2010年03月05日

揚げないポテトチップス！

みんな知ってた？？

揚げないポテトチップスがあるんだって！！！
ニコ知らなくてびっくりしたぁ！

揚げないポテトチップス？？

うん！
『ポテかるっ』っていう商品だよ♪

なんと１袋★１３８kcal★

揚げないでポテトチップスって出来るんだね～！
　　　すごい！

１３８kcalを他の食べ物でいうと・・・

　おにぎり　　　　　 　→　約０．６個
　シュークリーム　　　→　約０．９個
　ミルクチョコレート 　→　約０．４枚　

さっぱりしていておいしいので、みんな一度試してみてね！

　↓↓詳しくはコチラ↓↓
　　　　★ポテかるっ★

投稿者 niko&coco : 10:06 | コメント (0) | トラックバック (0)

2009年11月19日

砂糖と小麦粉なしでお菓子を作ろう！

じゃじゃーん！
砂糖と小麦粉がなくても作れるお菓子とパンのレシピ本が出ました！！

え？？砂糖と小麦粉がなくて作れる？？

びっくり？びっくりでしょ？でしょ？？でも、できちゃうんです！
そして、そしてなんとお砂糖の代わりにはラカントを使ってくれています♪

うれし～

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　　 糖質オフのおいしいお菓子とパン

　　 大沢順子著　大柳珠美監修

　　 １５７５円
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ダイエット中の人糖質が気になる人も安心して食べられる糖質＆カロリーオフのヘルシーレシピとなってるよ♪
ほんと見た目もきれいでおいしそうなレシピばかり！！

なんと一人分３kcalのデザートだって載ってるよ！！

３kcal？？気になる～！！！！！

その他もほとんどが５０～１００kcalの間だから、安心して食べれるね！！みんな、今すぐ書店へGO

投稿者 niko&coco : 16:35 | コメント (0) | トラックバック (0)

2009年11月17日

カフェ発祥の地？

もう、アンケートに答えてプレゼントをもらっちゃおう！キャンペーンには応募してくれたかな？
今回は、アンケートの内容にも関連する、『コーヒー』についてのお話をするよ。

コーヒーってみんなどこで飲むことが多い？

ニコはカフェで飲むコーヒーが大好き♪
本を読んだりしながらゆくりと過ごすのが至福の時なの

そんなニコが大好きなカフェ発祥の地はどこかしってる？？

カフェ？コーヒー？・・・ブラジル？

ブブー！

答えは水の都で有名なイタリアの『ヴェネツィア』だよ！！

１７世紀後半にサンマルコ広場にできたのが最初なんだって！

へぇ～。意外なところが発祥なんだね・・・

１７２０年頃、中東からヴェネツィアに黒い水と呼ばれるコーヒーが渡ってきて、そこからヨーロッパに広がったと言われているよ。

じゃぁ、ここでコーヒーと健康に関する問題も出してみるよ！

･････････････････････････････････････････････････････････････

Ｑ１：コーヒーを飲みすぎるとガンになる？

Ｑ２：コーヒーを飲むと血圧が上がる？

･････････････････････････････････････････････････････････････

　　　　↓↓↓　　答え　　↓↓↓

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
Ｑ１：×　コーヒーの通常摂取とガンとの有意な関係はないとされています

Ｑ２：×　習慣的にコーヒーを飲んでいる人が血圧が上がることはないとされています。

もっと詳しく知りたい人はココを確認！
（社）全日本コーヒー協会

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
そっかぁ！これで毎日コーヒーを飲んでるニコも一安心！
じゃぁ、健康との関連もわかったし、コーヒーを使ったレシピを
紹介するよ☆

●コーヒービスコッティ

投稿者 niko&coco : 11:39 | コメント (0) | トラックバック (0)

2009年11月04日

ヨーグルトで快調！

パク。パク。パク。う～ん！おいしい♪

ニコ何食べてるの？？

ヨーグルトだよ☆最近はまってるんだぁ！

ヨーグルトってたくさんの種類が出てるでしょ？
あれも食べたい！これも食べたい！って、なっちゃって最近毎日食べてるの♪

そしたらね！
お腹の調子が良くなった気がするんだ！
実は今まで便秘気味だったから・・・

ヨーグルトには、腸内の悪玉菌の増殖を抑えて腸内腐敗を防いだり、腸管を刺激して腸のぜん動運動を活発にする働きがあるんだ。
だから、お腹の調子が良くなったんだね！

その他にも、ヨーグルトって日本人が足りてない『カルシウム』が豊富に入ってるんだよ！

乳製品や小魚にたくさん含まれているカルシウムなんだけど、
吸収率は乳製品のほうがいいんだよ！
プラス！同じ量だと、牛乳よりヨーグルトのほうがカルシウムの量は多いんだ！

そうなんだ！ヨーグルトってすごいんだね～！

じゃぁ、ニコからはヨーグルトがたくさん食べれるような、お勧めのレシピを紹介するよ☆

●ヨーグルトスフレケーキ

●ブルーベリーヨーグルトムース

投稿者 niko&coco : 11:14 | コメント (0) | トラックバック (0)

2009年10月08日

野菜の鮮度の見分け方

この前は野菜の保存方法についてお話したけど、覚えてるかな？

今日は、保存をする前にみんながしないといけないこと！
そう『野菜の鮮度の見分け方』について教えちゃうよ♪

常備野菜は特に覚えておきたいよね♪

●玉ねぎ

堅くしまって皮に光沢のある乾燥したもの。根が伸びているもの、芽の出ているもの、押すと中がぶよぶよしているものは品質が落ちている証拠。

●トマト

なるべく熟しているもので、へたの色が緑色で張りのあるものが新鮮。
熟ししていないものは日に当てて赤くしてから使うという方法もあるよ。

●大根

肌が白く、つやがあって根先がピンと張っているもの。
葉が青くて張りがあるのも選択の目安。
肌の表面がでこぼこしていたり、裂けているものは避ける。

●キャベツ

外側の葉が緑色で、巻きが堅くてしまり、重量感のあるもの。
芯の切り口が白くて堅いものがよい。葉の中心がひび割れているものは、
芯が太くて葉が少ないので避けよう。

●きゅうり

乾燥しやすいので、古いと切ったときに白い海綿状になっていて歯触りがよくない。
張りとつやがあり、皮のいぼいぼがとがっているものが新鮮。

●なす

色とつやが判断のポイント。
ヘタがキリッと張りがあることも必要。乾燥しやすいので鮮度の悪さはすぐにわかると思うよ。

●かぼちゃ

同じ大きさなら重いほうを選ぼう。
たたいてみて響きの高いものが熟度が高い。
花つき側のへそがしまって枯れているものを選ぼう。

どう？参考になったかな？

限りある食材だから、無駄なく！おいしく！食べたいよね！

投稿者 niko&coco : 16:09 | コメント (0) | トラックバック (0)

野菜の適切な保存方法知ってる？？

あ～！！！また、冷蔵庫の隅で野菜がしなしなに・・・

なんでもかんでも買ってきたまま冷蔵庫に入れてるんじゃないの？

えっ？そうだけど？？

あらら・・・

そんなニコに野菜の上手な保存方法を教えてしんぜよう！
野菜を上手に保存するには次の３つを守ることが重要！

●水分を失わせない
多くの生野菜は約９０％が水分なんだよ。そのうちの５％でも水分が失われると野菜はしなびてしなびてしまうんだ・・・。
だからといって、だったら野菜に水をかければいい！そんな単純な発想も危険。野菜に水分を補いすぎると、空気中や野菜の汚れの中にいる腐敗菌が繁殖して腐る原因にも・・・。

適切な方法は？？
新聞紙を水に浸して、水がポタポタ落ちない程度まで絞ります。
その新聞紙で野菜を覆って保存しよう！
そのとき、できるだけ隙間のないようにくるむのがポイントだよ♪
冷蔵庫に入れる場合は、さらにビニール袋に入れて乾燥を防ごう！

●低い温度で保存する
野菜も人間と同じように、酸素を吸って、二酸化炭素を出して呼吸しながら生きているんだ。このときに、野菜の中の養分を使うから、できるだけこの呼吸を抑えたいんだ。

温度が高くなると呼吸が活発になってしまうので、低い温度で保存するほうがいいよ。多くの野菜の保存適温は０℃だから、暖かい季節は冷蔵庫の野菜室などを利用するといいね。

他には、ビニール袋などに入れて、空気を抜いておくと呼吸作用が抑えられるよ。ただし、長期間保存すると野菜から発生する水蒸気で品質が悪くなるから気をつけてね。

また、レタスのように巻いた野菜以外は、洗って雑菌を落としておくとさらに２～３日は長持ちするよ。

●涼しい場所が適温の野菜もある
５℃以下に保存するとかえって野菜が傷んでしまうもののあるよ。この場合は冷蔵庫は不適。
主な野菜は、玉ねぎ、芋類、かぼちゃなど。
これらはある程度通気性のよい涼しい場所に保存しておこう。

他、きゅうり、なす、ピーマンも５℃以下の場所に長期間おくとよくないので、
冷蔵保存する場合は早く使い切るようにしよう。

☆特別な扱いをしたい野菜

・青じそ
水気をよくきって、ビニール袋に入れ、袋の中に息を吹き込んでふくらませよう。二酸化炭素を入れることで野菜の鮮度を保つ働きがあるよ。
また、湿らせたキッチンペーパーに包んでおくのもいいよ。
いずれも冷蔵庫で保存しよう。

・使い残しのレタスやキャベツ
軸元の切り口を少し切り落とし、その部分に水を含ませたキッチンペーパーか、脱脂綿をあててビニール袋に入れる。
これを冷蔵しておくと、しばらくは鮮度のよい状態で保存できるよ。

それぞれの野菜の保存方法を覚えて、野菜の鮮度を落とさず長持ちさせよう！そうすることで、栄養素も保たれるし、節約にもなるよね！！

ではでは、野菜をたっくさん使ったレシピも紹介しておくねー！
　　　作ってみてね♪

▼ビタミンＣたっぷり野菜サラダ

▼ラタトゥイユ

投稿者 niko&coco : 10:14 | コメント (0) | トラックバック (0)

2009年07月03日

またまた登場。あのジュースのカロリー０が！

うん。そうだったね。そして今回はコレ！

『Ｃ.Ｃ.レモンゼロ』で～す。

レモン７０個分！？

そう！５００ｍＬ中にレモン７０個分のビタミンＣが含まれてるの。

すごいなぁ。

うん。ビタミンCといえば、美白・美肌のイメージがあるけど、その理由はコラーゲンにあるの。
コラーゲンも肌に必須の成分としてみんな知ってるよね。
そのコラーゲンの生成と保持に必要なのが、ビタミンCってわけなんだ。

なるほど～。
じゃあニコのおすすめビタミンCたっぷり果物ベスト３を発表しちゃうぞ！

じゃらじゃらじゃらじゃら～

第3位は、ネーブルオレンジ！

1／2個（100ｇ）で60mgのビタミンCが摂れるよ。

ちなみにへそがあるのがネーブルオレンジで、へそのないのが、バレンジアオレンジです。

続いて第2位は！

いちご！

6粒（100ｇ）で60mgのビタミンCが摂れるよ。

そして、第1位は！

ドロドロドロ・・・・・・・・・・・・ジャン！

アセロラです！

アセロラは100ｇあたりビタミンC1700ｍｇとダントツにたくさんのビタミンCを含んでいるんだ。

傷みやすいから全国的にはあんまり生で食べないけど、アセロラジュースにもビタミンCはたっぷりだよ。

お肌も心もツヤツヤになるために、ビタミンC摂らなくっちゃね！

ビタミンCたっぷりサラダ

レモンと緑茶のゼリー

投稿者 niko&coco : 14:34 | コメント (0) | トラックバック (0)

2009年06月05日

ロハスデザイン大賞受賞！！

ねぇ、ねぇ聞いて！
サラヤの「ヤシノミ洗濯パウダー　ネオ」がロハスデザイン大賞を受賞したよ！！

すっごーい！！

今年のテーマは「ローカーボンスタイル」

これは、低炭素社会（＝なるべくCO2を出さずに、快適な生活を実現させる社会）を実現するための新しいライフスタイルなんだって。

『ヤシノミ洗たくパウダー ネオ』は、発酵技術からつくられた天然の洗浄成分を、日本で初めて洗たくパウダーに配合。
石油系原料を使わず、パッケージとスプーンにバイオマス原料を使用するなど、CO2低排出に努めていることが評価されました！

