2007年04月23日
今、話題の○○！
ドーナツ食べたよ！
こんにちは！ココです。
今日のおやつは今とっても流行っているドーナツ！！
テレビでみんなが食べているのを見ていたら、なんだかココも食べたくなっちゃって、ニコに作ってもらったよ。
まるごといちごのドーナッツ
定番の穴あきドーナツじゃないんだけど、いちご入りでとってもおいしい☆
ドーナツって砂糖とバターがたっぷりだけど、このドーナツはいちごが入っている分カロリーも控えめだよ！もちろんラカントで更にカロリーダウン！
４つ食べても２６６kcal！！
ついでにドーナツについてちょっとまめ知識
ドーナツとは、小麦粉、砂糖、バター、卵などを混ぜて油で揚げたお菓子です。
ドーナツが丸いのは揚げるときに火の通りを良くする為なんだって。
ドーナツの種類
●ケーキドーナツ
ベーキングパウダーで膨らませたもの
●イーストドーナツ
イーストで発酵させたもの
●クルーラー
水分の多い生地を油の中に輪の形に搾り出して作ったもの
●フレンチクルーラー
シュー生地のクルーラー
みんな大好きなドーナツだけど、カロリーも脂肪も多めのお菓子だから、食べすぎには注意しないとね
投稿者 niko&coco : 
15:06
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2007年04月10日
低カロリーのコツ・ワザ
お花見ウォーキング
こんにちはココです
桜はもう散り始めちゃったところもあるけど、あったかくなって、いろいろな花が咲いて、天気がいいとほんとに気持ちいいよね！
この時期ココのオススメは『お花見ウォーキング』
座って見るお花見もいいけど、日頃の運動不足が気になる方には『お花見ウォーキング』がおすすめ！
ココは東京の目黒川沿いの桜をず～っとみてきました☆
とってもきれいで癒されたよ。
桜を見ながらどんどん歩けば楽しく運動ができちゃいます♪
桜が咲いてるこのときだけのおすすめの運動だよね☆
例えばね、10分間歩くと約１０００歩（約１ｋｍ）。約１００ｋｃａｌの消費になるんだって！
ココは３０分お花見ウォーキングしたから、約３００ｋｃａｌ消費できたよ！
ショートケーキ約１個分のカロリー
を運動で消費できました
お花見しながらウォーキングすると、３０分なんてあっという間！
苦にならないで運動できるから、みんなも是非試してみてね。
投稿者 niko&coco : 10:45
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2007年04月05日
おすすめアイテム
お花見シーズン到来。
みんなお花見はもう行ったかな？
お花もいいけど、やっぱりお弁当も楽しみだよね。
そうだね～。お弁当は手作りが一番！ついつい浮かれて食べ過ぎちゃうから、ラカントでグーンとカロリー控えめにしたお弁当はどうかな？
デザートも食べたいよ。
はいはい。おまかせあれ。
桜あんパン
桜もち
4月の壁紙はコレ↓
投稿者 niko&coco : 11:06
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