2009年06月23日
低カロリーレシピ
子どもの肥満急増！
はーい！ココだよ
最近、メタボメタボって騒がれるけど、実は小学生の肥満が増えているって知ってる？
えっ
そうなの？
実際、親が肥満の場合、子供がどの程度肥満になるかというと、過去の調査でこんな結果が出てるんだよ
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●両親が肥満の場合に子どもが肥満になる確率・・・約８０％
●片親が肥満の場合に子どもが肥満になる確率・・・約５０％
●父親が肥満の場合に子どもが肥満になる確率・・・約４０％
●母親が肥満の場合に子どもが肥満になる確率・・・約６０％
●両親が肥満でない場合に子どもが肥満になる確率・・・約１０％
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すごい確率だねぇ。これだけ見ると、肥満って遺伝の影響が強いって事だよね
この数字だけ見ると、確かに遺伝の影響が強いよね。
でも専門家の間では、一般的に肥満の原因は『遺伝３割、環境７割』と言われているんだよ。
環境？
そうだよ、環境の影響もとても強いの。
小学生の肥満が増えている背景に、親自身の生活習慣の乱れが原因となっているんだって。
味噌汁や骨付きの魚が食卓に上る機会がほとんどないなど食事に手を抜いたり、
夜遅くまでテレビを見ていて朝起きられない大人の生活態度が、子供の成長に影響を及ぼして
いるんだよね。
まずは、親自身が規則正しい生活を取り戻すことが大切だよね。
肥満傾向の子どもは将来、糖尿病などの生活習慣病の予備軍とも言われるもんね。
小さい時からの食生活はとっても重要！
肥満を予防するための注意点を並べてみたので、是非実行してみてね
子どもの肥満を予防するための注意点
①夜更かしせず早起きする（休日も）
②魚や味噌汁といった和食を中心に１日３食バランスよく食べる
③惣菜、加工食品といった柔らかい食べ物を避ける
④よく噛んで味わう
⑤外に出て体を動かす
⑥家族団欒で楽しい雰囲気で食事をする
投稿者 niko&coco : 
13:20
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2009年06月15日
今、話題の○○！
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きまぐれ日記
糖尿病で合併症になら連
♪踊る阿呆に見る阿呆～♪
♪同じ阿呆なら踊らな損損～♪
どうしたのニコ？？
どうしたの？って、見たらわかるでしょ！
『阿波踊り』の練習！
あっそうか！そろそろ阿波踊りの季節が近づいてきたもんね♪
そう！
今年も『糖尿病で合併症になら連』に参加する予定にしてるから、今から練習して、本番でみんなより上手に踊るんだぁ！
いいね！頑張って～♪
それにしても、阿波踊りってすっごいしんどいね・・・
そりゃそうだよ！
去年徳島大学の田中先生に教えてもらった、阿波踊り体操覚えてる？
あの体操は１６分間で、ウォーキング２０００歩以上の効果があるんだよ！！
うっそぉ！
すっごいね！運動効果抜群！
それに『糖尿病で合併症になら連』は、糖尿病の人やその家族・お友達、医療関係者などが、阿波踊りを通じて交流を深める場所でもあるんだよね～♪
うん！
みんなと一緒に踊るととっても楽しいし、明日から頑張ろう！って気になるよね！
今年の予定を紹介するね☆
みんなも一緒に踊って、合併症に打ち勝とう！！
どしどし、参加してね～♪
投稿者 niko&coco : 16:46
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2009年06月11日
低カロリーレシピ
もうすぐ父の日！
もうすぐ父の日だね～。ニコはお父さんに何かするの？
そうだなぁ
ココのお父さんは、お腹が出てきちゃって、すっかりメタボ体質なんだよね～。
だから何か体にいい、
おいしいものでも作ってあげようと思ってるよ
そうなんだぁ。お父さん喜ぶね、きっと
今月は父の日レシピの特集だから、参考に作ってみたら？
みんなも是非見てみてね
●父の日レシピ特集●
投稿者 niko&coco : 13:54
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2009年06月05日
おすすめアイテム
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今、話題の○○！
ロハスデザイン大賞受賞！！
ねぇ、ねぇ聞いて！
サラヤの「ヤシノミ洗濯パウダー ネオ」がロハスデザイン大賞を受賞したよ！！
すっごーい！！
今年のテーマは「ローカーボンスタイル」
これは、低炭素社会（＝なるべくCO2を出さずに、快適な生活を実現させる社会）を実現するための新しいライフスタイルなんだって。
『ヤシノミ洗たくパウダー ネオ』は、発酵技術からつくられた天然の洗浄成分を、日本で初めて洗たくパウダーに配合。
石油系原料を使わず、パッケージとスプーンにバイオマス原料を使用するなど、CO2低排出に努めていることが評価されました！
ところで、ロハスって意味知ってる？
知ってる！！
地球環境保護と健康な生活を最優先し、人類と地球が共栄共存できる持続可能なライフスタイルと、それを望む人たちの総称！でしょ？
その通り！
そして、そのロハスの支援を行っているのが、ロハスクラブだよ。
今月の壁紙はコレ！
雨の日でもこの壁紙を見ると頑張れそうでしょ？
投稿者 niko&coco : 18:39
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2009年06月01日
今、話題の○○！
未来体重。10年後の体重は・・・
ダイエットしようと思ってもなかなか実行に移せないアナタ！
明日からやろう、来週からやろう、コレ食べたらやろう、なーんて延ばし延ばしになってないかな？
今ぽっちゃり体型のアナタ！10年後には～？？？
はぁ↓。今回はココも思い当たる事だらけ。ニコもココもぽちゃぽちゃ体型だよね。
・・・はい。
で、戒めるためにお勧めしたいのが、コレ！
『未来体重』 なのです！
へぇ。今の生活を元にして、5年後、10年後の体重や体型を予測するんだね。
そう。基本的にはおもしろいサイトなんだけど、このままだと将来こうなっちゃうよっていう芸能人なんかも発表されてちょっと妙に現実的だったりするんだよね。
ニコは誰だったの？
・・・。
今の生活を見直すきっかけにはいいよね！
うん。今から気を付けて、理想的な体型目指さなくっちゃ。
ガンバロー！
投稿者 niko&coco : 16:12
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