ところで、ロハスって意味知ってる？

知ってる！！
地球環境保護と健康な生活を最優先し、人類と地球が共栄共存できる持続可能なライフスタイルと、それを望む人たちの総称！でしょ？

その通り！
そして、そのロハスの支援を行っているのが、ロハスクラブだよ。

雨の日でもこの壁紙を見ると頑張れそうでしょ？

投稿者 niko&coco : 18:39 | コメント (0) | トラックバック (0)

2009年05月27日

三ツ矢サイダーオールゼロ！

ねぇ、ねぇ、知ってる？？
　　あの、三ツ矢サイダーから新商品が出たんだって！！

え！？どんなの？

その名も！「三ツ矢サイダーオールゼロ！！」5月26日発売！！

オールゼロ？？何がゼロなの？

それはねコレ！

味も甘さひかえめですっきりした味に仕上げてるみただいだよ。

すごーい！！
やっぱカロリーゼロがいいよね。
炭酸飲料ってスカッとしたいときに飲みたくなるんだけど、今までコーラしかカロリーゼロがなかったから、待ってましたぁって感じ☆
今度見たら買おうっと！

そうだね！そしてなんと太っ腹！
オフィスサンプリングもやってるみたいだよ☆

是非、サイトをチェックしてみてね！
●三ツ矢サイダーオールゼロ

投稿者 niko&coco : 09:33 | コメント (0) | トラックバック (0)

2009年03月18日

低カロリー食材　たけのこ

土に埋まった筍を見つけるのって難しいよね。
でも、名人ともなると土がひび割れているの見て、土に埋まっている
筍を見つけたり、踏んで土が盛り上がった感覚で見つけたりするんだって。

そしてなんといっても味が全然違うみたい！
土に埋まっているたけのこは、掘りたてだと生で食べれたりもするみたい。

栄養は、野菜の中でもたんぱく質、カリウム、食物繊維が豊富で、低カロリーな食材なので、お料理にたくさん取り入れたいよね。

たけのこ　：　１００ｇ当　１０９kcal

じゃぁニコが、筍で作る、おいしくて、低カロリーのレシピを紹介するよ。みんな、試してね。

筑前煮
たけのこ料理の定番だね！

たけのこの木の芽あえ
さっぱりおいしいたけのこ料理！

春野菜と鮭の甘酢炒め
旬の野菜と一緒に食べたい時はこれ！

投稿者 niko&coco : 21:18 | コメント (0) | トラックバック (0)

2009年03月04日

ラカントカロリーゼロ飴モニターキャンペーン！

ねぇ！ねぇ！
　　　ラカントのカロリーゼロ飴に新しい味が出たんだぁ！！！
　　　それも２種類☆

待ってましたぁ！！！
　　　ヨーグルト味もおいしかったけど、今度は何味かなぁ？？

　『抹茶味』　『紅茶味』　だよ！
　　　カロリーゼロ飴は、他では売ってない日本初！！
　　　の商品だからいっぱい味があるのは嬉しいね☆

　　　　　カロリーゼロ！！　　　　　　　　　 　　　　　
　　　　　歯にやさしい！！　　　　　　　　　　 　　　　
　　　　　合成甘味料、着色料、保存料無添加　
　　　　

↓↓飴の写真をクリックすると詳しい情報が知れるよ☆↓↓

もちろん味は保障済み！
　　　　おいしい上にカロリーゼロ、これは買うしかないでしょ！！

買う！！！！

なんと！今ならモニターキャンペーンをやってるよ！
　　　

えぇ！応募!応募！

今月の壁紙はこれ！
　　　ダウンロードしてね☆

投稿者 niko&coco : 14:41 | コメント (2) | トラックバック (0)

2009年01月26日

ワンコインで生活習慣病チェック！

そう。
今回は血糖値、総コレステロール、中性脂肪なんかを500円で調べてくれる検診所の紹介だよ。

え？？？病院じゃないの？

うん。ドクターはいないんだけど、看護士さんや保健師さんがいて、基本的に自分で採血してチェックするんだよ。

ケアプロ
http://carepro.co.jp/

へぇ。
会社にお勤めしていない、自営業や主婦の人、フリーターの人など、気になっていてもなかなか病院で検査というのはちょっと・・・
という人には、気楽に検査できていいかもね。
500円っていうのも魅力的♪

そうだねぇ。
それに！もうすぐバレンタインデー。プレゼントにも気を配れると素敵だね。

まかせて！
もちろん今月のレシピ特集はバレンタインデー。
おいしい＆ヘルシーお菓子を紹介してるよ！

↓　　↓　　↓　　↓　　↓

投稿者 niko&coco : 16:39 | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年12月26日

献血で糖尿病チェック

えっ？！そうなの？？？

実際に加えられる検査項目は、“グリコアルブミン値”というもの。

グリコ？アルブミン？？？

うん。だから、前日に食べたものによって数値が左右されるんだよね。

「グリコアルブミン」は、“糖とくっついたアルブミン”ってことなの。

アルブミンっていうのは、タンパク質の一種で、血液中の大半のタンパク質を占めてるんだよ。
で、徐々に糖とくっついていって、グリコアルブミンになるのね。

血液中のすべてのアルブミンのうちグリコアルブミンがどのくらいの割合を占めているかをパーセントで表す検査が、グリコアルブミン検査。

数値が高いと、血糖値が高い状態が続いていたから、アルブミンと糖が結合する頻度が増えたんだなー、という事がわかるわけ。

採決時点での血糖値に左右されず、過去2週間～1ヶ月の血糖レベルを調べることができるんだよ。

ってことは、一夜漬けで食事に気をつけてもバレちゃうんだ。

投稿者 niko&coco : 14:18 | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年12月17日

日本一周歩数計の旅

寛平さんはアースマラソンをスタートしたから、ニコは日本１周するぞ！！

何言ってるの？そんなことできるの？？

じゃじゃーん！！！コレコレ！

　　　　　　『日本一周歩数計の旅』♪
　　　　１／１スケールの日本がステージ！！

何これ？

これはね、歩いた歩数を距離に換算して、その距離から画面上のバーチャル日本のどこを歩いているのかを計算してくれる歩数計なんだぁ！

すっごい！

それにね、都道府県各々に名産等の地域情報が収録されていて、長い旅でも豊富な情報量で飽きがきないようになってるんだよ。
もちろん歩数のチェックや距離のチェックもできるよ！

やってみる価値ありだね！

商品の詳細はコチラ↓
『日本一周歩数計の旅』

投稿者 niko&coco : 19:55 | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年12月05日

ベジブルキッチンOPEN！！

やったー！ついにオープンだね！！

おっと！二人で喜んでる場合じゃないね！みんなに紹介しないと！

キレイ・ヘルシー
コラーゲンやビタミン、カルシウムなど栄養素を考えたメニューや低カロリーのお料理などを提供

厳選素材
厳選された野菜をふんだんに使い、野菜本来のおいしさと栄養素を最大限に引き出したお料理やジュース、デザートなどを提供

あったか笑顔
スープも笑顔もあったかいのが一番。お客様とのふれあいを大切にした元気なスタッフがお出迎え！テイクアウトもできます！

メニューの一部はこちら！

クラムチャウダー

１０種類の低カロリー野菜カリー

コラーゲンロールケーキ

どれもとってもおいしそうだよね！

アクセスは地下鉄御堂筋線　本町駅下車2番出口より　徒歩約2分

ベジブルキッチンホームページはこちら↓
ベジブルキッチン

今月の壁紙はクリスマスバージョンだよ♪
みんなダウンロードよろしくね☆

投稿者 niko&coco : 10:45 | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年11月18日

寒い日の朝には・・・。

は～い！ココだよ。
１１月も後半に入って、ホント寒くなったね～。朝布団から出るのがだんだんイヤになってきたよ。

いつまでも布団にかじりついていると、遅刻しちゃうよ！

そうなの。時間がなくて朝ご飯をちゃんと食べられずに出発することも多くて。。。

だめだめ～朝ご飯をしっかり食べないと力が出ないよ～

そんなココにおススメのものがあるんだよ

ニコは最近これにはまってるんだ

なになに～？教えてよ～！！

それは圧力鍋！
忙しい朝には威力を発揮するんだよ。じゃがいも、人参、玉ねぎ、キャベツ、などたっぷりの野菜とウインナ－などを鍋に入れ、お水とコンソメを足して火にかけるだけ。
お野菜は小さく切らなくても丸ごとだってへっちゃらなんだよ

圧がかかって５分もすればお野菜もフォークで切れる程柔らかくなっておいしいポトフの出来上がり

お野菜たっぷりのヘルシーな料理で朝から身体も温まるよ

５分でできちゃうの？信じられないなぁ

普通の鍋で煮るよりも少量の水分で調理が出来る事から、食材に含まれる水溶性の栄養成分を食材外に流出させにくいいんだよ。

ということは、食材に含まれている栄養を全て効率よく摂取する事が出来るんだね！
短時間で料理もできるし、栄養万点なんていうことないじゃない

みんなもぜひ使ってみてね～。

Vita Craft社
ビタクラフトスーパー圧力鍋　4.0L　

Fissler社
ロイヤル圧力鍋　3.5L

投稿者 niko&coco : 11:29 | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年10月29日

DSで糖尿病管理？？

最近めっきり寒くなって秋らしくなってきたね！

秋といえば、読書の秋・・・　スポーツの秋・・・
そしてなんといっても食欲の秋！！だよね？

おいしいものい～っぱい食べよう！っと。

こらこら・・・

ニコのようについつい食べ過ぎて糖尿病の自己管理が
　　　うまくいかない・・・という人も多いのでは？

　　　そんな人におすすめアイテム

『からだサポート研究所　糖尿病編』

特徴は３つ！！

　楽しく正しく、糖尿病のお勉強
　　　「糖尿病教室」で糖尿病に関する正しい知識を学び、
　　　「糖尿病検定」で知識の習得度を確認することができるよ。
　　　糖尿病患者の方にとって本当に必要な知識の習得に役立つね。

　毎日記録し、自己データを把握
　　　血糖値、食事量、運動量、体重などのデータを記録し、
　　　グラフ表示することができるよ。
　　　糖尿病患者の方にとって面倒な自己管理をサポートしてくれるよ。

　食事の摂り方など日常生活をサポート
　　　日常生活のサポート用コンテンツとして、料理メニューのカロリーなど
　　　栄養成分が検索できる「料理メニュー辞典」や、「糖尿病プチ情報」を
　　　搭載してるんだって。

どう？これがあれば糖尿病の自己管理が楽しく、
　　　簡単にできそうだよね☆
　　　通信販売で買えるみたいだよ☆

興味のある方はコチラをクリック
『からだサポート研究所』アークレイマーケティング株式会社

投稿者 niko&coco : 10:28 | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年10月25日

新しい味仲間入り

こんにちはニコです

ラーメンがおいしい季節になりました

でも気になるのがカロリー

スープや具材でもだいぶ違うけど、

だいたい600～800ｋｃａｌ

ものによっては1000ｋｃａｌオーバーなんてものもあるよね

飲んだ後に｢食べたい｣って人も多いんじゃない？？

そんな人にオススメ

エースコック『はるさめヌードルシリーズ』から

もやし味噌　味が１１月１０日に新発売

なんと気になるカロリーは、

172ｋｃａｌ

名前の通り麺がはるさめで、

しっかりした歯応えと「つるりん」とした食感

をあわせ持ち合わせているから、

食べ応えがあるね

他にも

ワンタン　シーフード　うま辛チゲ

五目野菜タンメン　肉野菜みそ　胡麻ねぎ豚骨

熟成ルゥカレー　とんこつ醤油

すべて200ｋｃａｌ以下

そして食塩相当量も3.3ｇ以下

発売日が楽しみ

ラーメン屋のかわりにコンビニへＧＯ

投稿者 niko&coco : 18:38 | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年10月14日

低カロリーバイキング

その名も！！『低カロリーバイキング　悦』

コンセプトは『低カロリーメニューを気軽に楽しめる』なんだって。

ランチタイム時のお料理の種類はなんと！４０種類。

おすすめポイント！

ポイント１
　　全部のメニューに１０ｇあたりのカロリーと塩分を表示

ポイント２
　　お料理には砂糖を使わずに天然の甘味料を使ったり、
　　ご飯にはお米にこんにゃくでんぷんを粒状にしたものを混ぜたりと
　　カロリーカット

ポイント３
　　減塩のお味噌やしょうゆを使って、約４割程度塩分をカット

ポイント４
　　材料の野菜や魚は高知県から直送されたもの

ポイント５
　　管理栄養士の方が食事のアドバイスもしてくれる

すっご～い！

低カロリーのご飯を食べれるっていうのはもちろんだけど、
自分でとった量がだいたいどれだけのカロリーかがわかると、
これからの食事の量を意識するようになるね！

そうだね！
特定保健指導も始まって、メタボ気味のお父さんや、
ダイエット考えている女の人など一度行ってみてはいかが？


昼　AM11:00〜PM3:00
　60分食べ放題
　料理40種
　1,000円（税込1,050円）
　0歳児は無料

夜　PM5:00〜PM10:30
　90分食べ放題＋飲み放題サービス
　料理80種＋飲み物30種
　3,500円（税込3,675円）
　0歳児は無料

☆低カロリーバイキング悦

☆堂島アバンザへの行き方はコチラ

投稿者 niko&coco : 13:15 | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年09月18日

ラカントカロリーゼロキャンディ　新発売！

ついにでましたぁ ラカントのキャンディー

もっちろん砂糖を使わずカロリーゼロだよ！

カロリーゼロ？？
　　　飴なのに？すっごーい！
　　　今まで、カロリーゼロの飴をニコは見たことないよ！

味はさわやかなヨーグルト味！

これなら、ダイエット中に甘いものが我慢できなくなったときでも
　　　食べれるね☆

そうだね。食べたい時に甘いものが食べれるってうれしいね～。

ラカントカロリーゼロキャンディは通販サイトから買えるよ！
通販サイトへＧＯ！

投稿者 niko&coco : 17:36 | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年09月12日

健康をケータイ

空高く　清々しい・・

みんな元気？　ココだよ

だんだん秋らしくなってきたね

気温が高くても湿度が低いから、

外でスポーツなんてしたら気持ち良さそう

そういえば夏に、

｢暑いから運動したくな～い｣って

ニコ言ってなかったけ？

言ってました・・・（苦笑）

これからの季節

暑くも寒くもないから

運動をはじめるのには、丁度良い時期だね

それでは

これから運動をはじめるっていう方必見

おすすめアイテムを紹介するね

楽しく健康をケータイする

ドコモ携帯　｢ＳＨ７０６ｉｗ｣

以前にも、次世代？カロリーチェック

でも携帯のことを紹介したけど、

このは、

｢食事｣と｢運動｣２つの方向から

健康をサポートするものなんだって

ｅａｔ　食べる

｢ヘルシオレシピ｣サイトに接続すれば
　健康を考慮したレシピが検索できる

文字検索やメニューから選択し、
　簡単に食べた食事データ入力でき、
　食生活を管理できる

ｗａｌｋ　歩く

｢歩数｣｢走行距離｣｢消費カロリー｣　
　　｢脂肪燃焼量｣｢しっかり歩数｣｢しっかり歩行時間｣
　　が計測できる

脈拍数が測定できるので
　　ウォーキングに適したペースを
　　知ることができる

歩数目標と現在の歩数の比較を
　　ひと目で確認することができる

　
　ａｄｖａｃｅ　アドバイス

個性豊かなキャラクターが
　　ｅａｔ　＋　ｗａｌｋ　のデータをもとに
　　ひとりひとりに合わせた健康管理に合わせた
　　アドバイスをしてくれる

　ｒｅｓｕｌｔ　確認

ｅａｔ　＋　ｗａｌｋ　の結果と目標を
　　グラフで表示することができ
　　日々の成果を実感できる

すごい機能がいっぱい

これ１台で、

スポーツ選手のように

専属トレナーが付いたみたいだね

詳しくはこちら　⇒　｢ＳＨ７０６ｉｗ｣

投稿者 niko&coco : 11:32 | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年09月03日

敬老の日

もうすぐ『敬老の日』だね。
敬老の日は
『多年にわたり社会につくしてきた老人を敬愛し、長寿を祝う』
日なんだよ。

今の日本があるのは、ずっと一生懸命働いてくれた
おじいちゃん！おばあちゃんのおかげ！！

でも、お祝いしようにも何がいいかな～って結構悩んだりしない？

おじいちゃんやおばあちゃんと外でご飯を食べたいけど、
食事制限があってなかなか難しい・・・ってことも。。。。。

そこで、おすすめなのがこのプラン

　　　　　　　　スリムライン・フレンチ
　　　　　　　　　～知食の会メニュー～

大阪　中ノ島にある『リーガロイヤルホテル』で提供されている
スリムライン・フレンチは、食事制限のあるお客さまにも、美味しく楽しく
フランス料理を楽しんでいただきたい・・・。

そんな想いから、な、な、なんと

　●総カロリー　約３６０kcal
　●塩分　　　　　２．２ｇ以下

でフルコースが食べれちゃうんだよ☆

これなら、糖尿病の方やカロリーが気になる方も食べれるね☆

今のメニューは・・・

～～～～～～～～～～○　ランチメニュー　○～～～～～～～～～～～～

・夏の海の幸と新鮮彩り野菜とフルーツトマトのマリネは三重奏　
　スリムラインドレッシング
　　　　　　　　　　　　　　　　＜１１９kcal＞

・冷たいトウモロコシのスープ　ヨーグルト風味
　　　　　　　　　　　　　　　　＜７４kcal＞

・若鶏胸肉の炭火焼とベルギー産アンディーブと
　季節野菜のナージュ香味仕立て
　　　　　　　　　　　　　　　　＜１３０kcal＞

・スイカとココナッツミルクの寒天ジュレとパパイヤボールのライム香り
　　　　　　　　　　　　　　　　＜３２kcal＞

・コーヒー又は紅茶　ラカントで

◎総カロリー　　　　　　　　≪３５５kcal≫

季節によって変わるから、予約の際は連絡してみてね。（予約制）　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

詳しくは↓↓を見てね☆
リーガロイヤルホテル
スリムライン・フレンチ

今月の壁紙はコレだよ☆

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2008年08月22日

低カロリー　缶コーヒー

こんにちは、ココです

いきなりだけど・・・

みんなは『コーヒー』好き？？

ココは、大好き

毎日１回は飲んでいるよ

モーニングコーヒーも良いし、

食後のコーヒーも良いし、

と一緒に飲むコーヒーなんて格別だね

ココがそんなにコーヒー好きだったなんて知らなかったよ

社団法人全日本コーヒー協会が、

2００６年に行なった、

『コーヒーの需要動向に関する基本調査』によると、

一人１週間あたり、

１０．５９杯飲んでいるっていう結果が出たんだよ

単純に計算しても、

１日１．５杯は飲んでいるってことになるね

みんなコーヒー好きってことかな

１週間あたりの杯数の多い年齢・性別は、

４０・５０代の男性

４０・５０代というと、

４月からはじまった

メタボリック健診にぴったりはまる年齢だね

あぁ！！

最近、低カロリーや無糖のコーヒーを

よく見かけるのはそのせい？

そうかもね

普通の缶コーヒーは約６０キロカロリーだから、

カロリーゼロの缶コーヒーに替えたら、

１本で、　マイナス６０キロカロリー

２本で、　マイナス１２０キロカロリー

３本で・・・　　　　　　

ブラックコーヒーが飲めないヒトには

低カロリーや無糖のコーヒーはうれしいね

こんなのがありました！ブラックが飲めないヒト必見

チェックしてみてね

日本コカコーラ　ジョージア
ジョージアシャープンアップ
　　　

UCC上島珈琲
UCC Café Bruno（カフェブルーノ） 無糖

サントリー　BOSS
SWITCH　SHOT

キリンビバレッジ　FIRE
キリンファイア　カフェゼロ＜キリマンジャロ１００％＞

JTフーズ　Root
ルーツ　カスタムブレンドプライムエッジ微糖

アサヒ飲料　WONDA
ワンダ　ゼロマックス

ダイドードリンコ　D-1
StageZero（ステージゼロ）　糖類0g

投稿者 niko&coco : 17:29

2008年07月17日

カロリーゼロのゼリー？？

んんんん？？？
　　　　ニコ、太ったんじゃない？？

えぇ～！ホントに？？どうしよう～・・・・

冷たいお菓子を食べすぎたんじゃない？？

そうかも・・・でも、でも、おいしいんだもん！！

そんなニコにおすすめのゼリーがあるよ。

　　『ゼリー　de　ゼロ』　シリーズ

なんと、カロリーゼロのゼリーなんだ。
　　　すごくない？？

すご～い！

味は、「マスカット風味」「マンゴー風味」に加え、
　　　　「スイカ風味」「はちみつレモン風味」が新発売されたよ。

ココは、マスカット風味を食べてみたけど、ゼリーの中にキューブゼリーが入ってて、２つの食感を楽しめるの。
量も多くてとっても満足できたよ☆

ニコは「スイカ風味」が食べてみたい！
　　　　ゼリーで「すいか」って珍しいよね☆おいしそ～♪

みんなも試してみてね☆

↓詳しくは↓
☆ゼリー　de　ゼロ☆

投稿者 niko&coco : 11:23 | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年07月11日

飲むサラダ？！マテ茶☆

こんにちはココです

みなさん、「マテ茶」って知っていますか？
「マテ茶」は南米で古くから親しまれてきたハーブティーなんですって。

毎日暑くて、冷たい飲み物ばかり飲みたくなりがち。
そんなとき、あったかくてヘルシーな飲み物を探していたら出会ったよ♪

マテ茶は「飲むサラダ」と言われるほど栄養豊富なんですって

野菜をほとんど摂らずに肉中心の食生活を送る人々も、マテ茶のおかげで健康でいられる。。。なんてお話も。

マテ茶の、「マテイン」という成分には利尿作用や血管拡張作用、胃腸の活性化や便秘の解消、脂肪燃焼などの効果があると言われています。

ココが飲んだのはライム味でさっぱりしていておいしいの。
ホットで飲むとエアコンで冷えたからだも中からあったまるよ。

ぜひ、みんなもみつけたら一度飲んでみてね♪

投稿者 niko&coco : 20:21 | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年07月03日

ライスパスタ！

　　　その名も『ライスパスタ』！！

ケンミン食品からでてるんだ。
普通のパスタは小麦から作られているけど、このライスパスタはその名の通り『お米』から作られているんだ！

すご～い！今まで、小麦アレルギーがあってパスタが
　　　食べられなかった人も、これで安心してパスタが食べれるね！


そう！それにおいしいんだよ～☆
　　　パスタよりも独特のもちっと感があって、ソースの絡みもいいよ☆
　　　お米だからすごく食べなれてる味で、くせもないからいろんなレシピを
　　　自分で考えてみてもいいかも～♪
　　　ニコは食べてみたら、なんだかすごく腹持ちがいい気がしたよ。

小麦アレルギーがある人も、ない人も一度試してみる価値ありだよ！！

ライスパスタ詳細情報

ライスパスタレシピ

投稿者 niko&coco : 19:24 | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年06月26日

バランスよく食べられるお弁当箱！

こんにちは♪ココです。

毎日のお弁当、何を入れたらいいのか迷っちゃう・・・
なんてこと、みんなもないですか？

なんとココ、バランスよくお料理を詰められるすごいお弁当箱見つけたよ！

その名も『フジッコ食育お弁当箱「おべんとう丸くん」』

みてみて！見た目もとってもかわいいよね

「犬食い」、「ばっかり食べ」防止に役立つオリジナル弁当箱なんですって。

　特徴
①栄養バランス改善！ 主菜、副菜、果物の仕切り板
おかず入れの底面に主菜、副菜、果物のイラストをプリントし可動式の仕切り板を取り付け、栄養バランスの良いおべんとうを作る事ができます。

② 「ばっかり食べ」を抑制！“まわる”おかず皿
おかず入れを回せば側面に食べる順番が書かれたイラストが現れます。
順序良く楽しくおべんとうを食べられ、「ばっかり食べ」を防ぎます。

