2008年04月04日
おすすめアイテム
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お腹納豆
ハーイ！ココだよ。今日は『お腹納豆』を紹介するよ～！！
『お腹の調子が気になる方に』おすすめの商品なんだ☆
どんな納豆かというと・・・・
納豆菌K－２株の働きによって、腸内のビフィズス菌を増やし、お腹の調子を整えてくれる特定保健用食品だよ！
お腹の調子が気になる人が２週間食べたら、お通じがよくなったって結果が出ていたよ☆
詳しくはコチラ・・・・『お腹納豆』
すごーい！１日にどれくらい食べればいいの？
えっとぉ、１パック（５０ｇ）を毎日食べるのをおすすめしますだって！
１パックでいいんだぁ。それなら頑張れそう！みんな試してみてはいかが？？
投稿者 niko&coco : 
18:13
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お腹納豆
ハーイ！ココだよ。今日は『お腹納豆』を紹介するよ～！！
『お腹の調子が気になる方に』おすすめの商品なんだ☆
どんな納豆かというと・・・・
納豆菌K－２株の働きによって、腸内のビフィズス菌を増やし、お腹の調子を整えてくれる特定保健用食品だよ！
お腹の調子が気になる人が２週間食べたら、お通じがよくなったって結果が出ていたよ☆
詳しくはコチラ・・・・『お腹納豆』
すごーい！１日にどれくらい食べればいいの？
えっとぉ、１パック（５０ｇ）を毎日食べるのをおすすめしますだって！
１パックでいいんだぁ。それなら頑張れそう！みんな試してみてはいかが？？
投稿者 niko&coco : 18:13
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2008年04月01日
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大豆バーいちご味
こんにちはココです！
ココも大好きな大豆バーＳＯＹＪＯＹに新しい味が発売されたよ！
いままでの種類はプルーンFeプラス、マンゴーココナッツ、アップル、レーズンアーモンド、カカオオレンジ、アプリコット、サンザシの７種類！
『鉄分豊富なクッキー』でもご紹介したよね
本日４月１日から新発売の新しい味はストロベリー♪
「まるでイチゴケーキ」のキャッチコピーにひかれてさっそくココも食べてみたよ
春らしいいちごの香りでちゃんと甘いのに低ＧＩで1本１３３ｋｃａｌ！口さみしいときのおやつにおすすめです
※食品に含まれる糖質の吸収の度合いを示すのが「GI」。GI値が低いほど、糖質の吸収がおだやかで太りにくいと言われています。
ＳＯＹＪＯＹのホームページ『大豆でダイエット』のコンテンツ、『目からうろこのマメ知識集』ではレシピものってるよ！
ニコからもヘルシーな大豆製品おやつレシピをご紹介♪
とうふトリュフ
豆花（トゥーファ）
ぜひぜひ大豆製品を食事に取り入れてみてね！
投稿者 niko&coco : 18:38
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2008年02月18日
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真夜中の贅沢
なに？なに？どんな贅沢？
森永乳業から発売される低カロリーアイスだよ♪
コンセプトは
「女性が夢みたアイス」
・アイスは夕食後に食べたくなる。
・健康やダイエットが気になるので、カロリーは抑えたい。
・低カロリーでもしっかり満足したい。
これらの条件を満たしたアイスなんだって。
真夜中の贅沢
ステキ！ニコも食べたい！でもどれぐらい低カロリーなの？
「真夜中の贅沢」は1個（120ml）で約140kcalで、「アイスミルク」に分類されるの。
普通は、約200kcalだから、30％ダウンってことだね。
↓アイスの分類についてはここを見てね。
「アイスクリーム 食べるならどれ？」
実はニコもすごいアイスを見つけたんだ。
その名も
『ラーメンアイス』！！！
ライスじゃないんだよ、アイスなんだよ。
有名な喜多方市のラーメン屋さんの店長さん達が縮れ麺やスープを練りこんだアイスを作ってるんだって。
お菓子で作ったチャーシューやなるとまで入ってるらしいんだよね。
へぇ～。そうなんだー。
今、変わったアイスがたくさんあるよね。うなぎアイスや手羽先アイスなんてのもあるらしいじゃない？
みんなも変わったアイス知ってるかな？ぜひ感想を教えてね！
投稿者 niko&coco : 08:22
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2008年02月08日
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くだものをたべよう♪
こんにちは、ココです。
今年のみかんはとっても甘くておいしいよね。
ココはくだものだ―いすき
みんなはくだもの毎日食べていますか？
食事バランスガイドによると一日に２００ｇ食べる事をおすすめされています
くだものを食べると太るかも・・・って気にするひとも多いけど、くだものは他の甘い食べ物に比べてカロリーは多くありません。
例えばくだもの１００ｇのエネルギーはショートケーキ１００ｇの１５％だそう。それにカロリーの高い脂質はほとんど含まれていないので食べ過ぎなければ大丈夫！！
甘いのに、ビタミン・ミネラル・ポリフェノール・食物繊維・・・っていろんな栄養素がとれて、美容や健康のためにも毎日食べるのをお勧めしちゃいます。
くわしくはこちら⇒「毎日くだもの２００グラム運動」
そのなかからくだものの選び方・食べ方をご紹介します
○みかん○
・あまり大きくない
・果皮が薄い
・色が濃い
・なめらかでしまりがある
袋ごと食べると良い。みかんの袋やスジは食物繊維で、コレステロールや糖分の吸収を抑えるとともに便秘の予防に効果的
