ドレッシング特集！！：低カロリーのススメ：サラヤ健康家族

2007年03月20日

はーい！ニコだよ☆

少しずつ暖かくなってきたね！みんなは元気に過ごしてる？

今日は、簡単に作れるドレッシングのレシピをみんなに教えちゃうよ！！
ドレッシングってたくさんの種類が売ってるけど、実はお家で簡単に作れちゃうものもたくさんあるんだ！

今日のサラダには手作りドレッシングを添えてはいかが？
簡単なのに、すごくおいしいよ☆
それに、ラカントＳを使えばカロリーダウンもできるよ！！

★☆★ゴマ酢ドレッシング★☆★

材料　（４人分）
　●白ワインビネガー・・・大さじ２
　●ラカントＳ・・・・・・大さじ２
　●すりごま（白）・・・・大さじ３
　●オリーブオイル・・・・大さじ１

作り方
　すべての材料を混ぜ合わせれば出来上がり。

（１人当り）
ラカントSで２５kcalダウン！！

このドレッシングを使ったレシピへＧＯ！
◆緑野菜のゴマ酢ドレッシング◆

★☆★マスタードドレッシング★☆★

材料　（４人分）
　●オリーブオイル・・・大さじ１／２
　●米酢・・・・・・・・大さじ２
　●マスタード・・・・・２０ｇ
　●ラカントＳ・・・・・大さじ２
　●しょうゆ・・・・・・大さじ１

作り方
　すべての材料を混ぜ合わせれば出来上がり。

（１人当り）
ラカントSで２５kcalダウン！！

このドレッシングを使ったレシピへＧＯ！
◆焼しいたけのマスタードサラダ◆

★☆★タイ風ドレッシング★☆★

材料　（４人分）
　●レモン汁・・・・・・大さじ２
　●ラカントＳ・・・・・小さじ６
　●こしょう・・・・・・少々
　●赤唐辛子（種を取り輪切り）・・・２本
　●ナンプラー・・・・・小さじ４

作り方
　すべての材料を混ぜ合わせれば出来上がり。

（１人当り）
ラカントSで２３kcalダウン！！

このドレッシングを使ったレシピへＧＯ！
◆タイ風サラダ◆

★☆★ヨーグルトドレッシング★☆★

材料　（２人分）
　●酢・・・・・・・・・大さじ１
　●油・・・・・・・・・大さじ１
　●プレーンヨーグルト・２５ｇ
　●ラカントＳ・・・・・大さじ１・１／２
　●塩・・・・・・・・・少々
　●こしょう・・・・・・少々
　●パセリのみじん切り・少々

作り方
　すべての材料を混ぜ合わせれば出来上がり。

（１人当り）
ラカントSで１２kcalダウン！！

このドレッシングを使ったレシピへＧＯ！
◆アボカドとカニのサラダ◆,

みんな試してみてねー

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