体脂肪のエネルギー：低カロリーのススメ：サラヤ健康家族

2006年07月05日

こんにちは！ココです。

7月になって、毎日暑い日がつづくけど、みんな夏を楽しんでいるかな？ニコとココはまたまた海へバカンスの計画をしているよ☆

ココ～どうしよう・・・。

どうしたの？ニコ！！

水着が入らないの。きっと太っちゃったんだ。
毎日ゆだんしておいしいものばっかり食べちゃったからかも。
体重もすごく増えているよ。ニコ、今日はもうごはん食べない！！

だめだよニコ、急にたくさんごはんを減らしても、ちゃんと痩せることはできないよ。逆にむくんで、よけいに太って見えちゃうかも。ダイエットってむずかしいんだよ。

じゃあどうしたらいいんだろう・・・？？

う～ん・・・。どうして太っちゃったのかなぁ？？
からだの脂肪１ｋｇのエネルギーは約７０００～９０００ｋｃａｌなんだよ。
だから、1ヶ月で１ｋｇ太ったら、一日約２３３ｋｃａｌ～３００ｋｃａｌ多かったっていうこと

２３３ｋｃａｌとかいわれてもよくわかんないよぉ～・・・。

じゃあ、たとえばね、ココもニコもだーい好きなケーキやあまーいおやつ。

ショートケーキで１個約３００ｋｃａｌ、チーズケーキ1個約４００ｋｃａｌっていう話は前にしたよね？カロリー控えめな和菓子でも約２００ｋｃａｌ。チョコレート一枚で約３００ｋｃａｌ！

これってもしかして・・・

そう！毎日ケーキ約1個分くらいのエネルギーが多かったって事だよね。

う～ん・・・？毎日・・・？？そういえば思い当たるかも！

ニコ、これ以上太ってしまう前に甘いおやつを毎日食べるのは控えてね！

うん！！わかった！これから真夏に向けて、得意の低カロリーラカントレシピで、がんばりまーす☆

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