○りんご○
・中くらいで重い
・香りがいい
・尻まで色づいている
・指でたたくと締まった音がする
りんごをおろして食べるときは、陶器やプラスチックのおろし板を使うと良い。金属のおろし金では褐変が進んでしまう。
切ったりんごの表面に薄い食塩水やレモン水をつけると褐変の防止になる。
○キウイフルーツ○
・果皮に毛が密生し、均一に茶色に着色している
・ずんぐりと大きくかつ丸い
ゆびで触って弾力のあるのが食べ頃
輪切りより串切りにすると甘味が均一になる
○かき○
・全体に赤みがある
・皮にツヤとハリがある
・ヘタと果実の間に隙間がない
果頂部に近いところが甘く、種子やヘタに近づくほど甘味が薄くなるので皮は薄く剥くのがよい。
軟らかくなったかきはヘタを切り取りそのまま凍らせてシャーベットにしても美味しく食べられる。
ぜひぜひみんなもくだもの食べて元気な毎日をおくってね
投稿者 niko&coco : 17:46
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2007年11月28日
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ロシアンティーはいかが？
こんにちは。ココだよ
寒～い日にはあったか～い飲み物はいかが？
ココは紅茶が大好きで、良く飲むんだけど、みんなはどんな紅茶が好き？
ココが最近はまっているのは、「ロシアンティー」
あったかい紅茶にジャムを入れて飲んじゃおう！
ラカントのファイバージャムを使えば、カロリー控えめでおいしいロシアンティーが楽しめるよ！！
ココのおすすめは「マーマレード」
オレンジと夏みかんの香りがとてもいいんだ☆
ぜひ、試してみてね。
ココ～せっかく「ロシアンティー」紹介をしてくれているけど、
実はロシアでは紅茶の中にジャムを入れて飲んでいないんだって！
えっ！？
「紅茶＋ジャム」で『ロシアンティー』という考え方はあってるみたいなんだけど、ロシアではジャムをなめながら紅茶を飲んで楽しんでいるそうだよ。
ジャムだけじゃなく、ハチミツや角砂糖をなめながら飲むんだって！
そうなんだ～～！！知らなかった！！
ちなみにイギリスではレモンティーのことを「ロシアンティー」と呼ぶそうだよ。
イギリス紅茶を完成させたヴィクトリア女王がロシアに嫁いだ孫娘を訪ねた際に、紅茶にレモンを浮かべる楽しみ方と出会い、
帰国後もこのレモン入り紅茶を愛飲したことが「ロシアンティー」と呼ばれる由来なんだって。
おもしろいね～。ココ、ずっとロシアンティーのことを誤解してたみたい。
日本でロシアンティーといえばジャムが入った紅茶を指すから間違ってはいないんだよ。
ココのお気に入りのロシアンティー、ニコもさっそく試そうっと。
投稿者 niko&coco : 09:18
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ロシアンティーはいかが？
こんにちは。ココだよ
寒～い日にはあったか～い飲み物はいかが？
ココは紅茶が大好きで、良く飲むんだけど、みんなはどんな紅茶が好き？
ココが最近はまっているのは、「ロシアンティー」
あったかい紅茶にジャムを入れて飲んじゃおう！
ラカントのファイバージャムを使えば、カロリー控えめでおいしいロシアンティーが楽しめるよ！！
ココのおすすめは「マーマレード」
オレンジと夏みかんの香りがとてもいいんだ☆
ぜひ、試してみてね。
ココ～せっかく「ロシアンティー」紹介をしてくれているけど、
実はロシアでは紅茶の中にジャムを入れて飲んでいないんだって！
えっ！？
「紅茶＋ジャム」で『ロシアンティー』という考え方はあってるみたいなんだけど、ロシアではジャムをなめながら紅茶を飲んで楽しんでいるそうだよ。
ジャムだけじゃなく、ハチミツや角砂糖をなめながら飲むんだって！
そうなんだ～～！！知らなかった！！
ちなみにイギリスではレモンティーのことを「ロシアンティー」と呼ぶそうだよ。
イギリス紅茶を完成させたヴィクトリア女王がロシアに嫁いだ孫娘を訪ねた際に、紅茶にレモンを浮かべる楽しみ方と出会い、
帰国後もこのレモン入り紅茶を愛飲したことが「ロシアンティー」と呼ばれる由来なんだって。
おもしろいね～。ココ、ずっとロシアンティーのことを誤解してたみたい。
日本でロシアンティーといえばジャムが入った紅茶を指すから間違ってはいないんだよ。
ココのお気に入りのロシアンティー、ニコもさっそく試そうっと。
投稿者 niko&coco : 09:18
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2007年11月05日
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日常生活が丸裸に？？
はーい！ココだよ☆
ナショナルから新しい商品が発売されているよ！
その名も『アクティマーカー』！！
どういうものかというと・・・
万歩計みたいに腰につけるだけで、
1日の運動量などがすべて記録されちゃうものだよ！
その前に、アクティマーカーは『エクササイズガイド２００６』に添ってエクササイズという単位が使用されているよ。
エクササイズガイド２００６
エクササイズがわかったところで、ある人の土・日の生活を見てみよう！
どう？運動の強度が線で結ばれてすべて出るんだよ！
この人は土曜はあまり活動していないけど、日曜はきちんと運動しているというのが一目瞭然だね！
これを１週間ぐらい続けて結果を見ると・・・
こーんな感じで生活パターンがわかってしまうんだ！
今後は、保健指導に使うところも出てくるだろうね！
ということは・・・
運動してないのに・・・・・・・・・「しました！」とか、
少ししか運動していないのに・・・・「２時間しました！」
というのは通じなくなっちゃうね。。。。。
コラ！！そんなこというのはニコぐらいだよ！
