2007年10月01日
きまぐれ日記
夜食べると太る？？
パクパクパクパク・・・・おしいな☆
おっと！ごめんごめん。
はーい！ニコだよ！
食べるのに夢中になってしまってた。。。。
夜、寝る前に食べるおやつってほんとおいしいよね！
みんなもすきでしょ？
ニコ～。。。
そんな夜に食べると太っちゃうよ！！
いつ食べたって一緒だよ！朝に食べようが、夜食べようが。
何言ってるの？？
あれ？食事誘導性熱産生（ＤＩＴ）を知らないの？
ご飯を食べると体が熱くなるのを感じたことがある人は多いよね。
食べ物を消化・吸収するときに体がエネルギーを発散するからなんだ。
これを、ＤＩＴと呼ぶんだ。
で、なぜ夜食べると太るかってことだけど、このＤＩＴ、食べる時間に
よって量が違うことがわかってるんだ。
ＤＩＴ ＝ 朝 ＞ 昼 ＞ 夜
つまり、朝食べたほうが、夜食べるより消費するエネルギーが
多いってことなんだ！
へぇー。すごーい。
それに、体の中には夜になると増えるＢＭＡＬ１（ビーマルワン）という
たんぱく質もあるんだ。
このＢＭＡＬ１は脂肪を体の中にためやすくする働きがあるんだって。
特に、夜１０時から朝の２時ぐらいにたくさん増えるから、この時間に
食べるのは危険だと言えるね。
えー！！
夜食べるのやめなきゃ！
やめるんじゃなくて、できるだけ夜は少なめに食べて、
朝やお昼にたくさん食べたほうがよさそうだね。
投稿者 niko&coco : 
16:59
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