2009年03月18日

低カロリーレシピ , 低カロリーのコツ・ワザ , おすすめアイテム

低カロリー食材　たけのこ

土に埋まった筍を見つけるのって難しいよね。
でも、名人ともなると土がひび割れているの見て、土に埋まっている
筍を見つけたり、踏んで土が盛り上がった感覚で見つけたりするんだって。

そしてなんといっても味が全然違うみたい！
土に埋まっているたけのこは、掘りたてだと生で食べれたりもするみたい。

栄養は、野菜の中でもたんぱく質、カリウム、食物繊維が豊富で、低カロリーな食材なので、お料理にたくさん取り入れたいよね。

たけのこ　：　１００ｇ当　１０９kcal

じゃぁニコが、筍で作る、おいしくて、低カロリーのレシピを紹介するよ。みんな、試してね。

筑前煮
たけのこ料理の定番だね！

たけのこの木の芽あえ
さっぱりおいしいたけのこ料理！

春野菜と鮭の甘酢炒め
旬の野菜と一緒に食べたい時はこれ！

投稿者 niko&coco : 21:18 | コメント (0) | トラックバック (0)

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