Ｌ－カルニチンってなんだ？！：低カロリーのススメ：サラヤ健康家族

2005年12月03日

こんにちわ！ココだよ！

冬になると、脂肪がついちゃいそう！
って思うのは・・・ココだけかな。
みんなは、何かスポーツとかしてる？

ココはこの前、ジムに行ってきたの。
もちろん、健康維持と痩せるためにね。
スポーツで、汗をかくって気持ちいいよ！

そういや、ジムでＬ－カルニチンの話題が
でてたんだけど、Ｌ－カルニチンって聞いたことあるかな？

今回はＬ－カルチニンのお話しにするよ。

Ｌ－カルニチンは脂質のエネルギー代謝において
必要不可欠な存在なの。
食事や、体脂肪の脂質は、そのままの形では、
ミトコンドリア（食べ物をエネルギーに変えるしくみのあるところ）に
入ることができないんだ。

じゃあ、どうするかって？

ここで活躍するのが、Ｌ－カルニチン！！

Ｌ－カルニチンが脂質をミトコンドリアに運ぶ役割をしていて、
脂質をミトコンドリアまで運んだら、次ぎの脂質を迎えに行くの。
つまり、シャトルバスのような働きをしているのよ。
Ｌ－カルニチンが不足すると、脂質はミトコンドリアに入ることが
できなくて、皮下脂肪がどんどんたまっていってしまう。

Ｌ－カルニチンはもともと体内で作られるんだけど加齢と
ともに、減少してしまうの。だから摂取しないといけない。
食べ物では、肉類に多く含まれているんだけれど
必要量をお肉で摂ろうとするとカロリーオーバーに
なりがちだよね。
だから、サプリメントなどで効率よく摂取するのも良いと思うよ。

た・だ・し！！

Ｌ－カルニチンを摂ったからといって、痩せるわけじゃないんだよ。
やっぱり、脂質を燃やすには、運動が大切！！

ココも運動頑張るから、みんなも頑張ろうね。
今回は、ちょっと難しい単語がでてきたりしたけど
最後まで聞いてくれて、ありがとう。

またね。

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