食物繊維でデトックス→：低カロリーのススメ：サラヤ健康家族

2006年08月17日

はい！はい！はい！知ってるー。｢デトックス｣って、カラダの中の要らないものを出す、ことだよねっ！？

ピンポーン！
｢デトックス｣っていうのは、『解毒』って意味なの。
知らず知らずのうちに、ためこんでしまった『毒』を出して、それぞれのカラダが
本来持つ力を取り戻そう！ってことなの。
不規則な生活習慣になりがちな現代人には、聞き捨てならないよね。

で？具体的に何するの？

えーと。いろいろあるみたいなんだけど。

・リンパマッサージ
・アーユルヴェーダ
・ハーブ
・運動
・ヨガ
・岩盤浴
・断食
・サプリメント　　

などなど・・・

えー、そんなに！無理だよぅ。

大丈夫だよ！ニコの得意なデトックスがあるじゃない！
カラダのおそうじと言えば？

『食物繊維』だ！そっかそっか、そういうことか。センイの豊富なものを食べれば、自然とおなかのおそうじになるもんね。

そうだね。食物繊維が豊富な食べ物は次の通り。

なんだか、量にバラつきがない？
ニコは、ひじきと、寒天を食べようっと。

あのね、ニコ。これは100gあたりの量なんだよ。
玄米は100g食べられても、100gのひじきって・・・ものすごい量だよ・・・

ああっそうか。そういう事も考えなくちゃね。
えーと、じゃあ、いろいろまんべんなく食べることにしま～す。

という事で、おすすめレシピはこちら！

ほかのレシピもあるよ！→『デトックス特集』

暑くて汗をかきやすい今の季節は、こまめに水分を取ることも注意してね！

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