2007年01月19日

間食の誘惑

モグモグ　モグモグ・・・・

ちょっとちょっとニコ！最近、ずっと口が動いてない？

そうなんだよ。なんだか間食癖がついちゃって。
お菓子の誘惑に負けちゃうんだ。
おかげで太ってきちゃって・・・どうしたらいいかなぁ？

う～ん・・・間食をやめられるのが一番いいんだけど、どうしても食べちゃう！どうしても食べたい！ってときは・・・

どうしても食べたいっていう時は？？？

減らす
おやつの回数を減らす
１回で食べる量を減らす

増やす
１日３回の食事の野菜を増やす
水分量を増やす
噛む回数を増やす

変える
ジュースや砂糖たっぷりのコーヒーなどをお茶に変える
袋入りのお菓子を皿に移す

もちろん、お砂糖をラカントＳに変えるのもおすすめ。

↓↓豆乳ココアムース↓↓
　　　一人前４９ｋｃａｌ

↓↓かぼちゃのモンブラン↓↓
　　　一人前５６ｋｃａｌ

↓↓杏仁豆腐↓↓
　　　一人前６９ｋｃａｌ

投稿者 niko&coco : 15:30 | コメント (0) | トラックバック (0)

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