低カロリーのススメ：健康家族 tag:www.kenkoukazoku.net,2010:/blog//1 2010-03-11T05:38:47Z Movable Type 3.37 ホワイトデー☆ tag:www.kenkoukazoku.net,2010:/blog//1.380 2010-03-09T01:18:04Z 2010-03-11T05:38:47Z もうすぐホワイトデーだね♪ 楽しみにしてるからね～、ニコ 期待が大きいなぁ。。。... ニコ もうすぐホワイトデーだね♪ 楽しみにしてるからね～、ニコ 期待が大きいなぁ。。。 そもそもホワイトデーっていうのは日本独特なんだよ。由来を知ってる？ 1978年に全国飴菓子工業組合がバレンタインデーのひと月あとの3月14日をキャンディーをお返しする日と決めたのと、老舗の和菓子屋さんが女性雑誌の投稿をヒントに「マシュマロデー」として発案したのが最初なんだって。 そうなの？！ それって、もしかしてお菓子メーカーの戦略ってこと？？ そうだよ～。海外では愛の告白にお礼をするという発想自体考えられないもん。 バレンタインにチョコレートをくれた相手の女性への気持ちがどうあれ、頂いたものには男として紳士的にお礼をするというのは、日本独特の発想なの。 何だか現実的で夢も希望もないって感じだわ。。。 ちなみに、初期のホワイトデーのマシュマロは、中にチョコレートが入っていて、『あなたの気持ちを柔らかく包んでお返しします』と意味が込められてるそうだよ。 へぇ、そうなんだ。 日本以外なら韓国にもホワイトデーがあるらしいよ。民族的な思想が似ているのかもね。 勉強になったわ。で、ニコは何をプレゼントしてくれるのかな？？ え？？そうだなぁ。 ラカントキャンディーなんてどう？ ミルクコーヒー味、深み抹茶味、薫り紅茶味、ヨーグルト味、そしていちごミルク味も新発売されたよ！ココが好きな味をプレゼントしま～す。 27396.jpg そうだね・・・・。どうもありがとう。。。。 ]]> 揚げないポテトチップス！ tag:www.kenkoukazoku.net,2010:/blog//1.379 2010-03-05T01:06:32Z 2010-03-05T01:18:47Z みんな知ってた？？ 揚げないポテトチップスがあるんだって！！！ ニコ知らなくてび... ニコ みんな知ってた？？ 揚げないポテトチップスがあるんだって！！！ ニコ知らなくてびっくりしたぁ！ 揚げないポテトチップス？？ うん！ 『ポテかるっ』っていう商品だよ♪ %E3%81%BD%E3%81%A6%E3%81%8B%E3%82%8B.jpg なんと１袋★１３８kcal★ 揚げないでポテトチップスって出来るんだね～！ 　　　すごい！ １３８kcalを他の食べ物でいうと・・・ 　おにぎり　　　　　 　→　約０．６個 　シュークリーム　　　→　約０．９個 　ミルクチョコレート 　→　約０．４枚　 さっぱりしていておいしいので、みんな一度試してみてね！ 　↓↓詳しくはコチラ↓↓ 　　　　★ポテかるっ★]]> ＩＱが低いと心臓病に？？ tag:www.kenkoukazoku.net,2010:/blog//1.378 2010-02-23T07:25:26Z 2010-02-23T07:38:08Z こんにちは！ココだよ♪ 今回は、ちょっとびっくりする記事があったので紹介するよ。... ニコ こんにちは！ココだよ♪ 今回は、ちょっとびっくりする記事があったので紹介するよ。 なんと、ＩＱと心臓病リスクが関連するって話しだよ。 ＩＱ？？ＩＱって「知能指数」だよね？ 　　　もしかして、賢いと心臓病になるの？ ちがうんだ。 イギリス　メディカル・リサーチ・カウンシル（ＭＲＣ）は、ＩＱ（知能指数）が低いことが喫煙に次いで、心臓疾患のリスクが高いことを示す指標になるという研究結果を発表したよ！ えぇ！！そうなの？ ５５歳前後の男女１１４５人を２０年間追跡調査した結果の、心臓病のリスクが高いトップ５はコチラ！ 　　喫煙 　　ＩＱの低さ 　　低所得 　　高血圧 　　運動不足 うそ！！ＩＱもかなりのショックだけど、低所得まで入ってるの・・・・・ これからは、禁煙・勉強・高所得・血圧予防・運動かな？？]]> ほんまにこれで健康かぁ？ tag:www.kenkoukazoku.net,2010:/blog//1.377 2010-02-17T07:23:12Z 2010-02-17T07:44:23Z こんにちは。ニコです。 大阪の地下鉄でこんなポスターを目にしたよ。 『ほんまにこ... ニコ こんにちは。ニコです。 大阪の地下鉄でこんなポスターを目にしたよ。 『ほんまにこれで健康かぁ？』 %E3%81%BB%E3%82%93%E3%81%BE%E3%81%AB%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%8B.jpg 大阪弁全面に出したポスターなんだけど、 内容はというと・・・・ ２０～３０歳代の７５％の人が、「こころも体も健康だ」と感じている。 というもの。 だけど・・・ 　◎朝食を欠食する人・・・・・・・・・・・・・・・２７％ 　◎運動習慣のない人・・・・・・・・・・・・・・・８１％ 　◎毎食（１日３回）野菜を食べない人・・・８９％ 　◎たばこを吸っている人・・・・・・・・・・・・・２３％ 　◎毎日アルコールを飲む人・・・・・・・・・・１３％ 　◎悩みやストレスをかかえている人・・・・８７％ 確かに！これで健康って言えるのかなぁ？？ 動習慣のない人、野菜を食べない人、悩みやストレスをかかえてる人が８割を超えているね。 でも、たばこを吸う人がそんなに多くなくて、最近は禁煙が広がってきてるを感じるなぁ。 すタートは　朝食たべて　チャージして ここで降り　一駅歩いて　ウォーキング ややさいたち　意識しないと　足りないね かかぞくへの　プレゼントだよ　禁煙は おお酒から　離れる２日　休肝日 おおしゃべりと　笑いでストレス　吹き飛ばせ さぁ健診！　受けて身体の　総点検 かかえてみよ！　今日からちょっと　生活習慣
みんなも生活習慣を見直してみよう！！
もっと詳しく知りたい人は大阪市健康福祉局のホームページを見てね！ 大阪市健康福祉局]]> 大豆をよく食べ肺がんリスク軽減！ tag:www.kenkoukazoku.net,2010:/blog//1.376 2010-02-09T01:34:38Z 2010-02-09T02:16:25Z 興味深いニュースが載ってたよ。 豆腐や納豆をよく食べて、たばこを吸ったことのない... ニコ 興味深いニュースが載ってたよ。 豆腐や納豆をよく食べて、たばこを吸ったことのない男性は、 肺がんを発症する危険性が低いことが、厚生労働省研究班の大規模追跡調査でわかったんだって 調査内容はこんな感じ↓↓ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 国立がんセンターの島津太一研究員らは、岩手、長野、沖縄など８県の４５～７４歳の男女約７万６０００人を８～１１年間追跡調査。 大豆などに含まれるイソフラボンの摂取量と肺がん発症との関連を調べた。 たばこを吸ったことのない男性では、イソフラボンの摂取が多い人ほど肺がんのリスクが低く、豆腐に換算して毎日３分の２丁分を摂取する人は、摂取量がその５分の１の人に比べて、リスクが４３％だった。 たばこを吸う人は、たばこの影響が大きく差が見られなかった。 女性では肺がんの症例が少なく、有意な差はなかった。 島津研究員は「大豆食品が肺がんを予防する可能性はあるが、まずは禁煙が大切」と話している。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ そうなんだ～ やっぱり、肺がんを予防するには、禁煙が一番なんだけど、 何か大豆の底力みたいなものも感じるよね。 大豆イソフラボンってよく聞くけど、どういうものか調べてみたよ。 大豆胚芽に特に多く含まれるフラボノイドの一種で、女性ホルモンのエストロゲンとよく似た作用があるの。 特に、女性特有の骨粗鬆症、更年期障害や乳がんに効果があると言われているんだよ。 今回、肺がんのリスク軽減にも一役買ってることがわかったし、 どんどん積極的に料理に取り入れたいよね。 ニコがオススメの料理を教えるね。とっても簡単でおいしいから、実はニコ、毎日のように食べてるんだよ。 