白玉クレープ

もち米から作る白玉粉が入った和風のクレープは、
ほのかな米の香りやもっちり感が魅力です。

レシピNo. 10071
白玉クレープ
エネルギー 32kcalダウン!
201kcal(砂糖)

169kcal(ラカントS)
糖尿病食事療法のための食品交換表
表1 表2 表3 表4 表5 表6 調味料 し好食品 合計
1.4 0 0 0.4 0 0 0 0.3 2.1 単位
栄養成分(1人分)
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩 カルシウム 鉄分 食物繊維
169 kcal 6.3 g 2.0 g 39.2 g 0.1 g 76 mg 0.4 mg 1.3 g

材料

(4人分)

白玉粉
…30g
…180cc
ラカントS
…大さじ1
小麦粉
…80g
熱湯
…1/2カップ
紅茶ティーパック
…1個
ラカントS
…小さじ5
干しぶどう
…10g
干しプルーン
…15g
干しいちじく
…15g
粉ゼラチン
…大さじ1
…大さじ3
ヨーグルト
…1カップ

作り方

  1. ボウルに白玉粉を入れ、水を少しずつ加えながら粉が残らないように混ぜる。
  2. (1)にラカントSとふるった小麦粉を加え、なめらかになるまで混ぜ、生地を20〜30分休ませる。
  3. 鍋に分量の熱湯と紅茶のティーパックを入れ、紅茶液を作る。
  4. (3)に好みを大きさに切ったドライフルーツを加えて、ゆっくりと弱火で煮含める。
  5. ホットプレート又はフッ素樹脂加工のフライパンに油(分量外)をうすくぬり、(2)のタネをお玉1杯ほど流し、お玉の底で20cmくらいの円に広げる。
  6. 弱火でゆっくりと火を通し、表面が完全に乾いたら、裏に返してサッと焼き、やぶれないように注意して取り出す。
  7. ゼラチンを水でもどして、電子レンジで約30分加熱して溶かす。粗熱が取れたら、ヨーグルトにゼラチン液を加えてよく混ぜ合わせ、冷やしてとろみをつける。
  8. 白玉クレープを広げ、中央に(7)を、その上に(4)を乗せて包む。
  9. 冷蔵庫に入れて冷やしていただく。

調理上のポイント

  • ヨーグルトとの相性が抜群のドライフルーツは、鉄分・ミネラル・食物繊維がたっぷり入った美容健康食品です。
  • 紅茶で柔らかく煮含めると、深いコクと豊かな香りが引き立ちます。
  • クレープにはアイスクリームやあんこを包んでもおいしいデザートになります。

レシピNo. 10071

考案者:
サラヤ株式会社