低カロリーのススメ

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2009年05月29日

低カロリーのコツ・ワザ

脂肪が少ないのは・・・

みんな豚肉の料理は好きかな?

はーい!トンカツ、肉じゃが、しょうが焼き。何でもだーい好き♪

ココも大好き♪でも、なかなかカロリーも気になるところだよね。 という事で、今回は、豚肉の脂身が付いてる割合を表にしてみたよ。
       大型種   中型種 
 かた   11%   15% 
 かたロース   10%   7% 
 ロース   19%   14% 
 ばら   15%   15% 
 もも   6%   6% 
 そともも   15%   12% 


同じ豚肉でも部位によって脂の付き方の割合がかなり違うでしょ?

お肉の特徴に合わせて上手にお料理しなくちゃね。

ロースは、やわらかくて風味に優れているから、お肉そのものを味わう料理に向いてるよ。豚カツとか、焼肉だね。そともも肉とかバラ肉は煮込み料理にむいてるよ。
ロースよりはちょっと固くなるけど、風味もいいし煮込み料理にも向いてるもも肉なら、カロリー抑えられるね。


なるほど。じゃあ、お勧めの豚肉料理を教えてくれる?


オッケー。まかせて。


butanikujyaga.jpg
豚肉じゃが


yakibuta.jpg
焼き豚


sutappuendoutobutaniku.jpg
スナップエンドウの豚肉巻き

投稿者 niko&coco : 16:08 | コメント (0) | トラックバック (0)

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