2008年11月13日

きまぐれ日記

まごはやさしい

『孫は優しい』？おじいちゃんに孫は優しいってこと？？

ブブー！

実は、ココも最近知ったんだけどね。
『まごはやさしい』っていう言葉は、バランスの良い食事の覚え方なんだって！

へぇ～！知らなかったぁ！

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　『ま』→　豆類　大豆、小豆、納豆など
　　　　　　良質なたんぱく質、ビタミン、繊維などが豊富

　『ご』→　ごま
　　　　　　植物性脂肪、カルシウムなど

　『わ』→　わかめなど海草類
　　　　　　ミネラル、食物繊維など

　『や』→　野菜
　　　　　　ビタミン、ミネラル、食物繊維など

　『さ』→　魚
　　　　　　たんぱく質、ＥＰＡ、ＤＨＡなど

　『し』→　しいたけなどきのこ類
　　　　　　ビタミンや食物繊維など

　『い』→　いも類
　　　　　　炭水化物、ビタミンＣなど

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『まごはやさしい』を食事の中に取り入れて、健康な食生活をめざしたいね。

例えば、どんなご飯を食べればいいの？

やっぱり和食が一番だよね。みんな試してみてね☆

投稿者 niko&coco : 20:17 | コメント (0) | トラックバック (0)

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