2006年10月20日
今、話題の○○！
4人に1人が！
肥満なんだって！
え！そうなの！？
うん、そうなんだ。でもこれは、成人男性の話。でも男性はどの年代でも肥満傾向にあるんだって！
あらららら。脂っこいものとか、甘いものって美味しいもんね～。気持ちはよく分かるよ。
特に男性は内臓脂肪型の肥満になりやすいので要注意！！肥満はいろんな病気に関連していて、『メタボリック・シンドローム』にも大きく関わってるんだよ。もちろん女性も気をつけなきゃね。
『メタボリック・シンドローム』って、おなかの周り測るんだよね？
それだけじゃないよ。
【メタボリック・シンドロームの診断基準】
ウエスト 男性：85cm以上 女性：90cm以上
↑これに加えて、次の中の２つにあてはまれば、メタボリックシンドロームと診断されます。
| 血圧 | 収縮期血圧（上）：130mmHg以上 拡張期血圧（下）：85mmHg以上 （両方またはどちらか） |
| 血清脂質 |
中性脂肪値：150mg/dL以上 HDLコレステロール値：40mg/dL未満 （両方またはどちらか） |
| 空腹時血糖 | 110mg/dL以上 |
ふむふむ。なるほど。
・・・で、メタボリックシンドロームになると、どうなっちゃうの？
これらの病気は重なって起こる事が多くて、ひとつひとつの症状は軽くても、重なることで、動脈硬化などの進行を加速させ、危険度が高くなっちゃうの。
メタボリックシンドロームという言葉は比較的最近よく聞く言葉だけど、｢糖尿病｣｢肥満｣｢高血圧｣｢高脂血症｣は、『死の四重奏』とも呼ばれているんだよ！
それはちょっと怖いネーミングだねぇ。
ニコも、ひとごとじゃないかもよ。おなか周り、あぶないんじゃない？
・・・泣。
まずは自分の理想体重を知るところから始めようよ。
簡単な計算でわかるよ。
身長（m）×身長（m）×22＝理想体重（kg）
これを元に、オーバーしているようなら減量していけばいいんだね。
そう、そのとおり。やっぱり普段の食事と運動が大切だよね。
でも、ガマンばっかりはできないからラカントSを上手に使って、上手にカロリーダウンしなきゃ！
投稿者 niko&coco : 
09:25
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