いちごとヨーグルトの簡単フローズンデザート
いつでも、誰でも簡単に作れるシャリシャリデザートです。
レシピNo. 10039

エネルギー 38kcalダウン!
108kcal(砂糖)
70kcal(ラカントS)
糖尿病食事療法のための食品交換表
| 表1 |
表2 |
表3 |
表4 |
表5 |
表6 |
調味料 |
し好食品 |
合計 |
| 0 |
0.2 |
0 |
0.4 |
0 |
0 |
0 |
0.3 |
0.9 単位 |
栄養成分(1人分)
| エネルギー |
たんぱく質 |
脂質 |
炭水化物 |
食塩 |
カルシウム |
鉄分 |
食物繊維 |
| 70 kcal |
2.3 g |
2.9 g |
8.6 g |
0.1 g |
65 mg |
0.3 mg |
0.8 g |
- いちご
- …200g
- ラカントS
- …小さじ6(24g)
- ヨーグルト
- …200g
- <パイ>
-
- 冷凍パイ生地10×10cm
-
- ラカントS
- …小さじ4(16g)
作り方
- 小鍋にいちごとラカントSを合わせて10分位おき、火にかけ、ラカントSを煮溶かす。粗熱がとれたところで、いちごとヨーグルトをビニール袋に入れて、冷凍庫で冷やし固める。
- 冷凍パイは細く切り、オーブンシートにのせ、温めたオーブントースターで焦げ目がつく程度に焼き、上からラカントSをたっぷりふりかけ、冷ます。
- 3時間程度で固まるので、手でもみ混ぜる。スプーンで器に盛り付け、パイを添える。
調理上のポイント
- いちごがなくても、季節に合わせて柿、ぶどう、みかんなどの旬のフルーツでお楽しみいただけます。
- 少し溶かし気味で、ヘルシードリンクのスムージーとしてもどうぞ。
- カロリー0の甘味料ラカントSを使用して低カロリーにしています。