みんなは普段から気をつけているから大丈夫だよね？？
ニコはこれをつけて自分の生活を見直しなさい！！
はい～。。。。
アクティマーカーの詳しい情報はコチラ →アクティマーカー,
投稿者 niko&coco : 11:14
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2007年10月30日
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朝食にシリアル
こんにちは。ニコだよ。
みんな、朝食
はちゃんと食べてるかな？
※朝食の役割についてはこちら
ニコはねぇ、手軽に食べられておいしくて栄養豊富なシリアルにはまってるんだ☆
特に最近では、シリアルもたくさん種類が増えてきて、どれを食べるか迷っちゃうくらい。
１食で一日に必要な食物繊維の４５％も取れちゃう
※食物繊維についてはこちら
１食で必要な鉄分の８０％も取れちゃう
※ミネラルについてはこちら
お豆の栄養たっぷり。小豆・大豆・黒豆・ひよこ豆が入ってる
※大豆についてはこちら
秋冬期間限定でこんな商品まで☆
カルビーより
朝、どうしても時間がない！
でも、朝食は欠かしたくない！
っていう人におすすめだよ。
試してみてね☆
投稿者 niko&coco : 16:51
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2007年10月27日
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キンモクセイでダイエット？？？
秋になると、フワ～と漂ってくるこのお花の香り、大好きなんだ♪癒されるよ。
金木犀（キンモクセイ）だね。ほんとにいい香りだよね～。リラックス効果もあるんだけど、このキンモクセイ、ダイエットにも効果があるんだって。知ってた？
え！？そうなの？？？
うん。
『２０～４０代の女性５人に１２日間、キンモクセイの香りを染み込ませたガーゼを胸ポケットに入れた実験で、
そうしなかった女性に比べ、満腹感が高く、体重や体脂肪は減り体調や気分は良いと感じる傾向があった。』
ってことなの。
へぇ。キンモクセイといえば、桂花陳酒も美味しいよね。美人で有名な楊貴妃が好きだったって言われてるし、女の人におすすめのお花だねぇ。
キンモクセイの原産地は中国の桂林地方なんだって。
「桂」というのはキンモクセイの事で、キンモクセイがたくさんあるってことで、桂林って名前になったのだとか。
そうなんだー。桂林といえば、「ラカントＳ」の羅漢果の原産地。そんな意味があるなんて知らなかったな。
ダイエット効果が期待できるキンモクセイに、カロリー０の羅漢果エキス、桂林はダイエットに味方の町だね。
投稿者 niko&coco : 14:04
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2007年10月24日
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鉄分豊富なクッキー
こんにちはココです。
最近なんだか貧血ぎみ・・・
忙しくてちゃんとごはんを食べられていないかも・・・
食事を控えすぎてなんだか調子が悪い・・・
なんて時におすすめのクッキーを見つけたよ！！
大塚製薬のSOYJOY！
小麦粉を使わず大豆の粉で作ったしっとりしたクッキーです。
『万能薬 大豆』でもご紹介したとおり、大豆って栄養素が豊富でヘルシーな食べ物。
コレステロールを下げる大豆たんぱく質や、女性におすすめのイソフラボンも含まれています。
それから実は鉄分も豊富！なんとほうれん草よりも多く含まれているそう。
（※100g当たりの鉄分含有量）
10月1日に発売されたプルーンＦｅプラス味は1本あたり５ｍｇも鉄が含まれているんですって！
1日の所要量（１２ｍｇ）の半分近くを1本で摂れちゃう！
気になるエネルギーは1本当たり約１３０kcal（ご飯お茶碗に半分または８枚切りの食パン１枚と同じくらい）そのなかにこんなに栄養素が含まれているよ↓↓↓
●たんぱく質約４ｇ（木綿豆腐１/４丁と同じくらい）
●食物繊維約３ｇ（レタス１/２個と同じくらい）
○●詳しい栄養価はこちら●○
ただし、脂質も６～７ｇ含まれているのでヘルシーだからってくれぐれも食べ過ぎには注意してね！
どんな食品もおんなじものばっかり食べると栄養がかたよっちゃいます！
種類はプルーンFeプラス、マンゴーココナッツ、アップル、レーズンアーモンド、カカオオレンジ、アプリコット、サンザシの７種類！
それぞれフルーツたっぷりで、ついつい食べ過ぎちゃいそう。
小腹がすいたときのおやつにも、試してみてね♪
投稿者 niko&coco : 17:10
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2007年10月09日
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お鍋のお供に。
ラカントに新しい仲間ができたよ！
なになに？？？
ジャジャジャジャーン
『ラカントのポン酢』でーす！
ポン酢！？
そう。ポン酢。国産のゆず、だいだい、すだちの果汁がたっぷりなんだ。
“ラカントの”ってことは、ラカント入ってるんだよね。
もっちろん。砂糖やみりんは使わずにラカントと和風だしのうまみも効いててまろやか～なんだよ♪
へぇ～。おいしそうっ！これからのお鍋の季節にぴったりだねっ！
スマイルshopで今だけ10％オフだよ。
投稿者 niko&coco : 16:15
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2007年10月03日
おすすめアイテム
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ハロウィンかぼちゃ祭り
trick or treat!
