2009年11月27日
きまぐれ日記
男性も冷え性？！
寒くなったねぇ。。。
ココは寒いのが苦手・・・。手や足が冷えちゃってたまらないよぉ～。
女性は冷えが大敵
っていうもんねー。
冷え性って女性特有ってイメージがあるけど、実は男性も油断大敵なのよ！
ニコも気をつけないと
女性はホルモン分泌が複雑に変化するので、自律神経が乱れて冷え性になりやすいの。
でも男女を問わず、年をとると新陳代謝が落ちて血行が悪くなるの。
そのため男性も冷え性になるんだって。
男性も５０代頃、冷え性を自覚してくると言われているけど、今若者にも冷え性が広まっているらしいの。
若い男性？！ニコみたいな年齢でも～？
そうなの。２０～３０代の若い世代でも、自覚していない“隠れ冷え症”がいるんだって。
シャツのすそをズボンから出すとか、ファッションが原因のケースも多いらしいよ。
ニコはそんな格好しないけど・・・（笑）
。
専門家の先生はこんなことを言っているよ。
↓↓↓
「若い男性に多いのは体全体が低体温になり、自覚しにくいケース。内臓が冷えると全身の機能が落ちる。若くても風邪をひきやすい、昼間も元気が出ない、眠れないなどの影響も出てくる」と説明する。
働き盛りの男性はオフィス生活による運動不足やストレスが冷えの原因になりやすい。
ストレスを抱えた状態では自律神経の反応が鈍く、寒さを感じにくくなるという。
男性でも冷えを放っておくと、肌荒れ、下痢、かぜなどの不調が起きる。さらに、免疫機能が落ち、さまざまな病気の引き金となり、「冷えは万病の元といわれる通り」
対策は、夜更かし型の生活リズムを改め、深酒
を控える。
運動や厚着をして体を温めることなどが有効なんだよ。。トウガラシやショウガなどを食事
に取り入れ、体を温めるのも効果的なの。
そうなんだ～。
冷えはてっきり女性が気をつけるものとばかり思ってたけど。。。
夜更かし型の生活リズムを改めるとか、気をつければ出来そうなことだし、みんなで気をつけないとね。
投稿者 niko&coco : 
14:26
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2009年11月20日
きまぐれ日記
ボジョレーヌーボ！！！
飲んじゃいました！！
１９日に解禁したばかりの『ボジョレーヌーボ』！！
解禁日に飲んだのは初めて♪
なんだかウキウキ・ワクワク♪
お味は？？
う～ん！おいしい！！
例えると、ぶどう畑？？
今年は当たり年というだけあるね♪♪
そのぶどう畑コメントには賛同しかねるけど・・・・
そして、そして、どこで飲んだかというと？？
ココです↓
ベジブルキッチンＨＰ
お料理は
キレイ・ヘルシーを意識した
おいしいものがたくさん！
女性の方でもゆっくり楽しめる感じだよ☆
ボジョレーヌーボは数が限られているそう！
みんな急いで！！
そして、飲みすぎには十分注意して、嗜む程度で楽しんでね♪
投稿者 niko&coco : 09:38
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2009年11月19日
おすすめアイテム
砂糖と小麦粉なしでお菓子を作ろう！
じゃじゃーん！
砂糖と小麦粉がなくても作れるお菓子とパンのレシピ本が出ました！！
え？？砂糖と小麦粉がなくて作れる？？
びっくり？びっくりでしょ？でしょ？？でも、できちゃうんです！
そして、そしてなんとお砂糖の代わりにはラカントを使ってくれています♪
うれし～
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糖質オフのおいしいお菓子とパン
大沢順子著 大柳珠美監修
１５７５円
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ダイエット中の人糖質が気になる人も安心して食べられる糖質＆カロリーオフのヘルシーレシピとなってるよ♪
ほんと見た目もきれいでおいしそうなレシピばかり！！
なんと一人分３kcalのデザートだって載ってるよ！！
３kcal？？気になる～！！！！！
その他もほとんどが５０～１００kcalの間だから、安心して食べれるね！！みんな、今すぐ書店へGO
投稿者 niko&coco : 16:35
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2009年11月17日
低カロリーレシピ
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おすすめアイテム
