りんごの効果！：低カロリーのススメ：サラヤ健康家族

2010年01月14日

『Ａｎ　ａｐｐｌｅ　ａ　ｄａｙ　ｋｅｅｐｓ　ｔｈｅ　ｄｏｃｔｏｒ　ａｗａｙ』ってことわざしってる？

英語～？！
苦手なんだよね・・・。

りんごのことわざ？？？なんだろう・・・。

これは『１日１個のりんごは医者を遠ざける』ってことわざなんだよ

海外でもことわざになっているほど、りんごは健康的な食べ物なの

どういうことに効くの？確か数年前にりんごダイエットとか流行ったよね！

風邪をひいた時、すりおろしりんごにして食べたりするでしょ。

それは、繊維質「アップルファイバー」に含まれているセルロース、ペクチンが整腸作用に効果があるとされているためなのよ。

便秘だけでなく、下痢や消化不良にも作用し、近年では大腸がんの予防効果にも注目されていの。

ペクチンには悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす効果もあるみたい。

そうだんだ～。

この時期のりんごはとってもおいしいもんね♪

ニコもりんご大好きで毎日食べてるよ～。

りんごはね、まるごと「ガブリッ」と食べるのがおすすめなんだよ。

りんごのまるかじりは歯肉を丈夫にし、唾液の分泌を促し、
虫歯予防も期待できるの。

りんごの皮に近い部分に多いとされている「ポリフェノール」成分が、

花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー炎症を抑える効能や、

肌を白くする作用があることが分かったんだって。

まるかじりに抵抗を感じる人は、皮をむかないでカットしたり、

横に輪切りスライスにすると食べやすいよ。

おいしいりんごのシーズン。

「１日１個のりんご」で自分の身体を健康に保とうね！

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