2006年12月15日

日常生活の中の運動

はぁ～・・・

どうしたの？ニコ。

ダイエットのためにって始めたサイクリングが、どうしても続かなくって・・・
運動を続けるってとてもむずかしいよねぇ
ココ、何かいい方法知らない？

う～ん・・・。
そういうときはねぇ、
日常生活の中で運動になることをすればいいんだよ。

？？？
日常生活の中で運動になること？？

外だけじゃなくって、家の中にも体を動かすタイミングもたくさんあるよ。

お風呂掃除の時に、柄のついていないスポンジを使って浴槽を洗うとか、
床の雑巾がけをするとか、
布団の上げ下ろしを率先してするとか・・・・

ポイントは
「体を大きく動かす」
「日常の動作も運動のうち」と意識する事だよ。

ふ～ん・・・
これなら時間がなくっても運動ができそうだね。
ありがとう！ココ

みんなも日常の動作を意識してみてね！

投稿者 niko&coco : 11:45 | コメント (0) | トラックバック (0)

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