え？何？なんて言ったの？
trick or treat! 「お菓子くれないといたずらしちゃうぞ」って意味なんだ。アメリカではハロウィンの時に、こう言いながら子供たちがお化けになって、ご近所をまわるんだよ。そうすると、クッキーやキャンディーなんかをもらえるんだ。
へぇ～いいな～。ハロウィンといえば、お化けのかぼちゃを思い浮かべるね。
あれは魔物を怖がらせて追い払うためなんだって。
なるほど。ニコからはおいしいかぼちゃ料理を紹介するよ。かぼちゃは緑黄色野菜で栄養満点だもんね。
確かにそうだね。でも、野菜の中ではカロリーが高い方なの。たくさん食べる時にはどちらかというと、ごはんの仲間に近いので、気をつけてね。
ハロウィンかぼちゃ特集
10月の壁紙はコレ↓
投稿者 niko&coco : 09:50
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ハロウィンかぼちゃ祭り
trick or treat!
え？何？なんて言ったの？
trick or treat! 「お菓子くれないといたずらしちゃうぞ」って意味なんだ。アメリカではハロウィンの時に、こう言いながら子供たちがお化けになって、ご近所をまわるんだよ。そうすると、クッキーやキャンディーなんかをもらえるんだ。
へぇ～いいな～。ハロウィンといえば、お化けのかぼちゃを思い浮かべるね。
あれは魔物を怖がらせて追い払うためなんだって。
なるほど。ニコからはおいしいかぼちゃ料理を紹介するよ。かぼちゃは緑黄色野菜で栄養満点だもんね。
確かにそうだね。でも、野菜の中ではカロリーが高い方なの。たくさん食べる時にはどちらかというと、ごはんの仲間に近いので、気をつけてね。
ハロウィンかぼちゃ特集
10月の壁紙はコレ↓
投稿者 niko&coco : 09:50
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2007年09月14日
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カロリーライトキッチンタオル☆
はーい！ニコだよ～！
揚げ物だ～い好き☆
でも、カロリーが気になる・・・・。そんな人、必見！！
エリエールでみんな良く知ってる大王製紙から揚げ物の余分な油を強力吸収できる『エリエールカロリーライトキッチンタオル』っていうのが新発売されるよ。
なんと従来のものより、カロリー吸収量計算で２倍の油を吸収できるんだって！！
発売は１０月１日
へぇ～、すごいね☆
そうでしょ！？
これを使えば今よりもっと揚げ物が食べられるってことだよね！うふふふ。
ニコ・・・
食べる量増やしたら意味がなくなるんじゃ・・・・
ニコは無視して、みんな一度使ってみてはいかが？
１０月の発売が楽しみだね！！
投稿者 niko&coco : 14:05
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2007年09月05日
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9月の壁紙できました。
まだまだ暑いけど、もう9月。暦の上では秋だね～
そうだね。という事で、今回の壁紙はお月見、ココとニコが餅つきしてるんだ。
9月の壁紙はコレ↓
お餅といえば、実は結構カロリーがあるって知ってた？お餅2個でごはん1杯分なんだよ。
えー！そうなの！？
ニコは平気でおやつに３つ４つぺろっと食べちゃうよ。
おっと。そうかぁ。お餅というとお正月を思い浮かべるけど、日常的に食べる人は気をつけた方がいいかもね。
その反面、お餅は消化がよくエネルギーにもなりやすいんだ。エネルギーを補給したい、ここぞという時にはもってこいだね。
投稿者 niko&coco : 15:00
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2007年08月29日
低カロリーのコツ・ワザ
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油と脳内麻薬
食べたい食べたい食べた～い！！
・・・・ど、どうしたのニコ？
揚げ物がとっても食べたくなっちゃって・・・高カロリーだってわかってるんだけど、揚げ物を食べた時って、「おいし～い」ってなるじゃない？で、どんどん食べちゃうんだよ～。助けて～ココ～。
・・・・・
みんなも、体感したことがあるはず。油物を食べると「おいし～いっ！」ってなる感覚。
実は、それって「脳内麻薬」のしわざなんだ。
え？！麻薬？？
油っこいものを食べると「脳内麻薬」を呼ばれるエンドルフィンという物質が脳内に分泌されて「おいし～い！」っていう快楽を感じる仕組みが人間にはあるらしいんだよ。
じゃあ、油っこいものが食べたくなったり、ついついやめられなくなっちゃったり・・・っていうのはニコだけじゃないってこと？
うん。そうなんだよね。
でも、どうにかして低カロリーで揚げ物が食べられたり、炒め物が食べられたりできないかなぁ？
う～ん・・・そんなニコのためにご紹介！！
↓揚げ物ヘルシー大作戦はこちら↓
http://www.kenkoukazoku.net/blog/2005/12/post_8.html
↓油を控えられるお役立ちグッズ↓
●テフロン加工のフライパン
少しの油で調理できるよ。
●オイルスプレー
テフロン加工のフライパンと一緒に使えばさらに少しの油で料理できるよ。
