2007年08月16日

きまぐれ日記

牛乳で体脂肪が減る？？

みんな牛乳を毎日飲んでますか？？
今日は、牛乳と脂肪のお話だよ。

ん？牛乳と脂肪？骨じゃなくて？？

そう！なんか不思議でしょ？

辻学園の広田教授が研究報告をしているんだ。
実験の方法はコチラ↓↓↓

①　学生にダイエットをしたい人を募り4ヶ月間ダイエットをしてもらう。
↓
②　対象者の中から無作為に２群に分け、片方は一日２００ｍｌの
　　低脂肪牛乳を食前に飲んでもらい、もう一方には牛乳を飲む
　　ことを言わず、普通にダイエットしてもらう。
↓
③　4ヶ月後に結果を測定。

ダイエットの方法は、　

　　食事・運動を基本とし無理なくする
　　３食きちんと食べ、間食はしない
　　痩せる為のサプリメントを使わない
　　ある食品だけを食べるのはやめる

としているよ。

気になる結果は？？

★結果★	牛乳摂取群	対照群
体　重	－1.0　kgl	－1.1　kg
体脂肪	－1.7　kg	－0.4　kg
筋　量	＋0.7　kg	－0.7　kg
骨　量	－0.01　kg	－0.01　kg

牛乳を摂取したほうが、脂肪が減って、筋肉が増えるというダイエットの理想的な結果になったよ！！

この他にも、アメリカの研究で肥満者を対象にカルシウムの摂取量が増えると、体重を減らしやすくなるという結果も出ていて、牛乳のカルシウムが関係しているようだね。

すご～い！！牛乳はその他にもカルシウムが豊富で骨の栄養にもなるよね！

今回の詳しい情報はコチラ

投稿者 niko&coco : 14:55 | コメント (0) | トラックバック (0)

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