皆さんも是非お試しあれ たまご豆腐 【材料】　 ●卵３個 ●豆乳４００cc（色々試したけど、紀文の豆乳が一番よく出来ます！） item2-Nqu.jpg ①卵３個をボールに割り、よくかき混ぜる ②豆乳４００ｃｃを入れ、よく混ぜる ③耐熱容器に濾しながら流し入れ、１５分ほど蒸す ④めんつゆをかけて召し上がれ♪ ]]> りんごの効果！ tag:www.kenkoukazoku.net,2010:/blog//1.375 2010-01-14T04:52:04Z 2010-01-14T05:47:35Z ">『Ａｎ　ａｐｐｌｅ　ａ　ｄａｙ　ｋｅｅｐｓ　ｔｈｅ　ｄｏｃｔｏｒ　ａｗａｙ』... ニコ ">『Ａｎ　ａｐｐｌｅ　ａ　ｄａｙ　ｋｅｅｐｓ　ｔｈｅ　ｄｏｃｔｏｒ　ａｗａｙ』ってことわざしってる？ 英語～？！ 苦手なんだよね・・・。 りんごのことわざ？？？なんだろう・・・。 これは『１日１個のりんごは医者を遠ざける』ってことわざなんだよ 海外でもことわざになっているほど、りんごは健康的な食べ物なの どういうことに効くの？確か数年前にりんごダイエットとか流行ったよね！ 風邪をひいた時、すりおろしりんごにして食べたりするでしょ。 それは、繊維質「アップルファイバー」に含まれているセルロース、ペクチンが整腸作用に効果があるとされているためなのよ。 便秘だけでなく、下痢や消化不良にも作用し、近年では大腸がんの予防効果にも注目されていの。 ペクチンには悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす効果もあるみたい。 そうだんだ～。 この時期のりんごはとってもおいしいもんね♪ ニコもりんご大好きで毎日食べてるよ～。 りんごはね、まるごと「ガブリッ」と食べるのがおすすめなんだよ。 りんごのまるかじりは歯肉を丈夫にし、唾液の分泌を促し、 虫歯予防も期待できるの。 りんごの皮に近い部分に多いとされている「ポリフェノール」成分が、 花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー炎症を抑える効能や、 肌を白くする作用があることが分かったんだって。 まるかじりに抵抗を感じる人は、皮をむかないでカットしたり、 横に輪切りスライスにすると食べやすいよ。 おいしいりんごのシーズン。 「１日１個のりんご」で自分の身体を健康に保とうね！ 10-01-14_002.jpg ]]> あけましておめでとうございます！ tag:www.kenkoukazoku.net,2010:/blog//1.374 2010-01-04T01:45:23Z 2010-01-04T01:55:47Z 新年あけましておめでとうございます！！ 本年もよろしくお願い致します♪ 　　 み... ニコ 新年あけましておめでとうございます！！ 本年もよろしくお願い致します♪ 　　%E6%96%B0%E5%B9%B4.jpg みんな楽しいお正月を迎えられたかな？ おせち　→　テレビ　→　寝る　→　　おせち　・・・ を、繰り返していた人も多いんじゃない？？ 気がつけば・・・ぶくぶくぶくぶくぶくぶく そんな時にオススメなのが、みんなもご存知『体重計』に毎日乗る！ それだけで、毎日の体重管理ができて知らず知らずに気をつけるようになるよ♪ コツは１つだけ！ ☆毎日同じ状態で体重計に乗ること！ 例えば、朝起きておトイレに行った後とか。夜寝る前。とか 自分の都合のよい時間でいいよ♪ 体重も日内変動があって、朝計った体重と夜計った体重では 違いが出てくるので、できるだけ状態を同じにするのが大事なんだ。 これは体脂肪でも同じことがいえるよ。 そして、食べ過ぎた胃をお休みさせてあげるためのレシピを紹介するね。 ●焼きおにぎりたっぷりきのこ汁 %E7%84%BC%E3%81%8D%E3%81%8A%E3%81%AB%E3%81%8E%E3%82%8A.jpg たっぷりのお野菜を入れて作ろう！ きのこと一緒に繊維の多いごぼうなども入れるとお通じもよくなるよ。 ●玄米ひじきごはん %E7%8E%84%E7%B1%B3%E3%81%B2%E3%81%98%E3%81%8D%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93.jpg 玄米を食べて体をリセットしよう！ 