フライを揚げる代わりに、このオイルスプレーで油を吹き付けてオーブンで焼けば、ヘルシーなフライが出来上がるよ。
うわぁ。ありがとうココ。
みんなも低カロリーお役立ちグッズを見つけたら教えてね☆
投稿者 niko&coco : 11:06
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2007年08月21日
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新！低カロマヨ
こんにちわ♪ココです。
今日はこれから発売になる新しいマヨネーズを紹介するよ
８月３０日（水）新発売
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
その名も
“コクうま”
カロリー５５％カット♪♪♪
by 味の素（株）
今までの低カロリーマヨネーズって、なんとなくコクがなかったり物足りないような感じがするものが多かったけど、この“コクうま”は、その名の通り、コクがあってうまいのだ
コク（油脂感）って、舌にあたる油滴の形で変わるものなんだって。
だから、低カロリーにするために油の量を減らすと、それだけ舌にあたる油滴の量が減ってしまうから、コクが足りなく感じていたんだけど、この“コクうま”は、Ｗエマルジョン製法（！）によって、油滴の内部に水滴を入れて油滴の大きさをキープすることによって、油の量を半分以上カットしても、従来のマヨネーズと同じような形の油滴のまんまなんだって。
だから、
従来のコクを保ちながらカロリー５５％カット！なんてことができるというわけです。
ココも、マヨネーズは大好きだけど、カロリーが気になってあんまり食べれなかったから、コクうまの発売が楽しみなのだ♪♪♪
マヨネーズを使った、低カロリーレシピだよ
◆マグロのカルパッチョ風◆
◆えびマヨネーズ◆
調理方法やカロリー０の甘味料ラカントＳで、カロリーダウンしてあるレシピだけど、“コクうま”を使えばさらにカロリーダウンできるね！
おいしくて低カロリーなものは、どんどん新商品が出て欲しいね～
投稿者 niko&coco : 15:51
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2007年08月08日
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８月９日はＨＡＣの日
こんにちわ♪ココです。
暑い日が続きますが、夏バテしてないかな？？
暑くて食欲がない…
夜寝苦しくて、なんだか睡眠不足…
冷房で体が冷えてしまって…
病気ではないけれど、ちょっと体調が悪い・・・
そんな時は、ドラッグストアーにいる管理栄養士さんに相談してみてはいかがでしょう？
ＨＡＣドラッグでは、管理栄養士さんや薬剤師さんが、栄養やお薬の観点からお客様の生活習慣についてお話を聞いてくれる
『健康栄養相談会』
を、定期的に開催してるそうです。
骨強度や体脂肪、血圧なども測定して、アドバイスしてくれるよ♪
○開催スケジュールなど詳細はコチラ○
夏バテや体調不良を、暑さのせいだと我慢したり放っておいたりするのは絶対に良くない！！ということで、お買い物ついでに気軽に専門家に相談までできてしまう、ドラッグストアーを便利に賢く利用しちゃいましょ♪♪
ＨＡＣドラッグでは、８月９日を『ＨＡＣの日』として、ポイント５倍サービスやいろんなイベントを開催したりお祭り的なことをやっているので、チェックしてみてね
お店情報
http://www.cfs-corp.jp/drug/top.html
投稿者 niko&coco : 10:19
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2007年07月05日
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紫外線にご用心
こんにちは！みんな元気かな？
そろそろ海水浴の季節だね。
今年の夏は何して遊ぼうかな！？楽しみ～。でも紫外線対策はしっかりしなくちゃねっ！日焼け止めクリームと、あと栄養成分も摂らなくっちゃ。
それならビタミンＣやコラーゲンは欠かせないね！レシピを紹介するよ！
コラーゲンたっぷり。レモンスープ
レモンと緑茶のゼリー
7月の壁紙はコレ↓
投稿者 niko&coco : 14:27
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2007年05月30日
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梅の季節がやってきました。
そろそろ梅雨に入っちゃうね。
ジメジメして嫌だなー。
そうだねー。どうして｢梅雨｣って書くのかしってる？
１つはこの時期は湿度が高く黴(かび)が生えやすいことから「黴雨(ばいう)」と言われ、これが「梅雨」に変わった。
っていうのと、
もう１つはこの時期は梅の実が熟す頃だから。
っていう説があるんだって！
へぇ～。そういえば、梅の実が出てきたね。じゃあ、ラカントで作るヘルシー梅酒を紹介するよ！
ラカントＳで作る梅酒
お砂糖で作るより３０％もカロリーカットできるよ！
6月の壁紙はコレ↓
投稿者 niko&coco : 09:06
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梅の季節がやってきました。