③ 「犬食い」を防止！お茶碗型のご飯入れ
使い慣れたお茶碗型のご飯入れなので、しっかり持ってお箸を正しく使い、「犬食い」を防ぎます。

④食事バランスガイドを解説！おべんとう包み付
正しく学んで正しく昼食を食べられるように、食事バランスガイドをイラストで分かりやすく解説したおべんとう包み（ランチョンマット）付。

⑤お子様用と大人用の２サイズ
大人用（600ml）とお子様用（460ml）の２サイズを展開。

ココのおすすめポイントは見た目のかわいさだけでなく、おかずのバランスのめやすになるこの中敷！

くるくる回るのが楽しくってほんとに『ばっかり食べ』が防げそう。
こんな風におかずのバランスが書いてあると、どんなおかずを入れたらいいのか、何をどのくらい食べたらよいのか目安になるよね

お弁当以外でも自然とバランスの良いごはんの食べ方も身についちゃう！

あと、ごはん入れがお茶碗方っていうのもすてきよね
いつもはお弁当箱にごはんを詰めると多いのか少ないのかわからなくなっちゃう。
お弁当でもお茶碗で食べられるといつもの量がわかって、しっかりごはんを食べたって感じがするし、お行儀良く食べられるよ！

『フジッコ食育お弁当箱「おべんとう丸くん」』
※全国のロフトにて数量限定で販売中。

みんなもおもしろアイテム見つけたら教えてね

投稿者 niko&coco : 15:55 | コメント (2) | トラックバック (0)

2008年06月13日

ビールがおいしい季節♪

ゴク。ゴク。プハァ！

何飲んでるの？

コレ！

ん？ビール？？　

と、見えてジュースだよ～

なんだぁ・・・でも暑くなってきたから、ビールがおいしい季節だね。

『そう！そこで、今日ご紹介したいのはコレ！
　　　　ビール大好きお父さん必見ですよ！』

何、そのテレビショッピングみたいな言い回しは・・・・

ちょっと言ってみたかったの・・・こんなものを発見したよ！

『カロリービアジョッキ』
　　　ビールを注げばカロリーがわかるの～！
　　　これで、嫌でもカロリーが気になるから、ビールを飲みすぎることが
　　　なくなるよ！

すご～い！いいかもしれない！
　　　じゃぁ、ココからはいろんなお酒のカロリーを教えるね！

みんな、飲みすぎに注意してね～

投稿者 niko&coco : 14:03 | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年06月03日

ついに！あのお菓子も。カロリーオフ！

カロリー1/4カット！

そのお菓子とは！？

超ロングセラー『ポッキー』！！！

「ポッキー＜マイカロリー＞」は砂糖や油分を抑えることで、普通のポッキーのカロリーの1/4をカット。1箱の容量も少なくして、ちょっとだけ食べたい！って時にぴったりのサイズなんだよ。

確かにちょっとだけって思ってても、開けたら最後、全部食べちゃった！ってこと、あるもんね～。

よし！これで、いつもよりたくさん食べられるね！

いやいや、そういうことじゃないんだってば。
いくらカロリーカットされていても、やっぱりお菓子は高カロリー。特にスナック菓子には気をつけたいね。
おなじみのお菓子のカロリーを調べてみたよ。

わー。ニコなんて1袋ぐらいペロリだよ～。やっぱりこんなにカロリーが高いんだね。
気をつけなくっちゃ。

砂糖や油、バターを使ってるお菓子はどうしてもカロリーが高くなっちゃうの。
低カロリーでおすすめのお菓子は、ゼリーとか寒天のお菓子。
これからの暑い季節にもぴったりだよ。

よぉし、ニコが紹介するゾ。

ココナツ杏仁

チョコみつまめ

投稿者 niko&coco : 09:37 | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年04月17日

健康辞典

特定健診の内容は前回でわかったと思うけど、検診が始まるといろんな病気について知りたくなるよね。

そういう、どんな病気なんだろう？にお答えするのがコチラ！

『健康辞典→病気の事』

ここでは、主な生活習慣病のことがかるんだ☆
例えば『糖尿病』のところを開くと・・・

　　糖尿病とは？
　　糖尿病が起こる原因
　　糖尿病の診断
　　糖尿病の主な症状
　　糖尿病を予防しよう！
　　食品交換表とは？


すご～い！！いろんなことがわかるんだね！！！


でも、健診の結果って検査値が届くでしょ？
　　　あの検査値の意味がよくわかんないんだよね・・・・


実は・・・それもわかっちゃうんだ！！それはコチラ！

　　　『健康チェック→検査値チェック』

　　検査の意義
　　基準値
　　改善のポイント
を知ることができるよ！


『健康家族．net』を見ればいろいろわかるんだね☆すごい！！


みんなのお役に立てばいいな。
　　　みんな活用してね！！

投稿者 niko&coco : 10:38 | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年04月04日

お腹納豆

『お腹の調子が気になる方に』おすすめの商品なんだ☆

どんな納豆かというと・・・・
納豆菌K－２株の働きによって、腸内のビフィズス菌を増やし、お腹の調子を整えてくれる特定保健用食品だよ！

お腹の調子が気になる人が２週間食べたら、お通じがよくなったって結果が出ていたよ☆

詳しくはコチラ・・・・『お腹納豆』

すごーい！１日にどれくらい食べればいいの？

えっとぉ、１パック（５０ｇ）を毎日食べるのをおすすめしますだって！

１パックでいいんだぁ。それなら頑張れそう！みんな試してみてはいかが？？

投稿者 niko&coco : 18:13 | コメント (0) | トラックバック (0)

お腹納豆

『お腹の調子が気になる方に』おすすめの商品なんだ☆

どんな納豆かというと・・・・
納豆菌K－２株の働きによって、腸内のビフィズス菌を増やし、お腹の調子を整えてくれる特定保健用食品だよ！

お腹の調子が気になる人が２週間食べたら、お通じがよくなったって結果が出ていたよ☆

詳しくはコチラ・・・・『お腹納豆』

すごーい！１日にどれくらい食べればいいの？

えっとぉ、１パック（５０ｇ）を毎日食べるのをおすすめしますだって！

１パックでいいんだぁ。それなら頑張れそう！みんな試してみてはいかが？？

投稿者 niko&coco : 18:13 | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年04月01日

大豆バーいちご味

こんにちはココです！

ココも大好きな大豆バーＳＯＹＪＯＹに新しい味が発売されたよ！

いままでの種類はプルーンFeプラス、マンゴーココナッツ、アップル、レーズンアーモンド、カカオオレンジ、アプリコット、サンザシの７種類！

『鉄分豊富なクッキー』でもご紹介したよね

本日４月１日から新発売の新しい味はストロベリー♪

「まるでイチゴケーキ」のキャッチコピーにひかれてさっそくココも食べてみたよ

春らしいいちごの香りでちゃんと甘いのに低ＧＩで1本１３３ｋｃａｌ！口さみしいときのおやつにおすすめです

※食品に含まれる糖質の吸収の度合いを示すのが「GI」。GI値が低いほど、糖質の吸収がおだやかで太りにくいと言われています。

ＳＯＹＪＯＹのホームページ『大豆でダイエット』のコンテンツ、『目からうろこのマメ知識集』ではレシピものってるよ！

ニコからもヘルシーな大豆製品おやつレシピをご紹介♪

とうふトリュフ

豆花（トゥーファ）

ぜひぜひ大豆製品を食事に取り入れてみてね！

投稿者 niko&coco : 18:38 | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年02月18日

真夜中の贅沢

コンセプトは

「女性が夢みたアイス」

・アイスは夕食後に食べたくなる。
・健康やダイエットが気になるので、カロリーは抑えたい。
・低カロリーでもしっかり満足したい。

これらの条件を満たしたアイスなんだって。

真夜中の贅沢

ステキ！ニコも食べたい！でもどれぐらい低カロリーなの？

「真夜中の贅沢」は1個（120ml）で約140kcalで、「アイスミルク」に分類されるの。
普通は、約200kcalだから、30％ダウンってことだね。

↓アイスの分類についてはここを見てね。
「アイスクリーム　食べるならどれ？」

実はニコもすごいアイスを見つけたんだ。

その名も

『ラーメンアイス』！！！

ライスじゃないんだよ、アイスなんだよ。

有名な喜多方市のラーメン屋さんの店長さん達が縮れ麺やスープを練りこんだアイスを作ってるんだって。
お菓子で作ったチャーシューやなるとまで入ってるらしいんだよね。

へぇ～。そうなんだー。
今、変わったアイスがたくさんあるよね。うなぎアイスや手羽先アイスなんてのもあるらしいじゃない？

みんなも変わったアイス知ってるかな？ぜひ感想を教えてね！

投稿者 niko&coco : 08:22 | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年02月08日

くだものをたべよう♪

こんにちは、ココです。

今年のみかんはとっても甘くておいしいよね。

ココはくだものだ―いすき

みんなはくだもの毎日食べていますか？

食事バランスガイドによると一日に２００ｇ食べる事をおすすめされています

くだものを食べると太るかも・・・って気にするひとも多いけど、くだものは他の甘い食べ物に比べてカロリーは多くありません。

例えばくだもの１００ｇのエネルギーはショートケーキ１００ｇの１５％だそう。それにカロリーの高い脂質はほとんど含まれていないので食べ過ぎなければ大丈夫！！

甘いのに、ビタミン・ミネラル・ポリフェノール・食物繊維・・・っていろんな栄養素がとれて、美容や健康のためにも毎日食べるのをお勧めしちゃいます。

くわしくはこちら⇒「毎日くだもの２００グラム運動」
そのなかからくだものの選び方・食べ方をご紹介します

　　○みかん○
・あまり大きくない
・果皮が薄い
・色が濃い
・なめらかでしまりがある
袋ごと食べると良い。みかんの袋やスジは食物繊維で、コレステロールや糖分の吸収を抑えるとともに便秘の予防に効果的
　
　　○りんご○
・中くらいで重い
・香りがいい
・尻まで色づいている
・指でたたくと締まった音がする
りんごをおろして食べるときは、陶器やプラスチックのおろし板を使うと良い。金属のおろし金では褐変が進んでしまう。
切ったりんごの表面に薄い食塩水やレモン水をつけると褐変の防止になる。

　　○キウイフルーツ○
・果皮に毛が密生し、均一に茶色に着色している
・ずんぐりと大きくかつ丸い
ゆびで触って弾力のあるのが食べ頃
輪切りより串切りにすると甘味が均一になる

　　○かき○
・全体に赤みがある
・皮にツヤとハリがある
・ヘタと果実の間に隙間がない
果頂部に近いところが甘く、種子やヘタに近づくほど甘味が薄くなるので皮は薄く剥くのがよい。
軟らかくなったかきはヘタを切り取りそのまま凍らせてシャーベットにしても美味しく食べられる。

ぜひぜひみんなもくだもの食べて元気な毎日をおくってね

投稿者 niko&coco : 17:46 | コメント (0) | トラックバック (0)

2007年11月28日

ロシアンティーはいかが？

こんにちは。ココだよ

寒～い日にはあったか～い飲み物はいかが？

ココは紅茶が大好きで、良く飲むんだけど、みんなはどんな紅茶が好き？

ココが最近はまっているのは、「ロシアンティー」

あったかい紅茶にジャムを入れて飲んじゃおう！

ラカントのファイバージャムを使えば、カロリー控えめでおいしいロシアンティーが楽しめるよ！！
ココのおすすめは「マーマレード」
オレンジと夏みかんの香りがとてもいいんだ☆

ぜひ、試してみてね。

ココ～せっかく「ロシアンティー」紹介をしてくれているけど、
実はロシアでは紅茶の中にジャムを入れて飲んでいないんだって！

えっ！？

「紅茶＋ジャム」で『ロシアンティー』という考え方はあってるみたいなんだけど、ロシアではジャムをなめながら紅茶を飲んで楽しんでいるそうだよ。
ジャムだけじゃなく、ハチミツや角砂糖をなめながら飲むんだって！

