2010年01月04日

きまぐれ日記

あけましておめでとうございます！

新年あけましておめでとうございます！！
本年もよろしくお願い致します♪

　　

みんな楽しいお正月を迎えられたかな？

おせち　→　テレビ　→　寝る　→　　おせち　・・・
を、繰り返していた人も多いんじゃない？？
気がつけば・・・ぶくぶくぶくぶくぶくぶく

そんな時にオススメなのが、みんなもご存知『体重計』に毎日乗る！
それだけで、毎日の体重管理ができて知らず知らずに気をつけるようになるよ♪

コツは１つだけ！
☆毎日同じ状態で体重計に乗ること！

例えば、朝起きておトイレに行った後とか。夜寝る前。とか
自分の都合のよい時間でいいよ♪

体重も日内変動があって、朝計った体重と夜計った体重では
違いが出てくるので、できるだけ状態を同じにするのが大事なんだ。
これは体脂肪でも同じことがいえるよ。

そして、食べ過ぎた胃をお休みさせてあげるためのレシピを紹介するね。

●焼きおにぎりたっぷりきのこ汁

たっぷりのお野菜を入れて作ろう！
きのこと一緒に繊維の多いごぼうなども入れるとお通じもよくなるよ。

●玄米ひじきごはん

玄米を食べて体をリセットしよう！
玄米はそのまま食べるより、味付けをしたほうが食べやすいから試してみてね。

●根菜たっぷり！みそ仕立て豆乳スープ

スープであったか。豆乳もみそ仕立てだと飲みやすいですよ。

今月の壁紙はこれ！ダウンロードよろしくね♪

投稿者 niko&coco : 10:45 | コメント (0) | トラックバック (0)

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