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きまぐれ日記
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キャンペーン
カフェ発祥の地？
みんなこんにちは！！
もう、アンケートに答えてプレゼントをもらっちゃおう！キャンペーンには応募してくれたかな？
今回は、アンケートの内容にも関連する、『コーヒー』についてのお話をするよ。
コーヒーってみんなどこで飲むことが多い？
ニコはカフェで飲むコーヒーが大好き♪
本を読んだりしながらゆくりと過ごすのが至福の時なの
そんなニコが大好きなカフェ発祥の地はどこかしってる？？
カフェ？コーヒー？・・・ブラジル？
ブブー！
答えは水の都で有名なイタリアの『ヴェネツィア』だよ！！
１７世紀後半にサンマルコ広場にできたのが最初なんだって！
へぇ～。意外なところが発祥なんだね・・・
１７２０年頃、中東からヴェネツィアに黒い水と呼ばれるコーヒーが渡ってきて、そこからヨーロッパに広がったと言われているよ。
じゃぁ、ここでコーヒーと健康に関する問題も出してみるよ！
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Ｑ１：コーヒーを飲みすぎるとガンになる？
Ｑ２：コーヒーを飲むと血圧が上がる？
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↓↓↓ 答え ↓↓↓
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Ｑ１：× コーヒーの通常摂取とガンとの有意な関係はないとされています
Ｑ２：× 習慣的にコーヒーを飲んでいる人が血圧が上がることはないとされています。
もっと詳しく知りたい人はココを確認！
（社）全日本コーヒー協会
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そっかぁ！これで毎日コーヒーを飲んでるニコも一安心！
じゃぁ、健康との関連もわかったし、コーヒーを使ったレシピを
紹介するよ☆
●コーヒービスコッティ
投稿者 niko&coco : 11:39
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2009年11月09日
キャンペーン
アンケートに答えてプレゼントをもらっちゃおう！第２弾
こんにちは！
今日はプレゼントキャンペーンの案内だよ♪
以前にみんなに協力してもらった、
「アンケートに答えてプレゼントをもらっちゃおう！」
の第２弾の応募を開始したよ！！
今回は『世界糖尿病デー特別企画』だから、
なんと！プレゼントは前回の２倍！！
応募も簡単なアンケート５問に答えるだけだよ☆
みんなどんどん応募してね♪
応募は下記をクリック♪
投稿者 niko&coco : 10:56
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2009年11月04日
低カロリーレシピ
,
おすすめアイテム
ヨーグルトで快調！
パク。パク。パク。う～ん！おいしい♪
ニコ何食べてるの？？
ヨーグルトだよ☆最近はまってるんだぁ！
ヨーグルトってたくさんの種類が出てるでしょ？
あれも食べたい！これも食べたい！って、なっちゃって最近毎日食べてるの♪
そしたらね！
お腹の調子が良くなった気がするんだ！
実は今まで便秘気味だったから・・・
ヨーグルトには、腸内の悪玉菌の増殖を抑えて腸内腐敗を防いだり、腸管を刺激して腸のぜん動運動を活発にする働きがあるんだ。
だから、お腹の調子が良くなったんだね！
その他にも、ヨーグルトって日本人が足りてない『カルシウム』が豊富に入ってるんだよ！
乳製品や小魚にたくさん含まれているカルシウムなんだけど、
吸収率は乳製品のほうがいいんだよ！
プラス！同じ量だと、牛乳よりヨーグルトのほうがカルシウムの量は多いんだ！
そうなんだ！ヨーグルトってすごいんだね～！
じゃぁ、ニコからはヨーグルトがたくさん食べれるような、お勧めのレシピを紹介するよ☆
●ヨーグルトスフレケーキ
●ブルーベリーヨーグルトムース
今月のカレンダーはコレ！ダウンロードよろしくね！
投稿者 niko&coco : 11:14
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今年のブルーライトアップ関連イベントが発表されたから、お知らせするね
北海道：札幌時計台、札幌テレビ塔、釧路市生涯学習センター
