ヘルシーニッポン：低カロリーのススメ：サラヤ健康家族

2009年05月14日

肥満大国アメリカや、肥満が進んでいる中国でも日本の食事スタイルを見習おうとしてるんだって。

なるほどね。そりゃあ、日本は世界一の長寿国だもんね。エッヘン！

う～ん、そうなんだけどね。日本人の食事のすばらしい所として上げられているのはこんな感じだよ。

・小さい皿に分けて少しずついろいろなものを食べる。

・１つ１つの料理をゆっくり味わう。

・腹持ちのよい米をよく食べるので、間食としてチップやアイスを食べることが少ない。

・食事毎に蒸し野菜など数種類と、魚をよく食べる。

・濃厚なソースの代わりにだし汁を使うので、カロリーを摂取しすぎることがない。

・砂糖が入った甘いデザートは好まず、リンゴやミカンなどを食べる。

ふんふん。なるほど、なるほど。ぜひ見習ってもらわなくちゃね！

本当に～？？？ニコ、甘いデザート好きじゃないの？

大好きに決まってるじゃない。

チップやアイスは？

もちろん好き♪

いろんな種類の食品食べてる？

・・・えー。まぁ。

必ず野菜食べてる？

・・・食べてる、と思ぅ。

ゆっくり味わって食べれてる？

・・・。

スミマセン。

そうなのよ。なかなか私達も実践できてない気がするよね。そろそろ健康診断の季節だし、気をつけていかなくっちゃ。

でも、やっぱり甘いものは好きなンだよねぇ。

そうだよね。ガマンばっかりっていうのは続かないしね。

よぅし！ニコがおすすめケーキレシピを紹介するよ。レシピランキングでも1位の人気レシピなんだ。

ノンオイルバナナケーキ

ノンオイルでさらにヘルシー♪だね。

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