玄米はそのまま食べるより、味付けをしたほうが食べやすいから試してみてね。 ●根菜たっぷり！みそ仕立て豆乳スープ %E3%81%BF%E3%81%9D%E8%B1%86%E4%B9%B3%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%97.jpg スープであったか。豆乳もみそ仕立てだと飲みやすいですよ。 今月の壁紙はこれ！ダウンロードよろしくね♪ 20101%E6%9C%88%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%BC.jpg ]]> ★メリークリスマス★ tag:www.kenkoukazoku.net,2009:/blog//1.373 2009-12-22T02:36:49Z 2009-12-22T01:36:48Z MERRY CHRISTMAS 早いもので、今年ももう少し！１２月は師走というだ... ニコ MERRY CHRISTMAS 早いもので、今年ももう少し！１２月は師走というだけあって、本当毎日忙しいよね 年賀状も作らないと・・・。 そしてもうすぐ！ みんなが大好きなクリスマスがやってくるね～。サンタさん何持ってきてくれるかな 今年は“巣ごもり現象”っていって、クリスマスやお正月は家で家族団欒で過ごす人が多いらしいよ。 “巣ごもり現象”とは面白い名前だね！ 確かに、お外も楽しいけど、巷では新型インフルエンザもまだまだ予断を許さないし、ホームクリスマスもいいよね★ クリスマスにおすすめのメニューを紹介するので是非、ホームパーティーで試してみてね♪ ★子供が喜ぶクリスマスメニュー★ christmasmenyu.jpg ★低カロリークリスマスディナー★ ]]> 鍋の季節！ tag:www.kenkoukazoku.net,2009:/blog//1.372 2009-12-08T02:49:24Z 2009-12-08T04:59:17Z １２月に入ってぐっと寒くなったねぇ。。。 朝寒くて布団から出るのがイヤになっちゃ... ニコ １２月に入ってぐっと寒くなったねぇ。。。 朝寒くて布団から出るのがイヤになっちゃうよ。 でもこの時期だからこそ、おいしい食べ物もあるよね それは鍋 ニコは人が集まれば必ず鍋料理をしてます 鍋料理って、おいしいだけではなくて、とってもヘルシーなんだよ。 油は使わないし、野菜はたっぷり食べられるのでダイエットに最適 今は鍋料理って定着しているけど、日本で鍋料理が大衆料理として広まったのは明治時代に入ってからなの。 江戸時代までは一人一膳という食文化が定着してたんだけど、家族団欒という考え方が広まり、 鍋料理も広がってきたんだって。 へぇ、明治時代からなんだ～。以外に歴史は深いんだね。 最近は鍋料理の幅も広がって、カレー鍋やトマト鍋など和洋折衷の鍋もあるよね。 色々なバリエーションも増えて毎日お鍋でも飽きないかも 今こそ色々なバリエーションがあるけど、鍋料理は大きく分けて３つに分けられるんだよ 【ちり鍋・水炊きなど】・・・水またはだしで煮て、取り分けてから味をつけるもの 【おでん・寄せ鍋など】・・・薄味で煮て、煮汁も一緒に楽しむもの 【すき焼きなど】・・・汁気を少なくし、濃い味で煮るもの ここから広まって色々な鍋があるんだけど、よりヘルシーに食べるためにこんな方法もあるよ♪ ●肉は脂身の少ないものを選ぶ。 ●脂肪燃焼促進のために唐辛子を３～４本とショウガをひとかけ入れておく。 ●牛しゃぶ、豚しゃぶは最後の麺や雑炊をグッと我慢し、一度冷蔵庫に入れ、表面の脂を取ってから翌日に麺や雑炊を楽しむ！ これから忘年会、クリスマス、新年会と鍋の出番が多そうな時期だよね。 でも飲み過ぎ、食べ過ぎ注意だよ！ ●カキの土手鍋風● dotenabe.jpg ●ねぎま鍋● negimanabe.jpg ]]> ＨＡＰＰＹ　ＢＩＲＴＨＤＡＹ！！ tag:www.kenkoukazoku.net,2009:/blog//1.371 2009-12-04T04:12:26Z 2009-12-04T04:31:14Z ＨＡＰＰＹ　ＢＩＲＴＨＤＡＹ！！ 何度かみんなにも紹介している、 ヘルシー＆キレ... ニコ ＨＡＰＰＹ　ＢＩＲＴＨＤＡＹ！！ 