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「消費カロリーチェック」では運動によって消費されるカロリーをチェックします。運動の目安に！

【性別】 男性 女性

【年令】 お選びください 1〜2歳 3〜5歳 6〜8歳 9〜11歳 12〜14歳 15〜17歳 18〜29歳 30〜49歳 50〜69歳 70歳以上

【体重】 kg

下記よりチェックしたい動作を選び、運動時間を記入の上、
「追加する」ボタンを押してください。

【運動】

下記から選択ください 階段昇降 キャッチボール ゴルフ(平地） ダンス（軽い） サイクリング（時速10km) ラジオ体操・テレビ体操 日本舞踊 エアロビクス ハイキング（平地） ハイキング（山地) ダンス（活発な） 卓球 ゴルフ（丘陵） ボート、カヌー 階段を登る テニス 雪上スキー（滑降) 雪上クロスカントリー 水上スキー バレーボール バドミントン ジョギング（120m/分） 登山 サッカー ラグビー バスケットボール アイススケート ローラースケート 水泳（遠泳） 水泳（流す平泳ぎ）50m 水泳（クロール）50m 縄跳び（60〜70/分） ジョギング（160m/分） 筋力トレーニング（平均して） 腹筋運動 ダンベル運動 バーベル運動 日本民謡踊り（阿波踊りなど） ランニング（200m/分）

運動時間： 分

複数選択する場合は、チェックしたい動作を１つ選ぶごとに運動時間を記入し、
『追加する』ボタンを押してください。選択された内容は枠内に表示されます。

削除する場合は、削除したい運動を選択してから「削除する」ボタンを押してください。

選択した運動と運動時間に間違いがなければ、
「消費カロリーをチェックする」ボタンを押してください。

※参考：厚生省　第5次改訂日本人の栄養所要量

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