)
- ラカントS
- …40g
- 薄力粉
- …15g
- ココア
- …大さじ2(20g)
- 牛乳
- …200mL
作り方
- <シュー>を作る。小鍋に、水、1センチ角にカットし室温に戻したバター、リソルトを入れ、火にかける。
- 沸騰したら、火を止めて、薄力粉を一気に加え木べらで切るように手早く混ぜ合わせる。
- ボールに移し、ほぐした卵を1/4程度ずつ加え、切るように手早く混ぜる。ある程度、卵が入ったら、生地を木べらの上にまとめとり、垂直にたらしてみて滑らかで綺麗な三角形になったら、卵が余っていてもOK。
- 絞り袋に入れて、オーブンシートの上に、ある程度間隔をひらいて、8個程度に絞る。
- 200℃で15分、その後、150℃に温度を下げて10分焼く。(途中絶対に、オーブンの扉は開けように。シューが萎んでしまいます。)
- 焼きあがったら、湿気がこもらないように、網などの上にのせて、しっかりと冷ます。
- <ココアクリーム>を作る。
- ボウルに卵黄を入れ、泡だて器でもったりするまでしっかりとすり混ぜる。
- 薄力粉とココアをふるい入れ、ダマにならないようによく混ぜる。
- 鍋に牛乳とラカントSを入れ、煮溶かし、沸騰直前まで火にかける。
- (2)に温めた牛乳を少しづつ加えてのばしていく。
- こして、鍋にもどし、中火にかけて、木べらで絶えず混ぜる。
- 粘りが出て、ふつふつと沸騰してきたら、さらに1分ほど混ぜてつやを出す。
- 火からおろして荒熱を取る。
- 半分カットしたシューの中にクリームを入れ、上にもクリームを塗る。