そろそろ梅雨に入っちゃうね。
ジメジメして嫌だなー。
そうだねー。どうして｢梅雨｣って書くのかしってる？
１つはこの時期は湿度が高く黴(かび)が生えやすいことから「黴雨(ばいう)」と言われ、これが「梅雨」に変わった。
っていうのと、
もう１つはこの時期は梅の実が熟す頃だから。
っていう説があるんだって！
へぇ～。そういえば、梅の実が出てきたね。じゃあ、ラカントで作るヘルシー梅酒を紹介するよ！
ラカントＳで作る梅酒
お砂糖で作るより３０％もカロリーカットできるよ！
6月の壁紙はコレ↓
投稿者 niko&coco : 09:06
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2007年05月08日
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『カロリーアンサー』
こんにちはココです。
あったかい日が続いて、ココはすっかり夏気分☆
夏本番に向けて、しっかり健康な体作りをしないとね！
運動もして、低カロリーでバランスの良い食事・・・
でもカロリー計算ってちょっとめんどくさい
計算しなくてもカロリーがわかる機械があればいいのに・・・
なんて思ってたらおもしろい器械を見つけたよ
その名も『カロリーアンサー』！！
形は電子レンジにそっくりで、スイッチを入れるだけで中にいれた食べ物のカロリーがわかっちゃうんだって！
はかる姿はまるで電子レンジでごはんをあっためているみたい！
赤外線の波長ではかるんだけど、たとえばお肉なら霜降り具合によるカロリーまでちゃんと測定できるんだって。
器械に入れて、スイッチを押すだけの簡単操作なのに、誤差は数パーセント。
すご～い！ココのお家にも欲しい～
でも、まだまだお値段はお高くて、なんと税込３１５万円！！
いつかもっと安価で手軽に購入できる器械が開発されるといいなぁ～
カロリーアンサーについて詳しくはこちら
投稿者 niko&coco : 09:18
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2007年05月07日
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母の日に低カロリープレゼント！
みんなお休みはどうだった？リフレッシュできたかな？
ココはちょっと食べすぎちゃったかも。反省。
それはそうと、もうすぐ母の日だね。どうしようかなぁ？
カーネーションと一緒に手作りケーキのプレゼントなんてどうかな？
賛成！もちろん低カロリーでね！
苺のロールケーキ
赤ワインのスパイシーケーキ
レモンケーキ
5月の壁紙はコレ↓
投稿者 niko&coco : 10:27
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2007年04月05日
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お花見シーズン到来。
みんなお花見はもう行ったかな？
お花もいいけど、やっぱりお弁当も楽しみだよね。
そうだね～。お弁当は手作りが一番！ついつい浮かれて食べ過ぎちゃうから、ラカントでグーンとカロリー控えめにしたお弁当はどうかな？
デザートも食べたいよ。
はいはい。おまかせあれ。
桜あんパン
桜もち
4月の壁紙はコレ↓
投稿者 niko&coco : 11:06
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2007年03月07日
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3月はホワイトデー♪
今月はホワイトデーだね。そろそろ考えなくっちゃ。
ウフフ。楽しみだな。でもお料理でおもてなしっていうのもいいかもね。
男の人でも誰でも簡単にできるレシピを集めてみたよ。
豚肉とパプリカの簡単レンジ蒸し
いちごとヨーグルトの簡単フローズンデザート
かんたんショートケーキ
3月の壁紙はコレ↓
投稿者 niko&coco : 09:34
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2007年02月27日
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手作りこんにゃく
はーい！みんな元気？
今日は、みんなにおもしろいもの紹介するね。
これを見つけたのは、以前にも紹介したことがある糖尿病レストラン
「ＥＴＳＵ」。
今も、テレビや雑誌にひっぱりだこのレストランなんだけど、ここは商品が買えるコーナーもあっていろんな低カロリー商品や糖尿病の方にオススメ商品が並んでいるんだ！
そんな中で、ニコが目に付けたのがコレ！！
★☆★☆手作りこんにゃくセット☆★☆★
家でこんにゃくがつくれちゃうの！すごいでしょ？
作り方もお鍋で煮込むだけと、とっても簡単みたいだからみんなチャレンジしてみては？
自分だけのオリジナルこんにゃくができちゃうよ。
こんにゃくの栄養は「☆ダイエットの味方！お米こんにゃく☆」を見てね。
その他にはこんにゃくのカルボナーラの素や、こんにゃくソース焼など、他では見ることができない商品がズラリ並んでいるよ。
↓ こんにゃくのソース焼 ↓
みんな一度商品を見に行くだけでも楽しいから行ってみてね！！
