2010年03月25日
歓送迎会の時期です！
春だね
出会いと別れの季節。
お別れは寂しいけど、また新しい出会いもある時期だよね♪
この時期って、歓送迎会も多いし、もちろん花見の時期だから、お酒
を飲む機会も増えちゃうよね・・・。
怖いのが、体重増加。。。。。。。。
そして、ついつい帰ってから小腹が空いちゃって、寝る前に食べちゃう。
これじゃぁ太るわけだよね
でも何で、夜に食事をすると太ると言われているの？
それはちゃんと理由があるのよ。
食事をすると体が温まるでしょ？これは食べ物が消化吸収するときに、
体が
エネルギーを発散するからで、この熱を【食事誘導性産生熱（DIT）】というの。
私達は食事をすると、熱を産生するんだよね。この熱は朝最も多くて、夕方から夜になるにつれて、だんだん少なくなるの。
つまり、朝より夜食べたほうが太りやすいというこのなんだよね。
ちゃんと理由があるんだねー。
寝ている間に太ってしまうなんて怖いよぉ。
一番望ましい食事時間は、朝食（７時半前後）、昼食（１２時半前後）、夕食（１９時半前後）、そして夜２３時前後には就寝ってパターンが理想なんだよね。
そうなんだー。でもなかなかね・・・。できるだけ気をつけよう
もし夜遅く食事をする時には、消化しやすいように胃腸にやさしい食事をとるのを心がけるといいよ。
胃腸にやさしい料理を紹介するね♪
これなら安心！低カロリー夜食メニュー投稿者 niko&coco : 
10:01
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期待が大きいなぁ。。。
そうなの？！
何だか現実的で夢も希望もないって感じだわ。。。
ちなみに、初期のホワイトデーのマシュマロは、中にチョコレートが入っていて、『あなたの気持ちを柔らかく包んでお返しします』と意味が込められてるそうだよ。
へぇ、そうなんだ。
え？？そうだなぁ。
うん！
おにぎり → 約０．６個
シュークリーム → 約０．９個