そうなんだ～～！！知らなかった！！

ちなみにイギリスではレモンティーのことを「ロシアンティー」と呼ぶそうだよ。
イギリス紅茶を完成させたヴィクトリア女王がロシアに嫁いだ孫娘を訪ねた際に、紅茶にレモンを浮かべる楽しみ方と出会い、
帰国後もこのレモン入り紅茶を愛飲したことが「ロシアンティー」と呼ばれる由来なんだって。

おもしろいね～。ココ、ずっとロシアンティーのことを誤解してたみたい。

日本でロシアンティーといえばジャムが入った紅茶を指すから間違ってはいないんだよ。
ココのお気に入りのロシアンティー、ニコもさっそく試そうっと。

投稿者 niko&coco : 09:18 | コメント (2) | トラックバック (0)

ロシアンティーはいかが？

こんにちは。ココだよ

寒～い日にはあったか～い飲み物はいかが？

ココは紅茶が大好きで、良く飲むんだけど、みんなはどんな紅茶が好き？

ココが最近はまっているのは、「ロシアンティー」

あったかい紅茶にジャムを入れて飲んじゃおう！

ラカントのファイバージャムを使えば、カロリー控えめでおいしいロシアンティーが楽しめるよ！！
ココのおすすめは「マーマレード」
オレンジと夏みかんの香りがとてもいいんだ☆

ぜひ、試してみてね。

ココ～せっかく「ロシアンティー」紹介をしてくれているけど、
実はロシアでは紅茶の中にジャムを入れて飲んでいないんだって！

えっ！？

「紅茶＋ジャム」で『ロシアンティー』という考え方はあってるみたいなんだけど、ロシアではジャムをなめながら紅茶を飲んで楽しんでいるそうだよ。
ジャムだけじゃなく、ハチミツや角砂糖をなめながら飲むんだって！

そうなんだ～～！！知らなかった！！

ちなみにイギリスではレモンティーのことを「ロシアンティー」と呼ぶそうだよ。
イギリス紅茶を完成させたヴィクトリア女王がロシアに嫁いだ孫娘を訪ねた際に、紅茶にレモンを浮かべる楽しみ方と出会い、
帰国後もこのレモン入り紅茶を愛飲したことが「ロシアンティー」と呼ばれる由来なんだって。

おもしろいね～。ココ、ずっとロシアンティーのことを誤解してたみたい。

日本でロシアンティーといえばジャムが入った紅茶を指すから間違ってはいないんだよ。
ココのお気に入りのロシアンティー、ニコもさっそく試そうっと。

投稿者 niko&coco : 09:18 | コメント (2) | トラックバック (0)

2007年11月05日

日常生活が丸裸に？？

ナショナルから新しい商品が発売されているよ！

その名も『アクティマーカー』！！

どういうものかというと・・・
万歩計みたいに腰につけるだけで、
1日の運動量などがすべて記録されちゃうものだよ！

その前に、アクティマーカーは『エクササイズガイド２００６』に添ってエクササイズという単位が使用されているよ。
エクササイズガイド２００６

エクササイズがわかったところで、ある人の土・日の生活を見てみよう！

どう？運動の強度が線で結ばれてすべて出るんだよ！
この人は土曜はあまり活動していないけど、日曜はきちんと運動しているというのが一目瞭然だね！
これを１週間ぐらい続けて結果を見ると・・・

こーんな感じで生活パターンがわかってしまうんだ！

今後は、保健指導に使うところも出てくるだろうね！

ということは・・・
運動してないのに・・・・・・・・・「しました！」とか、
少ししか運動していないのに・・・・「２時間しました！」
というのは通じなくなっちゃうね。。。。。

コラ！！そんなこというのはニコぐらいだよ！

みんなは普段から気をつけているから大丈夫だよね？？
　　　ニコはこれをつけて自分の生活を見直しなさい！！

はい～。。。。

アクティマーカーの詳しい情報はコチラ　→アクティマーカー,

投稿者 niko&coco : 11:14 | コメント (0) | トラックバック (0)

2007年10月30日

朝食にシリアル

みんな、朝食はちゃんと食べてるかな？

　　※朝食の役割についてはこちら　

ニコはねぇ、手軽に食べられておいしくて栄養豊富なシリアルにはまってるんだ☆

特に最近では、シリアルもたくさん種類が増えてきて、どれを食べるか迷っちゃうくらい。

１食で一日に必要な食物繊維の４５％も取れちゃう
　※食物繊維についてはこちら

１食で必要な鉄分の８０％も取れちゃう
　※ミネラルについてはこちら

お豆の栄養たっぷり。小豆・大豆・黒豆・ひよこ豆が入ってる
　※大豆についてはこちら　

秋冬期間限定でこんな商品まで☆

　カルビーより

朝、どうしても時間がない！
でも、朝食は欠かしたくない！

っていう人におすすめだよ。

試してみてね☆

投稿者 niko&coco : 16:51 | コメント (0) | トラックバック (0)

2007年10月27日

キンモクセイでダイエット？？？

え！？そうなの？？？

『２０～４０代の女性５人に１２日間、キンモクセイの香りを染み込ませたガーゼを胸ポケットに入れた実験で、
そうしなかった女性に比べ、満腹感が高く、体重や体脂肪は減り体調や気分は良いと感じる傾向があった。』

ってことなの。

へぇ。キンモクセイといえば、桂花陳酒も美味しいよね。美人で有名な楊貴妃が好きだったって言われてるし、女の人におすすめのお花だねぇ。

キンモクセイの原産地は中国の桂林地方なんだって。
「桂」というのはキンモクセイの事で、キンモクセイがたくさんあるってことで、桂林って名前になったのだとか。

ダイエット効果が期待できるキンモクセイに、カロリー０の羅漢果エキス、桂林はダイエットに味方の町だね。

投稿者 niko&coco : 14:04 | コメント (0) | トラックバック (0)

2007年10月24日

鉄分豊富なクッキー

こんにちはココです。

最近なんだか貧血ぎみ・・・
忙しくてちゃんとごはんを食べられていないかも・・・
食事を控えすぎてなんだか調子が悪い・・・

なんて時におすすめのクッキーを見つけたよ！！

大塚製薬のSOYJOY！

小麦粉を使わず大豆の粉で作ったしっとりしたクッキーです。

『万能薬　大豆』でもご紹介したとおり、大豆って栄養素が豊富でヘルシーな食べ物。

コレステロールを下げる大豆たんぱく質や、女性におすすめのイソフラボンも含まれています。

それから実は鉄分も豊富！なんとほうれん草よりも多く含まれているそう。
（※100g当たりの鉄分含有量）

10月1日に発売されたプルーンＦｅプラス味は1本あたり５ｍｇも鉄が含まれているんですって！

1日の所要量（１２ｍｇ）の半分近くを1本で摂れちゃう！

気になるエネルギーは1本当たり約１３０kcal（ご飯お茶碗に半分または８枚切りの食パン１枚と同じくらい）そのなかにこんなに栄養素が含まれているよ↓↓↓

　　●たんぱく質約４ｇ（木綿豆腐１/４丁と同じくらい）

　　●食物繊維約３ｇ（レタス１/２個と同じくらい）

○●詳しい栄養価はこちら●○

ただし、脂質も６～７ｇ含まれているのでヘルシーだからってくれぐれも食べ過ぎには注意してね！

どんな食品もおんなじものばっかり食べると栄養がかたよっちゃいます！

種類はプルーンFeプラス、マンゴーココナッツ、アップル、レーズンアーモンド、カカオオレンジ、アプリコット、サンザシの７種類！

それぞれフルーツたっぷりで、ついつい食べ過ぎちゃいそう。

小腹がすいたときのおやつにも、試してみてね♪

投稿者 niko&coco : 17:10 | コメント (0) | トラックバック (0)

2007年10月09日

お鍋のお供に。

ジャジャジャジャーン

『ラカントのポン酢』でーす！

もっちろん。砂糖やみりんは使わずにラカントと和風だしのうまみも効いててまろやか～なんだよ♪

へぇ～。おいしそうっ！これからのお鍋の季節にぴったりだねっ！

投稿者 niko&coco : 16:15 | コメント (0) | トラックバック (0)

2007年10月03日

ハロウィンかぼちゃ祭り

trick or treat! 「お菓子くれないといたずらしちゃうぞ」って意味なんだ。アメリカではハロウィンの時に、こう言いながら子供たちがお化けになって、ご近所をまわるんだよ。そうすると、クッキーやキャンディーなんかをもらえるんだ。

なるほど。ニコからはおいしいかぼちゃ料理を紹介するよ。かぼちゃは緑黄色野菜で栄養満点だもんね。

ハロウィンかぼちゃ特集

10月の壁紙はコレ↓

投稿者 niko&coco : 09:50 | コメント (0) | トラックバック (0)

ハロウィンかぼちゃ祭り

trick or treat! 「お菓子くれないといたずらしちゃうぞ」って意味なんだ。アメリカではハロウィンの時に、こう言いながら子供たちがお化けになって、ご近所をまわるんだよ。そうすると、クッキーやキャンディーなんかをもらえるんだ。

なるほど。ニコからはおいしいかぼちゃ料理を紹介するよ。かぼちゃは緑黄色野菜で栄養満点だもんね。

ハロウィンかぼちゃ特集

10月の壁紙はコレ↓

投稿者 niko&coco : 09:50 | コメント (0) | トラックバック (0)

2007年09月14日

カロリーライトキッチンタオル☆

揚げ物だ～い好き☆
でも、カロリーが気になる・・・・。そんな人、必見！！

エリエールでみんな良く知ってる大王製紙から揚げ物の余分な油を強力吸収できる『エリエールカロリーライトキッチンタオル』っていうのが新発売されるよ。

なんと従来のものより、カロリー吸収量計算で２倍の油を吸収できるんだって！！

　　　　発売は１０月１日

これを使えば今よりもっと揚げ物が食べられるってことだよね！うふふふ。

ニコ・・・
食べる量増やしたら意味がなくなるんじゃ・・・・

ニコは無視して、みんな一度使ってみてはいかが？
１０月の発売が楽しみだね！！

投稿者 niko&coco : 14:05 | コメント (0) | トラックバック (0)

2007年09月05日

9月の壁紙できました。

9月の壁紙はコレ↓

えー！そうなの！？
ニコは平気でおやつに３つ４つぺろっと食べちゃうよ。

おっと。そうかぁ。お餅というとお正月を思い浮かべるけど、日常的に食べる人は気をつけた方がいいかもね。

投稿者 niko&coco : 15:00 | コメント (0) | トラックバック (0)

2007年08月29日

油と脳内麻薬

食べたい食べたい食べた～い！！

・・・・ど、どうしたのニコ？

揚げ物がとっても食べたくなっちゃって・・・高カロリーだってわかってるんだけど、揚げ物を食べた時って、「おいし～い」ってなるじゃない？で、どんどん食べちゃうんだよ～。助けて～ココ～。

・・・・・

みんなも、体感したことがあるはず。油物を食べると「おいし～いっ！」ってなる感覚。
実は、それって「脳内麻薬」のしわざなんだ。

え？！麻薬？？

油っこいものを食べると「脳内麻薬」を呼ばれるエンドルフィンという物質が脳内に分泌されて「おいし～い！」っていう快楽を感じる仕組みが人間にはあるらしいんだよ。

じゃあ、油っこいものが食べたくなったり、ついついやめられなくなっちゃったり・・・っていうのはニコだけじゃないってこと？

うん。そうなんだよね。

でも、どうにかして低カロリーで揚げ物が食べられたり、炒め物が食べられたりできないかなぁ？

↓揚げ物ヘルシー大作戦はこちら↓
http://www.kenkoukazoku.net/blog/2005/12/post_8.html

↓油を控えられるお役立ちグッズ↓

●テフロン加工のフライパン
少しの油で調理できるよ。

●オイルスプレー

テフロン加工のフライパンと一緒に使えばさらに少しの油で料理できるよ。
フライを揚げる代わりに、このオイルスプレーで油を吹き付けてオーブンで焼けば、ヘルシーなフライが出来上がるよ。

投稿者 niko&coco : 11:06 | コメント (0) | トラックバック (0)

2007年08月21日

新！低カロマヨ

こんにちわ♪ココです。

今日はこれから発売になる新しいマヨネーズを紹介するよ

８月３０日（水）新発売
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

その名も　

“コクうま”