投稿者 niko&coco : 14:24
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2007年01月31日
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2月はバレンタイン♪
もうすぐバレンタインだね♪みんなは手作りしたりするのかな？
もっちろん、手作りがいいよね。特に、カロリーが気になる人はピュアココアとカロリー０のラカントで手作りするのがおすすめ！甘さも調節できるし、驚くほど低カロリーにできるしね！
ココアとラカントって相性いいんだよね～。今回のレシピもバレンタイン特集でいろいろ作ってみたよ。
試してみてね～♪
ココアとラカントで低カロリーバレンタイン
そして、2月の壁紙はコレ↓
あっ、ニコにくれたチョコ食べちゃダメじゃない！
うふふ。おいしい～。
投稿者 niko&coco : 11:37
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2007年01月10日
おすすめアイテム
センチメンタルダイエット
こんにちわ☆★
今日は、ダイエットしている人にお奨めの本をご紹介するよ
○●センチメンタルダイエット●○
著者：高橋秀実／出版社：アスペクト／1470円
この本は、ダイエットのやり方が書かれている、いわゆる“ダイエット本”ではなくて、“ダイエットにまつわる話”が綴られた本なの。
著者はノンフィクション作家の男性。結婚してから３０ｋｇ太って、８０ｋｇになってしまった妻のダイエット生活を温かく見守る夫が綴った愛のダイエットノンフィクションなのだ。
ダイエットノンフィクションと言っても、内容は“ダイエット夫婦漫才”みたいな感じ。
「痩せたら美人」が口癖でいつもダイエットしているけど、なかなか痩せない妻。
夫は、そんな妻を見守りながら、「ダイエット」の意味を追求してみたり、妻にウエストを測ってと頼まれては「ウエスト」の意味を調べてみたり、「キロカロリー」とは何か…と疑問に思えば、生物学の教授に聞きに行ったり、女性の服のサイズが７・９・１１号なのは何故か調べてみたり…
その他、ダイエット成功者や、物心ついた頃から常にダイエットしている女性に直接取材に行ったり…
とにかく、痩せることだけに集中していると見落としがちな、いろんな事に気付かされる一冊です！
読み終わった時に、「楽してダイエットしよう～」ではなくて、「楽しくダイエットしよう～」と思えるよ。
ダイエットしている本人が読んでもよし、ダイエットに理解を示してくれない家族に読ませてもよし。
ダイエットを題材としている本でここまで脱力できる本は他にないのでは！？とココは思ったよ。
機会があったら読んでみてね
投稿者 niko&coco : 17:26
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2007年01月04日
おすすめアイテム
謹賀新年
あけましておめでとうございま～す！
昨年中は、たっくさんの人にココ達のブログを見てもらってうれしかったです。ありがとうございました。
今年も頑張るよ！プレゼントもやっちゃうからね。お楽しみに！
さてさて2007年最初のご案内は、お正月の壁紙で～す。
ココって意外とかぶりもの好きなのかしら？？？たしかトナカイにもなってたような。。。
投稿者 niko&coco : 17:04
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2006年12月18日
おすすめアイテム
ヤーコン！！
こんにちは☆ココです。
今日はおもしろい食べ物をみつけたから、みんなに紹介するね♪
その名も『ヤーコン』
みためはサツマイモにそっくりなんだけど、これを生絞りジュースにしたりするんだって！！
ココも初めて飲んでみたよ！どんな味か想像がつかなくてドキドキしたけど、甘いのにさっぱりしてて、とってもおいしい☆☆
その上、『フラクトオリゴ糖』っていう成分がたっぷり入った美容にオススメの健康根菜なんだって！
『フラクトオリゴ糖』の効果はこんなにあるよ
○虫歯になりにくい
○ダイエット効果（胃や小腸で吸収されないため低カロリー）
○整腸作用がある（大腸内でビフィズス菌などの善玉金を増やし、悪玉菌を減らす）
○血液や血行を正常に保つ（血中総コレステロール・中性脂肪・血糖値・血圧に効果）
○便秘を治す
他にもポリフェノールの『クロロゲン酸』もたっぷり含まれていて、生活習慣病予防にオススメの根菜です
食べ方は
①皮をむいてそのまま食べる
②薄くスライスしてサラダに
③酢の物、漬物、キンピラ、天ぷらなどに
④生絞りジュース（絞りカスは餃子やお好み焼きの具、カレーに）
⑤お菓子に
などなど様々な調理法があります。
とりたての芋は苦味があるけど、１週間ほど置いておくと、オリゴ糖が分解されてできた糖（ブドウ糖、果糖）により、とっても甘くなるんだって！
（※オリゴ糖が分解されて、減ってしまうのでオリゴ糖の効果も減ってしまいます）
苦味があるときは酢水につけたり、漬物にするとおいしく食べられるそうです。
みためはサツマイモにそっくりだけど、
サツマイモ・・・ヒルガオ科
ジャガイモ・・・ナス科
ヤーコン・・・・キク科
とちがう根菜。加熱して食べるより、生で食べたほうがおいしいなんて、なんだか不思議なおいもだよね。
みんなもおもしろ食べ物見つけたら、ココにも教えてね♪