何度かみんなにも紹介している、 ヘルシー＆キレイのお店『ベジブルキッチン』が１周年を迎えましたぁ！ これを記念して、１周年フェアもやっててお得がいっぱいだよ♪♪ みんな是非足を運んでみてね☆ ★ 一周年記念フェア（11月30日（月）～１２月４日（金）） ◎期間中ご来店いただいた皆様に プレゼントを進呈いたします！ ★一周年記念　スペシャルメニュー　（12月4日（金）） 誕生日当日は、この日だけの特別メニューを 特別価格でご提供！ぜひお越し下さい。 ① 欲張りランチ（１４時まで） おかず５種類・スープ・雑穀米 通常800円をなんと５００円ポッキリ！ ② ベジブルディナーコース！2500円（17時から） オードブル・スープ・メイン・パン・コーヒー・デザート ご注文の方にはウェルカムドリンクを1杯サービス！ （ボトルワインは除く） %E3%83%99%E3%82%B8%E3%83%96%E3%83%AB%E3%82%AD%E3%83%83%E3%83%81%E3%83%B3.jpg ベジブルキッチンＨＰ ●　氷の彫刻の中に野菜が！ %E6%B0%B7.JPG ●　毎日使用している野菜の産地を紹介！ %E7%94%A3%E5%9C%B0.JPG ●　わかりずらいけど。。。クリスマスの雰囲気♪♪ %E3%83%99%E3%82%B8%E3%83%96%E3%83%AB.JPG 　～～～ニコのちょっと気になる話～～～ 実は、前々から気になっていたんだけど・・・・ これは大根かなぁ？？ 袋の中で育てられているのがなんだか斬新じゃない？？ %E5%A4%A7%E6%A0%B9%EF%BC%92.JPG そして場所はというと？？ %E9%A7%90%E8%BB%8A%E5%A0%B4.JPG なんと駐車場。 収穫が楽しみ？ 大根であってるよね・・・？？]]> あったかレシピ♪ tag:www.kenkoukazoku.net,2009:/blog//1.370 2009-12-03T00:58:42Z 2009-12-03T01:31:15Z こんにちは！ニコだよ♪寒い日が続くね。 ニコは朝が苦手だから、寒い日は余計にお布... ニコ こんにちは！ニコだよ♪寒い日が続くね。 ニコは朝が苦手だから、寒い日は余計にお布団から出られなくて。。。もうちょっと・・・もうちょっと・・・もうちょっと・・・ 急げ～～～～～～！！！！ ほんと寒いの苦手・・・ 気を取り直して、こんな寒い日はあったか～いお料理を食べたくなるよね！ 今日はあったかレシピを紹介するよ♪ この前お話した、冷え性にもあったかいお料理を食べるのはオススメだよ♪ ●トマト風味のソーセージポトフ %E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%BB%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%9D%E3%83%88%E3%83%95.jpg ポトフは、お野菜やお肉をじっくりコトコト煮込んでやわらか～くするから 子供からお年寄りまでお野菜をたくさん食べれるよ！ なんでも合うから、冷蔵庫の中の余ったお野菜を入れて作るのもいいね♪ ●根菜たっぷり！みそ仕立て豆乳スープ %E3%81%BF%E3%81%9D%E8%B1%86%E4%B9%B3%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%97.jpg 豆乳にお味噌を入れて、さらに食べやすくしました！ 根菜には食物繊維などの栄養がたっぷり入っているので、 便秘がちな人にもピッタリです！ ●たっぷり野菜と油揚げのカレースープ %E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%97.jpg ちょっとスパイシーなスープが食べたい時はコレ！ もっちろん白いご飯との相性は抜群！ ちょっと冒険して、代わり食材を入れてもおいしいかも！？ 　～～～ニコのちょっと気になる話～～～ チュッパチャップスから小さいサイズが新発売！ 昔はほんとに３０分かかるのかなって、噛まずに舐め続けた思い出がある人も多いのでは？？ 結局途中で噛んでしまったり、舐め続けたのはいいけどいつから舐め始めたのかを忘れたり。。 