2007年05月01日

今、話題の○○！

不眠で太る？？

みんな、ゴールデンウィークの予定はばっちりかな？
楽しい予定がたくさんで興奮して夜も眠れない・・・そんなことはない？

寝不足気味の人や、きちんと睡眠時間を取っていても熟睡感がないそんな人は、要注意！
　　　　睡眠不足は生活習慣病の引き金になってしまうっていう報告があるんだ。

メタボリックシンドロームの原因は内臓脂肪型肥満が原因ってことはみんな知ってるよね？
これは食べ過ぎなどが原因で起こったりするんだけど、睡眠不足は過食になりやすいんだ。

○睡眠が不足すると・・・？

　・たくさん物を食べたくなるホルモンが増加　↑

　・満腹を感じて食欲を抑えるホルモンが低下　↓

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　▼

　　　　　　　　肥満に・・・・

　

その他にも、眠れない原因は『交感神経』が『副交感神経』より優位に立っている状態が続くのが原因で、
それにより血圧、血糖値、コレステロールの上昇にも繋がるっていう報告もあるよ。

『交換神経』・・・精神興奮や運動に際して、血圧・血糖を高め、血液を脳に集めたり、おおむね全身の活動力を高める働き。

『副交感神経』・・交感神経とは拮抗的な働き。

投稿者 niko&coco : 15:22 | コメント (2) | トラックバック (0)

コメント

投稿者 niｋo&coco : 2007年07月19日 14:38

投稿者 かすみママ : 2007年05月19日 02:40

名前/ニックネーム　※必須:
メールアドレス[非公開]　※必須:

URL:
この情報を登録しますか?

コメント: