2006年05月06日

低カロリーのコツ・ワザ

和食で上手に低カロリー

このなかで一番カロリーが高いのは脂質っていうのは、みんな知ってるよね？

毎日の食事を和食を基本にすると、自然に脂質が抑えられてエネルギーも低くなるんだよ。

例えば、

朝食をご飯とみそ汁、納豆、お浸しなどの和食メニューにすると、
パンにバターとジャム、ハムエッグとサラダなどの洋風メニューにするよりもエネルギーがだいぶ低くなるんだ。

外食の場合も
パスタや、パンとグラタンというセットで頼むよりも、焼き魚定食のような和風定食メニューにすると
エネルギーが抑えられるだけじゃなく、栄養のバランスもいいんだよ。

昔ながらの食事スタイルが体にいいんだね。

投稿者 niko&coco : 00:05 | コメント (0) | トラックバック (0)

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