今回の小さいサイズは、１５分で舐めれるサイズみたい♪ みんな、何分で舐めれたかの報告待ってま～す！！]]> 男性も冷え性？！ tag:www.kenkoukazoku.net,2009:/blog//1.369 2009-11-27T05:26:30Z 2009-11-27T03:06:12Z 寒くなったねぇ。。。 ココは寒いのが苦手・・・。手や足が冷えちゃってたまらないよ... ニコ 寒くなったねぇ。。。 ココは寒いのが苦手・・・。手や足が冷えちゃってたまらないよぉ～。 女性は冷えが大敵っていうもんねー。 冷え性って女性特有ってイメージがあるけど、実は男性も油断大敵なのよ！ ニコも気をつけないと 女性はホルモン分泌が複雑に変化するので、自律神経が乱れて冷え性になりやすいの。 でも男女を問わず、年をとると新陳代謝が落ちて血行が悪くなるの。 そのため男性も冷え性になるんだって。 男性も５０代頃、冷え性を自覚してくると言われているけど、今若者にも冷え性が広まっているらしいの。 若い男性？！ニコみたいな年齢でも～？ そうなの。２０～３０代の若い世代でも、自覚していない“隠れ冷え症”がいるんだって。 シャツのすそをズボンから出すとか、ファッションが原因のケースも多いらしいよ。 ニコはそんな格好しないけど・・・（笑） 。 専門家の先生はこんなことを言っているよ。 ↓↓↓ 「若い男性に多いのは体全体が低体温になり、自覚しにくいケース。内臓が冷えると全身の機能が落ちる。若くても風邪をひきやすい、昼間も元気が出ない、眠れないなどの影響も出てくる」と説明する。 働き盛りの男性はオフィス生活による運動不足やストレスが冷えの原因になりやすい。 ストレスを抱えた状態では自律神経の反応が鈍く、寒さを感じにくくなるという。 男性でも冷えを放っておくと、肌荒れ、下痢、かぜなどの不調が起きる。さらに、免疫機能が落ち、さまざまな病気の引き金となり、「冷えは万病の元といわれる通り」 対策は、夜更かし型の生活リズムを改め、深酒を控える。 運動や厚着をして体を温めることなどが有効なんだよ。。トウガラシやショウガなどを食事に取り入れ、体を温めるのも効果的なの。 そうなんだ～。 冷えはてっきり女性が気をつけるものとばかり思ってたけど。。。 夜更かし型の生活リズムを改めるとか、気をつければ出来そうなことだし、みんなで気をつけないとね。 ]]> ボジョレーヌーボ！！！ tag:www.kenkoukazoku.net,2009:/blog//1.368 2009-11-20T00:38:07Z 2009-11-25T07:53:11Z 飲んじゃいました！！ １９日に解禁したばかりの『ボジョレーヌーボ』！！ 解禁日に... ニコ 飲んじゃいました！！ １９日に解禁したばかりの『ボジョレーヌーボ』！！ 解禁日に飲んだのは初めて♪ なんだかウキウキ・ワクワク♪ お味は？？ う～ん！おいしい！！ 例えると、ぶどう畑？？ 今年は当たり年というだけあるね♪♪ %E3%83%9C%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%83%AC%E3%83%BC.jpg そのぶどう畑コメントには賛同しかねるけど・・・・ そして、そして、どこで飲んだかというと？？ ココです↓ %E3%83%99%E3%82%B8%E3%83%96%E3%83%AB%E3%82%AD%E3%83%83%E3%83%81%E3%83%B3.jpg ベジブルキッチンＨＰ お料理はキレイ・ヘルシーを意識した おいしいものがたくさん！ 女性の方でもゆっくり楽しめる感じだよ☆ ボジョレーヌーボは数が限られているそう！ みんな急いで！！ そして、飲みすぎには十分注意して、嗜む程度で楽しんでね♪ ]]> 砂糖と小麦粉なしでお菓子を作ろう！ tag:www.kenkoukazoku.net,2009:/blog//1.367 2009-11-19T07:35:52Z 2009-11-19T07:52:20Z じゃじゃーん！ 砂糖と小麦粉がなくても作れるお菓子とパンのレシピ本が出ました！！... ニコ じゃじゃーん！ 砂糖と小麦粉がなくても作れるお菓子とパンのレシピ本が出ました！！ え？？砂糖と小麦粉がなくて作れる？？ びっくり？