2008年03月21日
今、話題の○○！
睡眠不足は肥満のもと！？
睡眠時間が短いと肥満や糖尿病などの生活習慣病になりやすい、っていう発表があったんだって。
へぇ。なるほどね。
これまでも、睡眠時間が長すぎたり、短すぎたりすると死亡リスクが高くなることは知られていたけど、日本人を対象にした大規模な調査は初めてみたい。なんと2万人以上の人を7年間にわたって追跡したんだって。
すごい！
7年前には肥満（BMI＝25以上）でなかった人が7年後に肥満になる割合が、睡眠時間が5時間未満の人は、5時間以上の人と比べて、1.4倍も高い結果が出たの。
高血糖や脂質異常の高トリグリセライド血症についてもほぼ同じ結果が出たらしいよ。
むむむ。確かに、栄養や運動は気にしていても、睡眠ってあんまり気を付けてない気がするね。
よぉーし！今日からたっぷり寝るぞー。
寝すぎもよくないんだってば！6～7時間ぐらいがちょうどいいみたいだよ。
了解～
何事もほどほどって事だね。
投稿者 niko&coco : 
14:34
| 
コメント (0)
| 
トラックバック (0)
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
http://www.kenkoukazoku.net/blog/manage/mt-tb.cgi/72
