2006年08月18日

日焼けにビタミンＣ！

ココ～・・・海で１日遊んだら真っ黒になっちゃったよ～

うわぁ～。ちゃんと日焼け対策してないからだよ。
日焼けは火傷の一種。
日焼け止めクリームを塗ったり、日傘や帽子をかぶったりして、焼けすぎに注意しないとは皮膚に炎症を起こしちゃうよ！

ココ・・・どうしよう～

紫外線からお肌を守ったり、メラニンの生成を抑えたりする効果があるんだよ。

そうだったよね！
じゃあ、ニコも今日からたくさんビタミンＣを摂るようにするよ！
ココ、ビタミンＣが多く含まれる物を教えてよ！

も～。ニコはなんでもココに任せるんだから・・・

１位　アセロラ・生　　１７００ｍｇ！
２位　グァバ・生　　　　２２０ｍｇ
３位　めキャベツ・生　　１６０ｍｇ
４位　なばな・生　　　　１３０ｍｇ
５位　ブロッコリー・生　１２０ｍｇ
以上のような結果になりました。

ありがとう！ココ。
じゃあ。ニコは、５位のブロッコリーを使ったメニューを紹介するね。

↓コラーゲンたっぷり。さっぱりレモンスープ↓

ビタミンＣもコラーゲンもたっぷりのさっぱりスープだよ！

↓手羽先のオレンジ煮↓

香ばしい香りとオレンジの香りは食欲をそそるメニューだよ！

投稿者 niko&coco : 18:57 | コメント (0) | トラックバック (0)

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