2007年03月13日

きまぐれ日記

ダイエットクイズ！第２段

今日は、ダイエットクイズ第２段みんなわかるかな～？？

では問題！

Q1.豚肉や大豆などに多く含まれる、脂肪の燃焼を助けたり、肌の再生を促したりする働きをもつビタミンはどれ？
　　①ビタミンA
　　②ビタミンB群
　　③ビタミンD
　　④ビタミンE

Q2.筋肉の強化に役立つといわれている「BCAA」。「バリン」「イソロイシン」もうひとつはなんでしょう？

Q3.BMIの計算式。　BMI＝（ａ）÷（ｂの２乗）
　　ａとｂに入るのはどれでしょう？
　　①体脂肪（％）
　　②体重（ｋｇ）
　　③身長（ｍ）
　　④体温（℃）

Q4.軽いジョギングやウォーキング、長距離の水泳などは一般に何運動と言われるでしょう？
　　①有酸素運動
　　②無酸素運動
　　③抗酸素運動
　　④長距離運動

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

☆答え☆
　Q1.④ビタミンＥ　　ちなみにビタミンについては詳しくはこちら
　Q2.ロイシン　　「ＢＣＡＡ」とは分岐鎖アミノ酸のことを言うよ。筋肉を構成するたんぱく質の約１５～２０％を占めるのが理想。ＢＣＡＡを摂る事で効果的にアミノ酸を補給できるよ。
　Q3.（ａ）＝②体重（ｋｇ）　　（ｂ）＝③身長（ｍ）
　Q4.①有酸素運動　　筋トレや１００ｍ走などの無酸素運動に比べて消費エネルギーが高く、体脂肪を減らす効果があると言われているよ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

投稿者 niko&coco : 10:25 | コメント (0) | トラックバック (0)

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