カロリー５５％カット♪♪♪

　by 味の素（株）

今までの低カロリーマヨネーズって、なんとなくコクがなかったり物足りないような感じがするものが多かったけど、この“コクうま”は、その名の通り、コクがあってうまいのだ

コク（油脂感）って、舌にあたる油滴の形で変わるものなんだって。

だから、低カロリーにするために油の量を減らすと、それだけ舌にあたる油滴の量が減ってしまうから、コクが足りなく感じていたんだけど、この“コクうま”は、Ｗエマルジョン製法（！）によって、油滴の内部に水滴を入れて油滴の大きさをキープすることによって、油の量を半分以上カットしても、従来のマヨネーズと同じような形の油滴のまんまなんだって。

だから、

従来のコクを保ちながらカロリー５５％カット！なんてことができるというわけです。

ココも、マヨネーズは大好きだけど、カロリーが気になってあんまり食べれなかったから、コクうまの発売が楽しみなのだ♪♪♪

マヨネーズを使った、低カロリーレシピだよ

◆マグロのカルパッチョ風◆

◆えびマヨネーズ◆

調理方法やカロリー０の甘味料ラカントＳで、カロリーダウンしてあるレシピだけど、“コクうま”を使えばさらにカロリーダウンできるね！

投稿者 niko&coco : 15:51 | コメント (0) | トラックバック (0)

2007年08月08日

８月９日はＨＡＣの日

こんにちわ♪ココです。
暑い日が続きますが、夏バテしてないかな？？

暑くて食欲がない…

夜寝苦しくて、なんだか睡眠不足…

冷房で体が冷えてしまって…

病気ではないけれど、ちょっと体調が悪い・・・

そんな時は、ドラッグストアーにいる管理栄養士さんに相談してみてはいかがでしょう？

ＨＡＣドラッグでは、管理栄養士さんや薬剤師さんが、栄養やお薬の観点からお客様の生活習慣についてお話を聞いてくれる

『健康栄養相談会』

を、定期的に開催してるそうです。

骨強度や体脂肪、血圧なども測定して、アドバイスしてくれるよ♪

○開催スケジュールなど詳細はコチラ○

夏バテや体調不良を、暑さのせいだと我慢したり放っておいたりするのは絶対に良くない！！ということで、お買い物ついでに気軽に専門家に相談までできてしまう、ドラッグストアーを便利に賢く利用しちゃいましょ♪♪

ＨＡＣドラッグでは、８月９日を『ＨＡＣの日』として、ポイント５倍サービスやいろんなイベントを開催したりお祭り的なことをやっているので、チェックしてみてね

お店情報
http://www.cfs-corp.jp/drug/top.html

投稿者 niko&coco : 10:19 | コメント (0) | トラックバック (0)

2007年07月05日

紫外線にご用心

今年の夏は何して遊ぼうかな！？楽しみ～。でも紫外線対策はしっかりしなくちゃねっ！日焼け止めクリームと、あと栄養成分も摂らなくっちゃ。

それならビタミンＣやコラーゲンは欠かせないね！レシピを紹介するよ！

コラーゲンたっぷり。レモンスープ

レモンと緑茶のゼリー

7月の壁紙はコレ↓

投稿者 niko&coco : 14:27 | コメント (0) | トラックバック (0)

2007年05月30日

梅の季節がやってきました。

そろそろ梅雨に入っちゃうね。ジメジメして嫌だなー。

１つはこの時期は湿度が高く黴(かび)が生えやすいことから「黴雨(ばいう)」と言われ、これが「梅雨」に変わった。

っていうのと、

もう１つはこの時期は梅の実が熟す頃だから。

っていう説があるんだって！

ラカントＳで作る梅酒

お砂糖で作るより３０％もカロリーカットできるよ！

6月の壁紙はコレ↓

投稿者 niko&coco : 09:06 | コメント (0) | トラックバック (0)

梅の季節がやってきました。

そろそろ梅雨に入っちゃうね。ジメジメして嫌だなー。

１つはこの時期は湿度が高く黴(かび)が生えやすいことから「黴雨(ばいう)」と言われ、これが「梅雨」に変わった。

っていうのと、

もう１つはこの時期は梅の実が熟す頃だから。

っていう説があるんだって！

ラカントＳで作る梅酒

お砂糖で作るより３０％もカロリーカットできるよ！

6月の壁紙はコレ↓

投稿者 niko&coco : 09:06 | コメント (0) | トラックバック (0)

2007年05月10日

ダイエット心理テスト

こんにちわ♪ココです。

今日は、おもしろいサイトを見つけたので、ご紹介するね！（≧▽≦）／

『ダイエット成功のための心理テスト』　

どうして太る？

ダイエットが長続きしないワケ

あなたはどれだけ太る生活してる？

常識チェック

あなたにピッタリのダイエット法は？

冷蔵庫の中身常識クイズ

ダイエットポジティブ度は？

食べ過ぎ癖をもとから直そう

太ってしまうのは食べ方のせい？

低カロリーなのはどっち？

食べたい欲求度チェック

あなたのストレス指数は？

ピンチ到来！どう乗り切る？

食べたらお仕置き罰ゲーム

輝いてる顔ってどこが違うの？

痩せて映る写真テク常識クイズ

あなたが気になるプロポーション

太って見える服で損してない

でか顔指数を診断！

今日からはじめるおまけダイエット

おもしろいし、ダイエット豆知識の復習にもなるので、休憩中の気分転換などなどにやってみてね♪♪
みんなで一緒にやっても楽しいかもっ(^_-)

ちなみに、ココは、「でか顔指数７０％」だって…ショック…

投稿者 niko&coco : 09:54 | コメント (0) | トラックバック (0)

2007年05月08日

『カロリーアンサー』

こんにちはココです。

あったかい日が続いて、ココはすっかり夏気分☆
夏本番に向けて、しっかり健康な体作りをしないとね！

運動もして、低カロリーでバランスの良い食事・・・
でもカロリー計算ってちょっとめんどくさい

計算しなくてもカロリーがわかる機械があればいいのに・・・
なんて思ってたらおもしろい器械を見つけたよ

その名も『カロリーアンサー』！！

形は電子レンジにそっくりで、スイッチを入れるだけで中にいれた食べ物のカロリーがわかっちゃうんだって！

はかる姿はまるで電子レンジでごはんをあっためているみたい！

赤外線の波長ではかるんだけど、たとえばお肉なら霜降り具合によるカロリーまでちゃんと測定できるんだって。
器械に入れて、スイッチを押すだけの簡単操作なのに、誤差は数パーセント。

すご～い！ココのお家にも欲しい～

でも、まだまだお値段はお高くて、なんと税込３１５万円！！

いつかもっと安価で手軽に購入できる器械が開発されるといいなぁ～

カロリーアンサーについて詳しくはこちら

投稿者 niko&coco : 09:18 | コメント (0) | トラックバック (0)

2007年05月07日

母の日に低カロリープレゼント！

ココはちょっと食べすぎちゃったかも。反省。

カーネーションと一緒に手作りケーキのプレゼントなんてどうかな？

賛成！もちろん低カロリーでね！

苺のロールケーキ

赤ワインのスパイシーケーキ

レモンケーキ

5月の壁紙はコレ↓

投稿者 niko&coco : 10:27 | コメント (0) | トラックバック (0)

2007年04月05日

お花見シーズン到来。

デザートも食べたいよ。

桜あんパン

桜もち

4月の壁紙はコレ↓

投稿者 niko&coco : 11:06 | コメント (0) | トラックバック (0)

2007年03月07日

3月はホワイトデー♪

豚肉とパプリカの簡単レンジ蒸し

いちごとヨーグルトの簡単フローズンデザート

かんたんショートケーキ

3月の壁紙はコレ↓

投稿者 niko&coco : 09:34 | コメント (0) | トラックバック (0)

2007年02月27日

手作りこんにゃく

今日は、みんなにおもしろいもの紹介するね。

これを見つけたのは、以前にも紹介したことがある糖尿病レストラン
「ＥＴＳＵ」。

今も、テレビや雑誌にひっぱりだこのレストランなんだけど、ここは商品が買えるコーナーもあっていろんな低カロリー商品や糖尿病の方にオススメ商品が並んでいるんだ！

そんな中で、ニコが目に付けたのがコレ！！

★☆★☆手作りこんにゃくセット☆★☆★

家でこんにゃくがつくれちゃうの！すごいでしょ？

作り方もお鍋で煮込むだけと、とっても簡単みたいだからみんなチャレンジしてみては？
自分だけのオリジナルこんにゃくができちゃうよ。

こんにゃくの栄養は「☆ダイエットの味方！お米こんにゃく☆」を見てね。

その他にはこんにゃくのカルボナーラの素や、こんにゃくソース焼など、他では見ることができない商品がズラリ並んでいるよ。

↓　こんにゃくのソース焼　↓

投稿者 niko&coco : 14:24 | コメント (0) | トラックバック (0)

2007年01月31日

2月はバレンタイン♪

ココアとラカントで低カロリーバレンタイン

そして、2月の壁紙はコレ↓

あっ、ニコにくれたチョコ食べちゃダメじゃない！

うふふ。おいしい～。

投稿者 niko&coco : 11:37 | コメント (0) | トラックバック (0)

2007年01月10日

センチメンタルダイエット

こんにちわ☆★

今日は、ダイエットしている人にお奨めの本をご紹介するよ

○●センチメンタルダイエット●○

著者：高橋秀実／出版社：アスペクト／1470円

この本は、ダイエットのやり方が書かれている、いわゆる“ダイエット本”ではなくて、“ダイエットにまつわる話”が綴られた本なの。
著者はノンフィクション作家の男性。結婚してから３０ｋｇ太って、８０ｋｇになってしまった妻のダイエット生活を温かく見守る夫が綴った愛のダイエットノンフィクションなのだ。

ダイエットノンフィクションと言っても、内容は“ダイエット夫婦漫才”みたいな感じ。
「痩せたら美人」が口癖でいつもダイエットしているけど、なかなか痩せない妻。
夫は、そんな妻を見守りながら、「ダイエット」の意味を追求してみたり、妻にウエストを測ってと頼まれては「ウエスト」の意味を調べてみたり、「キロカロリー」とは何か…と疑問に思えば、生物学の教授に聞きに行ったり、女性の服のサイズが７・９・１１号なのは何故か調べてみたり…
その他、ダイエット成功者や、物心ついた頃から常にダイエットしている女性に直接取材に行ったり…

とにかく、痩せることだけに集中していると見落としがちな、いろんな事に気付かされる一冊です！

読み終わった時に、「楽してダイエットしよう～」ではなくて、「楽しくダイエットしよう～」と思えるよ。

ダイエットしている本人が読んでもよし、ダイエットに理解を示してくれない家族に読ませてもよし。
ダイエットを題材としている本でここまで脱力できる本は他にないのでは！？とココは思ったよ。
機会があったら読んでみてね

投稿者 niko&coco : 17:26 | コメント (0) | トラックバック (0)

2007年01月04日

謹賀新年

ココって意外とかぶりもの好きなのかしら？？？たしかトナカイにもなってたような。。。

投稿者 niko&coco : 17:04 | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年12月18日

ヤーコン！！

こんにちは☆ココです。
今日はおもしろい食べ物をみつけたから、みんなに紹介するね♪
その名も『ヤーコン』

みためはサツマイモにそっくりなんだけど、これを生絞りジュースにしたりするんだって！！
ココも初めて飲んでみたよ！どんな味か想像がつかなくてドキドキしたけど、甘いのにさっぱりしてて、とってもおいしい☆☆

その上、『フラクトオリゴ糖』っていう成分がたっぷり入った美容にオススメの健康根菜なんだって！

　『フラクトオリゴ糖』の効果はこんなにあるよ
○虫歯になりにくい
○ダイエット効果（胃や小腸で吸収されないため低カロリー）
○整腸作用がある（大腸内でビフィズス菌などの善玉金を増やし、悪玉菌を減らす）
○血液や血行を正常に保つ（血中総コレステロール・中性脂肪・血糖値・血圧に効果）
○便秘を治す

他にもポリフェノールの『クロロゲン酸』もたっぷり含まれていて、生活習慣病予防にオススメの根菜です

食べ方は

　①皮をむいてそのまま食べる
　②薄くスライスしてサラダに
　③酢の物、漬物、キンピラ、天ぷらなどに
　④生絞りジュース（絞りカスは餃子やお好み焼きの具、カレーに）
　⑤お菓子に

