2007年03月28日

きまぐれ日記

50gダイエット！

今日は手軽に始められる「５０ｇダイエット」の方法を教えるね。

用意するもの

　○ヘルスメーター（５０ｇ単位でチェックできるもの）
　○体重を記入するグラフ　　→こちらから
　　

方法
　毎日決まった時間、同じ服装で体重をチェックしてグラフをつける。

たったこれだけでできちゃうダイエットだよ。

ふ～ん・・・これならニコにもできそうかも。

たかが50ｇって思うけど、1日50ｇでも、1ヶ月で見ると1.5ｋｇ。ゆっくりでも確実に体重を減らす事ができるんだよ。

グラフに体重を記入するところと、その日のコメント（「○分歩いた」とか「食事会で食べ過ぎた」など）を一緒に記入しておくと、毎日のついついやってしまう習慣を見直すきっかけになるよ。

５０ｇダイエットを成功させるコツ
①グラフは目のつく場所に貼っておく
　　グラフの付け忘れ、体重のはかり忘れを防止できるよ

②あせらずに続ける
　　腹８分目の食事を心がけて、適度な運動を取り入れることで効果アップを目指せるよ！

ぜひ、試してみてね☆

投稿者 niko&coco : 15:55 | コメント (0) | トラックバック (0)

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