投稿者 niko&coco : 09:30
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2006年12月07日
おすすめアイテム
12月の壁紙できました。
もうすぐクリスマス。
デパートなんかはすっかりクリスマス仕様だし、最近ではお家でもイルミネーションがあったりして、キレイだよね。
ニコはサンタに。
ココはトナカイに変身！
今年はどんなごちそうが待ってるかな？今回のレシピ特集はクリスマスにぴったりのパーティメニュー特集。みんなも作ってみてね！
クリスマスにおすすめ♪パーティメニュー
投稿者 niko&coco : 14:21
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2006年12月05日
おすすめアイテム
脳トレしながら栄養学のお勉強♪
ココです。
ダイエットをするためには、栄養学の基礎知識が必要になってくるよね！
栄養学って基礎さえ覚えてしまえば難しくないんだけど、でも、お勉強って思っちゃうと、どうしてもとっつきにくくて後回しにしちゃう人も多いみたい…
そこで
難しいことを考えず、ゲーム感覚で栄養学が学べるサイトをいくつか探してみたよ！！
仕事の休憩時間とか、ちょっと疲れた時の脳のリフレッシュにもなるから、一度やってみてね♪
●おむすび換算外食カロリーブック●
○○ｋｃａｌって言われても、それが多いのか少ないのか…ピンとこない…そんな方に！！
いろんな食べ物を『おにぎり何個分』で計算してみたカロリーブックだよ！
『東京ドーム何個分』で言われるとわかりやすいのと一緒だね
●ぐんぐん元気ウォーカー●
朝・昼・夕に何をどれだけ食べたらよいか、『食事バランスガイド』にもとづいて、ゲームで学べるよ！
●いつも食べる？ときどき食べる●
毎日食べる食べる栄養のあるものと、そうではないものを選んでいくゲームだよ！
●すぐわかる 栄養成分ナビゲーター●
カロリー計算が簡単にできるデータベースです。1食分○○ｇなど目安量がのっているから、計算しやすいよ。ある程度栄養学が楽しくなってきたら、自分の食べているものを一度カロリー計算してみよう！
ダイエットもお勉強も、楽しくなきゃね！！また面白いもの見つけたらご紹介しま～す♪またね
投稿者 niko&coco : 13:00
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2006年11月08日
おすすめアイテム
いなりパン
こんにちわ。ココ、ちょっとおもしろいもの見つけちゃった
『いなりパン』だって。
これ↓↓↓
おあげの中に、パンが入ってるの！
でもね、見た目はパンなんだけど、食べるとご飯なの
不思議でしょ！！
実は、このパン、ＦＡＮＣＬの発芽玄米でできたパンなの。原料が発芽玄米だから、見た目はパンだけど食べるとご飯の味。
1個１６０円です。
ファンケル銀座スクエアのＢ1Fにある『ファンケルキッチンD』でお目にかかれます♪
http://www.ginzastreet.com/fancl.htm
ファンケルキッチンDでは、発芽玄米や青汁を使ったヘルシーメニューが食べられます。
また、毎日20食限定なんだけど、毎月のテーマにあわせて管理栄養士がプロデュースしたヘルシーメニューや美容メニューも人気なんだって。
いろんなヘルシーメニューがたくさんあったけど、ココは、『いなりパン』のネーミングにひかれて、いなりパンと豆乳青汁をチョイスしてみました。
不思議な食べ物を見つけたご報告でした！またね
投稿者 niko&coco : 14:06
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2006年11月07日
おすすめアイテム
11月の壁紙できました。
ずいぶん寒くなってきたね。ニコ達は一足お先に紅葉を楽しんでるよ。
今日はいつもと逆転して。ニコは読書の秋!
ココは食欲の秋!
・・・でもニコも欲しいなー。
みんなにもとっておきの秋のおやつレシピを紹介するよ。きっと試してね！
チーズインスイートポテト
投稿者 niko&coco : 15:15
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2006年10月24日
おすすめアイテム
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今、話題の○○！
枝豆納豆
こんにちわ！
食いしん坊のニコ、またまたおもしろいもの見つけちゃいました
枝豆納豆！！
なんと、だだ茶豆納豆もあります
中身はこんな感じ。普通の納豆よりも粒が大きくて、よ～く見ると緑色なの。
納豆が体にいいっていうのは、知らない人はいないくらい有名よね！
納豆は「畑の肉」と呼ばれる大豆からできた大豆製品。良質のたんぱく質が豊富で、代謝を助けてイキイキしたお肌を作るビタミンＢ群や、鉄分、食物繊維などなどいろんな栄養素が豊富に含まれているよ。
その他にも、カルシウムの吸収を助けるビタミンＫや、血液サラサラにしてくれるナットウキナーゼといった成分も含まれていて、KING ｏｆ ＴＨＥ健康食品なのだ！
☆大豆の栄養についてはコチラ☆
枝豆納豆、ニコは 成城石井 で見つけたよ。
納豆ブームで、枝豆納豆以外にもいろんな納豆がでているみたいだから、おもしろい納豆を見つけたら、ニコ＆ココに教えてね♪♪
では、またね～
投稿者 niko&coco :