などなど様々な調理法があります。
とりたての芋は苦味があるけど、１週間ほど置いておくと、オリゴ糖が分解されてできた糖（ブドウ糖、果糖）により、とっても甘くなるんだって！
（※オリゴ糖が分解されて、減ってしまうのでオリゴ糖の効果も減ってしまいます）

苦味があるときは酢水につけたり、漬物にするとおいしく食べられるそうです。

みためはサツマイモにそっくりだけど、
サツマイモ・・・ヒルガオ科
ジャガイモ・・・ナス科
ヤーコン・・・・キク科
とちがう根菜。加熱して食べるより、生で食べたほうがおいしいなんて、なんだか不思議なおいもだよね。

みんなもおもしろ食べ物見つけたら、ココにも教えてね♪

投稿者 niko&coco : 09:30 | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年12月07日

12月の壁紙できました。

今年はどんなごちそうが待ってるかな？今回のレシピ特集はクリスマスにぴったりのパーティメニュー特集。みんなも作ってみてね！

クリスマスにおすすめ♪パーティメニュー

投稿者 niko&coco : 14:21 | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年12月05日

脳トレしながら栄養学のお勉強♪

ココです。

ダイエットをするためには、栄養学の基礎知識が必要になってくるよね！

栄養学って基礎さえ覚えてしまえば難しくないんだけど、でも、お勉強って思っちゃうと、どうしてもとっつきにくくて後回しにしちゃう人も多いみたい…

そこで

難しいことを考えず、ゲーム感覚で栄養学が学べるサイトをいくつか探してみたよ！！

仕事の休憩時間とか、ちょっと疲れた時の脳のリフレッシュにもなるから、一度やってみてね♪

●おむすび換算外食カロリーブック●

○○ｋｃａｌって言われても、それが多いのか少ないのか…ピンとこない…そんな方に！！
いろんな食べ物を『おにぎり何個分』で計算してみたカロリーブックだよ！
『東京ドーム何個分』で言われるとわかりやすいのと一緒だね

●ぐんぐん元気ウォーカー●

朝・昼・夕に何をどれだけ食べたらよいか、『食事バランスガイド』にもとづいて、ゲームで学べるよ！

●いつも食べる？ときどき食べる●

毎日食べる食べる栄養のあるものと、そうではないものを選んでいくゲームだよ！

●すぐわかる　栄養成分ナビゲーター●

カロリー計算が簡単にできるデータベースです。1食分○○ｇなど目安量がのっているから、計算しやすいよ。ある程度栄養学が楽しくなってきたら、自分の食べているものを一度カロリー計算してみよう！

ダイエットもお勉強も、楽しくなきゃね！！また面白いもの見つけたらご紹介しま～す♪またね

投稿者 niko&coco : 13:00 | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年11月08日

いなりパン

こんにちわ。ココ、ちょっとおもしろいもの見つけちゃった

『いなりパン』だって。

　　　　　　これ↓↓↓

おあげの中に、パンが入ってるの！

でもね、見た目はパンなんだけど、食べるとご飯なの

不思議でしょ！！

実は、このパン、ＦＡＮＣＬの発芽玄米でできたパンなの。原料が発芽玄米だから、見た目はパンだけど食べるとご飯の味。
1個１６０円です。

ファンケル銀座スクエアのＢ1Fにある『ファンケルキッチンD』でお目にかかれます♪

http://www.ginzastreet.com/fancl.htm

ファンケルキッチンDでは、発芽玄米や青汁を使ったヘルシーメニューが食べられます。
また、毎日20食限定なんだけど、毎月のテーマにあわせて管理栄養士がプロデュースしたヘルシーメニューや美容メニューも人気なんだって。

いろんなヘルシーメニューがたくさんあったけど、ココは、『いなりパン』のネーミングにひかれて、いなりパンと豆乳青汁をチョイスしてみました。

不思議な食べ物を見つけたご報告でした！またね

投稿者 niko&coco : 14:06 | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年11月07日

11月の壁紙できました。

ココは食欲の秋!

・・・でもニコも欲しいなー。

みんなにもとっておきの秋のおやつレシピを紹介するよ。きっと試してね！

チーズインスイートポテト

投稿者 niko&coco : 15:15 | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年10月24日

枝豆納豆

こんにちわ！
食いしん坊のニコ、またまたおもしろいもの見つけちゃいました

枝豆納豆！！

なんと、だだ茶豆納豆もあります

中身はこんな感じ。普通の納豆よりも粒が大きくて、よ～く見ると緑色なの。

納豆が体にいいっていうのは、知らない人はいないくらい有名よね！
納豆は「畑の肉」と呼ばれる大豆からできた大豆製品。良質のたんぱく質が豊富で、代謝を助けてイキイキしたお肌を作るビタミンＢ群や、鉄分、食物繊維などなどいろんな栄養素が豊富に含まれているよ。
その他にも、カルシウムの吸収を助けるビタミンＫや、血液サラサラにしてくれるナットウキナーゼといった成分も含まれていて、KING　ｏｆ　ＴＨＥ健康食品なのだ！

☆大豆の栄養についてはコチラ☆

枝豆納豆、ニコは　成城石井　で見つけたよ。

納豆ブームで、枝豆納豆以外にもいろんな納豆がでているみたいだから、おもしろい納豆を見つけたら、ニコ＆ココに教えてね♪♪

では、またね～

投稿者 niko&coco : 09:25 | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年10月11日

体内怪人

病気じゃないんだけど、な～んとなくダルい…な～んとなく調子が悪い…なんて人、いないかな？

今日はおもしろいサイトを見つけたので、ご紹介します

自分の中に住んでいる、不調の原因『体内怪人』を見つけて、戦っちゃうんだよ！！

http://out-put.jp/index.html

げっっ！！こんな怪人が住んでたんだ！ってびっくりするよ！

ちなみに、ニコは　ダルダル！

ココは　ネムラス星人！

この怪人たちを体から追い出すためには…

そう！

★食物繊維についてはこちら★

意識的に摂らないと、どうしても不足してしまいがちな食物繊維。
その食物繊維をおいしく手軽に摂取できるおすすめ商品があるのでご紹介しま～す

○●ラカントのファイバージャム●○

この他に、

●　ストロベリープレザーブタイプ
●　オレンジマーマレード

があるよ。

『低カロリーのススメ』でも何度も取り上げている、“食物繊維”
食物繊維で、体内怪人をやっつけよう！！！

投稿者 niko&coco : 09:20 | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年10月04日

10月の壁紙できました。

ハロウィンって聞くけど、あんまりよく分かんないんだよね。

えー。そうなんだー。いいなー。
かぼちゃのちょうちんもかわいいよね。じゃあ、かぼちゃのデザートをひとつ紹介しちゃおうかな！

かぼちゃのモンブラン

投稿者 niko&coco : 09:47 | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年09月15日

寒天パン

こんにちは。
おいしくって体にもいい、ダイエット中におすすめのパンを見つけてきたから紹介するね！

↓↓　ジャ～ン！　↓↓

寒天入り食パンだよ！！

うん！そうなんだよ。
ここで、食物繊維の働きをおさらい！

　 満腹感を与え、肥満を予防。
　 腸内細菌のエサになり、腸内環境を整える。
　 血糖値の上昇を穏やかにする。
　 血圧の上昇を抑える。
　
などといわれているよ。

投稿者 niko&coco : 09:07 | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年09月14日

おやつ対策

お昼ごはん食べたけど、なんかちょっと物足りないなー。

そうだよね。じゃあここは、フレーバーティーを飲むことにしよ。

なるほどね。 食後はすぐに歯磨きするのもおすすめだよ。 スッキリするし、歯を磨いた後には何か食べたいって気持ちも薄らぐんだ。 しっかり甘いものを食べたい時には、ラカントＳで手作りおやつを作ってね。

『ラカント大豆ココア』

１杯約２０kcal ！！

ココアには食物繊維もたくさん含まれているし、甘味はラカントだけだから、低カロリー！ヘルシー！

投稿者 niko&coco : 13:08 | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年09月07日

ダイエットお役立ちサイト

こんにちわ。ココです。

今日はね、とってもおもしろくてダイエットの役に立つサイトを、皆様にご紹介します

★健康家族．ｎｅｔ★にも、コラムを掲載してくださっている、東京都済生会中央病院　内科部長の渥美義仁先生が監修の、糖尿病コミュニティサイトの中の、『ｅ－ダイエット』というコーナーです

自分が普段食べている食事が、実際に何カロリーくらいなのか、シュミレーションをしながら知ることができたり、普段食べている献立をどこを直したら健康食になるのかなどなど、ゲーム感覚で身につけられて、とっても楽しく栄養の勉強ができます。
『基本コース』は、和食と洋食の朝食の組み合わせ、『応用コース』は、普段自分がよく食べるおかずについて勉強ができるようになっています。

元々は、糖尿病の患者さんが、楽しく正しい食事療法ができるように情報提供をするサイトなんだけど、ダイエットをしようと思っている人、ダイエットをしている人、健康食を実践している人などにとっても、役立つ情報だし、なにより、カロリー計算や栄養のバランスについて、実際に自分で献立をたてながらシュミレーションして、楽しく学べるので、ぜひ一度お試しください♪♪

投稿者 niko&coco : 11:53 | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年09月05日

9月の壁紙は十五夜だよ。

もちろんお月見団子も忘れずに！だねっ。

投稿者 niko&coco : 11:19 | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年08月29日

朝食

みんな、朝食 はしっかり食べてる？

朝食 ってみんなも聞いた事があると思うんだけど、色々な大切な役割を持っているんだよ。

☆朝食の役割☆
　 朝食を食べる事によって、脳が活性化する
　 午前中、体や脳を動かすのに必要なエネルギーを補給できる
などと言われているよ。

ココは朝食にトーストを食べてるんだけど、トーストにおすすめのジャムを紹介するね！

★ラカントのファイバージャム★

砂糖を一切使わずに、エネルギーを1／2に抑えたジャムだよ。
その上、食物繊維がたっぷり含まれているんだよ。

これならたっぷり使っても大丈夫だね！

ニコ、このファイバージャムを使ったレシピを教えて！

OK！

↓カマンベール焼きイチゴソース↓

↓鶏肉のブルーベリー煮↓

投稿者 niko&coco : 15:12 | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年08月22日

黒酢バー

みんな、黒酢って飲んだことある？？

黒酢＝健康ドリンク！っていうのは、なんとなく想像つくよね。

黒酢にはね、必須アミノ酸がたくさん含まれている他、りんご酸やクエン酸などの有機酸や、鉄・銅・亜鉛などのミネラルをたっぷり含んでいる、まさに『天然のサプリメント』なの。
疲労回復効果があったり、赤血球が血管の太さに合わせてチュルンっと形を変えてスムーズに流れてくれる“赤血球の変形能”を高めて血液サラサラにしてくれたり、それだけにとどまらず、腸の動きを活発にしてくれるから、ダイエットの大敵　≪便秘≫　解消にも役立ってくれるんだ。

そんな、ダイエットの味方の黒酢専用のスタンディングバーが、今、人気なんだって
その名も『黒酢バー』
なんと、駅ナカにございます！！サラリーマンの街　新橋駅です。
↓↓

マイルドなものから上級者向けのものまで、その人の好みやその日の気分で、何十種類もの中からピッタリの黒酢を選べるの。そのまま飲むだけじゃなく、バナナやブルーベリーでシェイクしたり、いろんな黒酢の楽しみ方も教えてくれるよ。

★★お店の詳細はこちら★★

お酢は、健康やダイエットのために｢飲みにくいけど我慢して飲む」っていう時代はもう終わったよ！これからは、「おいしくおしゃれに飲む」時代だね☆☆

いろんな工夫をして飲みやすくおいしくなる黒酢だけど、ダイエット中なのに、お砂糖やはちみつをたっぷり入れてしまっては意味なくなっちゃうよね。

そこで、「おいしくおしゃれにヘルシーに飲める黒酢」をご紹介します！
なんと、こだわりの熟成黒酢にラカントで甘味をつけておいしく飲みやすくしている商品なんだ！
↓↓　ラカントの熟成くろず

