花粉症と食事？？：低カロリーのススメ：サラヤ健康家族

2007年02月16日

くしゅん。くしゅん。はーくっしょん！！

どうしたの、ニコ。風邪？

違うの。。。。花粉症なの。。。。。
くしゃみはでるし、鼻はずるずる。。。。頭もぼーっとするんだ。。。。

あらら。大丈夫？
じゃー、そんななニコには花粉症予防にオススメの食事を教えてあげよう！

くだもの・野菜
　果物や野菜に含まれるビタミンＣは抗酸化作用があり、アレルギー症状を引き起こすヒスタミンとうい物質を分解して症状を抑えてくれるよ。その他、緑黄色野菜に含まれるカロチンは体の中でビタミンＡに変わって、花粉症に対する抵抗力をつけてくれるよ。

甜茶
　甜茶の中に含まれるポリフェノールは、ヒスタミンの放出を抑えて花粉症の症状を抑えてくれるよ。

青魚
　イワシ、サバ等の青魚に含まれるＤＨＡにはアレルギーの発症原因となる物質を抑制してくれる働きがあるので、症状の予防、緩和が期待できるよ。

その他、肉、卵、魚卵などの高たんぱく質食品を食べ過ぎると、アレルギーを引き起こす要因になることもあるので注意してね。

わかった！！
今、言われたものすぐ買ってくる！！
ピューン！！！＝＝＝＝

あっ、いっちゃった。。。。

みんなもつらい季節だけど、乗り切っていこうね！！

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