2006年03月02日

お笑いダイエット

今日は面白い情報を仕入れたのでご紹介♪

「“笑うこと”が健康増進になる」とよく聞くよね。
では、実際に、笑うことがどのくらいのカロリー消費をするか、測定した研究者がいるんだって。
そんなおもしろい研究をしてくれたのが、アメリカのバンデビルト大学「生物栄養学研究所」の研究者たち。
どうやって調べるかというと、まず、男女混合の45組の友人ペアのボランティアを密室に閉じ込めるの。
“笑うこと”の純粋なカロリーを測定するために、動くこともおしゃべりも禁止。
そして、最初に、退屈な田園風景のビデオを長々と見せるの。
で、その間の消費カロリーを測る。
次に、コメディービデオを見せる、
そしてまたその間の消費カロリーを測る。
測ったそれぞれの消費カロリーを緻密な計算によりさらに分析！

その結果！！！

笑っている時の消費カロリーは退屈な時間の消費カロリーに比べ、なんと２０％増という結果に！
計算すると、1日に１０～15分間笑うと、約５０ｋｃａｌ消費されることになるんだって。
さらに計算すると、1日に10～15分間笑う生活を続けると、一年間で体重が２ｋｇ減ることになるんだって。

でもね、ここでいう“笑い”って、“愛想笑い”は含まれないんだって。
心から心底楽しい！って思って、後で思い出し笑いしちゃうくらいの質の良い笑いのみ、このくらいのカロリー消費をするらしい。

毎日笑って過ごして、さらにダイエットも出来たら、こんなに楽しいことないよね♪♪

ニコとココはいつも思うんだ。
たとえダイエット中でも、食事療法中でも、やっぱり食事は「楽しい！おいしい！」って思いながら食べなくちゃ…って。
「これしか食べられないのか」とか「自分だけ我慢してる」なんて思いながらダイエットしてたって、続かないし、せっかくの楽しいはずの食事時間が楽しくなくなっちゃうよね！

食事制限はきっちり守りながら、ちょっとの工夫をすることで、生活の質ってずいぶん上がると思うの。
どんな人でも食事時間は楽しくおいしく笑っていて欲しい…そんな思いを込めて、これからも低カロリー情報どんどんアップするからね！

みなさんも、低カロリー情報見つけたら、ニコ＆ココ教えてね！！！

投稿者 niko&coco : 18:45 | コメント (0) | トラックバック (0)

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