投稿者 niko&coco : 17:15 | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年08月17日

食物繊維でデトックス→

で？具体的に何するの？

えーと。いろいろあるみたいなんだけど。

・リンパマッサージ
・アーユルヴェーダ
・ハーブ
・運動
・ヨガ
・岩盤浴
・断食
・サプリメント　　

などなど・・・

えー、そんなに！無理だよぅ。

『食物繊維』だ！ そっかそっか、そういうことか。 センイの豊富なものを食べれば、自然とおなかのおそうじになるもんね。

なんだか、量にバラつきがない？
ニコは、ひじきと、寒天を食べようっと。

あのね、ニコ。これは100gあたりの量なんだよ。
玄米は100g食べられても、100gのひじきって・・・ものすごい量だよ・・・

ああっそうか。そういう事も考えなくちゃね。
えーと、じゃあ、いろいろまんべんなく食べることにしま～す。

という事で、おすすめレシピはこちら！

玄米ひじきごはん

ブルーベリー寒天

ほかのレシピもあるよ！→『デトックス特集』

投稿者 niko&coco : 17:32 | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年08月11日

ヘルシーなレストラン

こんにちは★ココです

８月も半ばにさしかかって毎日暑い日が続くね！

明日からお盆休みって人も多いんじゃないかな？

お盆って言うと家族がそろって外食・・・なんて事も多いよね

みんながそろってレストランなんかに行くと、話もはずんでついつい食べすぎちゃったり・・・

メニューを見たらどれもおいしそうで、いっぱいたのんで、ちょっとずつ取り分けて・・・

結局いっぱい食べちゃったり！

ダイエットは明日からなんて思っちゃうの！

ニコだよ！外食ってなんとなくカロリーが多くて、気をつけないと野菜も不足しちゃいそうなイメージだなぁ

そうなの。こってり脂ののったお肉や天ぷらとか、プロが作ったお料理っておいしそうでがまんできない！

だけどね、実は最近、レストランでもヘルシー料理、たくさん、増えているんだって！

ココがちょっと探してきたよ

自然食バイキングレストランはーべすと

http://r.gnavi.co.jp/g222022/

東京都、横浜市、大阪府、京都府、埼玉県、愛知県、静岡県、千葉県にお店があります。

野菜をたっぷりつかったバイキングだよ！

体にやさしいお料理がなんと６０種類！！

麦サラダ、おからのミートローフ、有機豆腐のでんがく、がめ煮・・・などなど。

ごはんも、発芽玄米や麦ご飯、野菜粥・・・聞いただけでなんだかヘルシーでしょ？

飲み物も有機栽培コーヒーやそば茶、抹茶入り玄米茶、１００％のジュースも飲み放題！！

デザートももちろんあるよ！ココのおすすめは「おからとバナナのケーキ」

木のトレーにちょっとずつ、いろんな種類とったら、一日30品目なんて簡単かも！

何回でもおかわりできるから、夏休み中のこどもたちと一緒に行っても満足できるよね！

いくらヘルシーなお料理でも、ココは食べ過ぎ注意だよ！！

はーい・・・。連休明けたらなんだかぽっちゃりってことにならないように気をつけまーす。

投稿者 niko&coco : 12:36 | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年08月07日

失敗なしのゆで卵。

こんにちわ♪ココです。

8月です。
夏バテしないように、栄養はしっかり摂りつつ、上手に低カロリーに工夫して・・・。
みんなで元気に夏を乗り越えましょ－－－

今日は、面白いニュースを見つけたので、皆さんにご報告！

「半熟でも固ゆででも、食べたいゆで卵が簡単に作れます」

英国の鶏卵生産団体が、卵の殻に特殊な塗料を印刷して、最適なゆで加減が一目でわかるようにした卵を発売することが決まったんだって。

「ソフト」「ミディアム」「ハード」の3種類があって、卵の表面がある一定の温度になると表示が浮かび上がってくるしくみ。
卵のゆで方に悩んでいる人ってけっこういるらしいんだけど、この卵だったらどんな人にも簡単に好みの固さにゆでられるから、お悩み解消だね！！価格は通常の卵と同じくらいなんだってさ。

発売が楽しみだね～～★☆★☆

なんかココの話聞いてたら、卵料理が食べたくなっちゃったな！

ニコ特製、スタミナ満点だけと、ヘルシーな夏の麺です！卵は「ミディアム」がおすすめよ

●○ビビン麺○●

投稿者 niko&coco : 09:36 | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年07月31日

8月の壁紙できました！

今年はどんな花火を見れるかな？

投稿者 niko&coco : 11:55 | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年07月18日

こんにゃくのおはなし

こんにちはニコだよ

今日は低カロリーな食べ物と言われているこんにゃくをつかった料理をつくるよ！！

こんにゃくってぷるぷるして、いかにもおなかのお掃除をしてくれそうだよね

ココです。
そうなの。こんにゃくって、とっても低カロリー。

１００ｇあたりは５kcal。

1枚ぜーんぶ食べてもたったの１５kcal（五訂 日本食品標準成分表より）

でもね、低カロリーってだけじゃないんだよ。

「おなかのお掃除」でしょ！

そう！食物繊維がいっぱい含まれていて、
「おなかのお掃除」って言われているのはこのこと！

こんにゃくの食物繊維はグルコマンナンって言って、水溶性の食物繊維。

からだの中で水分を吸収して、かさが増えます。そして、腸を刺激して体内の老廃物を便といっしょに排出するんだよ。

便秘解消や、コレステロールを下げる効果も期待されているんだよ。

他にもね、カルシウムやマグネシウム、亜鉛などのミネラルも含まれているんだよ。

ココ、ところでこんにゃくって何でできてるの？？

それはね、「こんにゃくいも」っていういもから作られているんだよ。

また、しらたきは細く搾り出し、固めたもの。白い滝みたいだから「しらたき」。

糸こんにゃくは板こんにゃくを細くきったものなんだって！

そっか！おんなじに見えても作り方が違うんだね。でも中身はほとんど一緒！
では、そんな魅力いっぱいのこんにゃくを使った料理を紹介するね！！

蒸し鶏とこんにゃくのごまソース

鶏とこんにゃくの甘辛煮

夏にもピッタリなこのメニュー、みんなも試してみてね☆

投稿者 niko&coco : 16:43 | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年07月11日

カロリー５９％オフのプリン！知ってる？

実は、ラカントで作った低カロリープリン『ラカントのぷりん』が発売になっているの！

『ラカントのぷりん』は卵を使わずに作った、超低カロリープリン。
その秘密は、もちろん、カロリー０の甘味料『ラカント』を使っている事と、もうひとつ、『グルコマンナン』を使っていることなんだ！
『グルコマンナン』については、えーと、ココお願い。

『グルコマンナン』はこんにゃくに含まれる食物繊維なの。
みんなも知ってるとおり、食物繊維は、人では消化できない成分で、おなかの中をきれいにしてくれたり、
大切な効果がいっぱい！積極的に摂りたい成分だね。

そう、そうなの。


その『グルコマンナン』のおかげで、ぷるっぷるの食感になったよ。

ラカントのぷりん

投稿者 niko&coco : 11:43 | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年07月07日

体脂ボール

こんにちわ。ココです♪

ココ、おもしろいもの発見しちゃった

これこれ↓↓　

その名も…『体脂ボール』

この「体脂ボール」、ソフトボールくらいの大きさで、両手でもつだけで

①体脂肪　②体水分量　③筋肉量　④骨量　

が測れるすぐれものなんだってさ。ついでに目覚まし時計にもなっちゃうんだって！

最近、『メタボリックシンドローム』って言葉、耳にすること多くない？
テレビや雑誌、新聞などでちょくちょく取り上げられてるよね。

『メタボリックシンドローム』とはね、内臓に脂肪がたっぷりついてしまった「内臓肥満型肥満」の人が、糖尿病や高血圧症、高脂血症などの生活習慣病を合わせ持っている状態のことで、こういう状態だと、動脈硬化になりやすくなる！！ってことがわかって、今、注目されているんだ.

★メタボリックシンドロームについて　詳しくはこちら★

★メタボリックシンドローム度　診断★

生活習慣病・メタボリックシンドローム予防のためには、まず、『自分の体のことを正しく知ること』から始めなきゃ！
ってことで、体組成が簡単に測れるこの「体脂ボール」。
「メタボリックシンドローム撲滅キャンペーン」を実施中の産経新聞からのプレゼント商品。
産経新聞の購読を6ヶ月以上申し込むともらえます。
★詳しくはこちら★

『自分の体のことを正しく知ること』は、ダイエットを始める時の基本でもあるよね。
まずは、自分の体の中がどんな状態になっているか、どのくらい脂肪があるのか、どのくらい筋肉があるのか、知った上でダイエット計画をして、また、定期的に測定して評価して、計画を練り直す…この「ヘルスアセスメント」の繰り返しがダイエット成功の秘訣だよ！！

いろんな体組成計があるけど、今回はとっても小さくておもしろいものを見つけたので、ご紹介でした！
皆さんもなにかおもしろいもの見つけたら、ココに教えてね！さらに調査してくるよん。
じゃ、またね

投稿者 niko&coco : 09:28 | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年06月29日

麗人の美酒

今日はねぇ、ラカントＳを使ったお酒を見つけたから、紹介するね～。

『麗人の美酒』という名前の高麗人参と島根県産ワインを基に作られたワインなんだよ。
ラカントＳの他にも、シナモン、ナツメ、クコを使っているんだって。

詳しくはここに書いてあるから見てみてね。

ココにも飲んでもらいたいなぁって思って買ってきたよ。

わぁ！ニコ、ありがとう!!

ホームページでは色んな飲み方を紹介してるけど、ココは香りが楽しめるロックをおすすめ するよ！

でも、ココ～。くれぐれも飲みすぎには注意だよ！

うん！もちろんだよ！ニコ！！

投稿者 niko&coco : 15:58 | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年06月21日

ヘルシーなスポーツカフェ★ｉｎ渋谷

今日はヘルシーメニューに力を入れているステキなスポーツカフェのご紹介だよ★☆

ｆｉｅｌｄｓ（フィールズ）っていうお店なんだけどね、場所は渋谷の南口から徒歩２～３分くらい。歩道橋をわたってすぐのところ
↓↓↓外観はこんな感じ。お店の窓から渋谷が見渡せるんだよ。

今回は、6月12日から始まったランチメニューを食べてきたのでレポートするね！

↓こちらは　その名も　『ヘルシーランチ』　￥８５０

シーザーサラダとアボガドディップのパンとドリンクとヘルシーデザートのセット。
見るからにヘルシー☆★

ヘルシーなポイントは、野菜がたっぷり摂れるってことだけじゃないんだ！
なんと、このドレッシングに、カロリー０の自然派甘味料ラカントＳが使われているの！
サラダをおいしく食べるためには必須のドレッシングだけど、意外とカロリーが高かったりするんだよね。その点、このサラダはラカントＳで大幅カロリーダウンしてるから、安心して食べられます

それからね、ランチについてる『ヘルシーデザート』がすごいんだ！
ヨーグルトに、カロリー０のラカントＳ液状がたっぷりかかっていて、ブルーベリーがトッピングしてあるの。
ちょっと前に、「ヨーグルト+液状+ブルーベリー」の組み合わせがココのお気に入りなんだってご紹介したことがあったけど、その組み合わせがこのカフェで食べれるんだ～！！

↓これは　ランチのＢプレート。　￥８５０

ヘルシーだけどボリューム満点のメニューもあるから、ダイエットしてても気にせずお友達とランチできるよね。

↓店長の田中さん（ボス）です。

スポーツ大好きなとっても気さくな店長です。

今日はランチレポートだったけど、夜のメニューもラカントＳを使った　おいしい＆ヘルシーなメニューがたくさんあるから、次回は夜行ってみるね！レポート楽しみにしててね～

ｆｉｅｌｄｓ～spoty&healthy foods～

住　所：東京都渋谷区桜丘１５－１９　第８東都ビル２Ｆ
ＴＥＬ：０３－３４９６－８８４４
営業時間：月～金　11:00～24:00(L.O.23:30)
　　　　　　　土・日・祝　11:00～22:00(L.O.21:30)

投稿者 niko&coco : 19:20 | コメント (0) | トラックバック (0)