びっくりでしょ？でしょ？？でも、できちゃうんです！ そして、そしてなんとお砂糖の代わりにはラカントを使ってくれています♪ うれし～ ●------------------------------------------● 　　 糖質オフのおいしいお菓子とパン 　　 大沢順子著　大柳珠美監修 　　 %E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%82%AA%E3%83%95%E3%81%AE%E3%81%8A%E3%81%84%E3%81%97%E3%81%84%E3%81%8A%E8%8F%93%E5%AD%90%E3%81%A8%E3%83%91%E3%83%B3.jpg 　　 １５７５円 ●------------------------------------------● ダイエット中の人糖質が気になる人も安心して食べられる糖質＆カロリーオフのヘルシーレシピとなってるよ♪ ほんと見た目もきれいでおいしそうなレシピばかり！！ なんと一人分３kcalのデザートだって載ってるよ！！ ３kcal？？気になる～！！！！！ その他もほとんどが５０～１００kcalの間だから、安心して食べれるね！！みんな、今すぐ書店へGO ]]> カフェ発祥の地？ tag:www.kenkoukazoku.net,2009:/blog//1.366 2009-11-17T02:39:16Z 2009-11-17T02:58:51Z みんなこんにちは！！ もう、アンケートに答えてプレゼントをもらっちゃおう！キャン... ニコ みんなこんにちは！！ もう、アンケートに答えてプレゼントをもらっちゃおう！キャンペーンには応募してくれたかな？ 今回は、アンケートの内容にも関連する、『コーヒー』についてのお話をするよ。 コーヒーってみんなどこで飲むことが多い？ ニコはカフェで飲むコーヒーが大好き♪ 本を読んだりしながらゆくりと過ごすのが至福の時なの %E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC.jpg そんなニコが大好きなカフェ発祥の地はどこかしってる？？ カフェ？コーヒー？・・・ブラジル？ ブブー！ 答えは水の都で有名なイタリアの『ヴェネツィア』だよ！！ １７世紀後半にサンマルコ広場にできたのが最初なんだって！ %E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%9E%E3%83%AB%E3%82%B3%E5%BA%83%E5%A0%B4.JPG へぇ～。意外なところが発祥なんだね・・・ １７２０年頃、中東からヴェネツィアに黒い水と呼ばれるコーヒーが渡ってきて、そこからヨーロッパに広がったと言われているよ。 じゃぁ、ここでコーヒーと健康に関する問題も出してみるよ！ ･････････････････････････････････････････････････････････････ Ｑ１：コーヒーを飲みすぎるとガンになる？ Ｑ２：コーヒーを飲むと血圧が上がる？ ･････････････････････････････････････････････････････････････ 　　　　↓↓↓　　答え　　↓↓↓ ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ Ｑ１：×　コーヒーの通常摂取とガンとの有意な関係はないとされています Ｑ２：×　習慣的にコーヒーを飲んでいる人が血圧が上がることはないとされています。 もっと詳しく知りたい人はココを確認！ （社）全日本コーヒー協会 ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ そっかぁ！これで毎日コーヒーを飲んでるニコも一安心！ じゃぁ、健康との関連もわかったし、コーヒーを使ったレシピを 紹介するよ☆ ●コーヒービスコッティ %E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC%E3%83%93%E3%82%B9%E3%82%B3%E3%83%83%E3%83%86%E3%82%A3.jpg ]]>