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きまぐれ日記
みんな、糖尿病とその予備軍の人数が２５０万人増えたって知ってる？？
え～！！そんなに増えたの！
そうなんだ。平成１４年の結果と比べて、今回発表された平成１８年の結果からわかったことなんだ。
原因は、運動不足や食生活など生活習慣の乱れが原因だといわれているよ。
ニコは大丈夫？
大丈夫！！いっつもい～っぱい勉強してるもんねー☆
そうだね。みんな、過去の記事にも役立つ情報がたくさんあるから、時間があれば思い出しながら読んでみてね♪
今月の壁紙はコレ！
投稿者 niko&coco : 
14:11
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きまぐれ日記
今日は『体の曲がり角』についてのおもしろい記事を見つけたから紹介するね。
ノボ ノルディスクファーマ㈱が発表した調査結果なんだ。
その記事によると、
「食事の量、活動量が変わらないのに体重が増えた経験がある」「活動量は変わらず食事の量は減ったのに、体重が減らなかった経験がある」などのような『体の曲がり角』を感じたことがある人は５３．５％もいたんだって！
その平均年齢が・・・・３２．４歳！！
みんなどう？わかる～！という声が聞こえてきそうだけど。。。
それをきっかけに食事の量を減らした人は３８．４％、活動量を増やした人は２２．８％、
そして・・・生活習慣を変えなかった人が３８．７％だったんだって。
生活習慣を変えなかった人に理由を聞くと、
ストレスがあるので生活習慣を変える余裕がない
今のところ何も自覚症状がなく差し迫った必要性を感じていなり
仕事が忙しいので生活習慣を変える余裕がない
・
・
などなどでした。
そっかぁ。ストレスも仕事が関係してることもあるだろうから、それを考えると仕事がみんな忙しかったりするんだろうね・・・
そうだね。
逆に、どういうきっかけがあれば生活習慣を変えられるかという質問には
健康診断などで自分の体の状態が良くないとわかれば
服のサイズが合わなくなったら
仕事のストレスが軽減されれば
・
・
などと回答されてたよ。
他には、自分の適切な食事の量について知っているかという質問に
７５％の人が知らないと答えいて、生活習慣の改善のためにしりたいことは
毎日の生活の中で続けられるうんどうについて
自分にとって適切な食事の量（エネルギー量）はどれくらいなのか
何をどれくらい食べたらだおの程度のエネルギー量なのか
低カロリーの選び方など上手な外食の仕方について
家庭でできる低カロリーの料理について
があがってたよ。
今回の詳しい内容はコチラ
ノボ ノルディスク ファーマ㈱
投稿者 niko&coco : 16:20
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低カロリーレシピ
こんにちは、ニコだよ
今回は、｢地産地消パート３｣として、
関東地方の食材を紹介しちゃうよ
それじゃココ、はりきってお願いね
了解
新緑で清々しい風景の関東地方の食材を紹介するね
栃木県
○水かけ菜○
寒さが厳しい日光地方で、
冬に湧き水の保温を生かして作られる水かけ菜
砂質の土壌で、湧き水が豊富な地域で作られると、
アクがなく甘みのある青菜になる
群馬県
○紅こだま西瓜○
今が旬で、直径２０cmと小さい
皮がとても薄いので食べられる部分が多く、甘みも強い
茨城県
○赤ねぎ○
やわらかく甘みのある赤ねぎ
名前のとおり、葉鞘の軟白部が赤紫色なのが特徴
普通のねぎに比べてアントシアニンが１０倍も含まれている
千葉県
○ながらみ○
直径３cmの巻き貝は、九十九里浜の名産
塩ゆでにしただけでも美味、酒の肴に最適
埼玉県
○富の川越いも○
｢栗（九里）より（四里）旨い、十三里半｣
三芳町や川越市は、
関東ローム層の赤土と雑木林の落ち葉が肥料になり、
サツマイモの栽培に最適な土地であり、
栗より旨いサツマイモが名産
東京都
○芯取り菜○
通常、ちりめん白菜といわれている芯取り菜
江戸川・足立・葛飾区で作られ、
吸い物に芯の部分を摘み取って使っていたことから、
この名前で呼ばれるようになった
神奈川県
○三崎まぐろ○
まぐろ漁の本拠地である三崎
ほんまぐろ・きわだ・めばちまぐろ等の
高級まぐろが大部分
さしみで食べても良し、粕漬け・味噌漬けにしても良し
ニコは関東地方で取れる食材で作れる
ヘルシーレシピを紹介するね
投稿者 niko&coco : 10:52
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おすすめアイテム
特定健診の内容は前回でわかったと思うけど、検診が始まるといろんな病気について知りたくなるよね。
そういう、どんな病気なんだろう？にお答えするのがコチラ！
ここでは、主な生活習慣病のことがかるんだ☆
例えば『糖尿病』のところを開くと・・・
糖尿病とは？
糖尿病が起こる原因
糖尿病の診断
糖尿病の主な症状
糖尿病を予防しよう！
食品交換表とは？
すご～い！！いろんなことがわかるんだね！！！
でも、健診の結果って検査値が届くでしょ？
あの検査値の意味がよくわかんないんだよね・・・・
実は・・・それもわかっちゃうんだ！！それはコチラ！
検査の意義
基準値
改善のポイント
を知ることができるよ！
『健康家族．net』を見ればいろいろわかるんだね☆すごい！！
みんなのお役に立てばいいな。
みんな活用してね！！
投稿者 niko&coco : 10:38
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今、話題の○○！
そうだよね～。
・・・それで具体的にはどうなるんだっけ？？？
・・・
じゃあ、特定健診・特定保健指導のポイントを説明するよ！
●平成20年4月から始まってます。
●特定健康診査は、40歳～74歳の医療保険加入者（国民健康保険等の被保険者・被扶養者）に対して実施されます。
●特定健診は、全ての対象者が受診しなければならない項目（基本的な健診項目）と医師の判断により受診しなければならない項目（詳細な健診項目）があります。
●特定保健指導は、特定健康診査でメタボリックシンドロームと判定された人、あるいは一定のリスクをもつ方に対して実施されます。
●特定健診の結果から、内臓脂肪蓄積の程度とリスク要因の数に着目し、リスクの高さや年齢に応じ、保健指導のレベル分けがされ（階層化）、各レベルに応じて『積極的支援』、『動機づけ支援』、『情報提供』が行われます。
ふむふむ。なるほど。
『積極的支援』とかってどんなことするのかな？
＜情報提供＞・・・健診結果と質問票に基づいた、健康に関する情報提供を受けます。
＜動機付け支援＞・・・自らが取り組むべき目標、実践可能な行動目標、評価時期等を設定します。メールや個人面接、グループワークや学習会等によって、指導を受けます。
＜積極的支援＞・・・生活習慣改善の必要性の高い対象者には、動機づけ支援の内容に加えて、専門職等による継続的なきめ細やかな、直接的な支援を受けます。定期的かつ頻繁な指導を受けることになります。
そっか。それなら安心だね！でも何より、脱メタボが一番！普段から気をつけなくっちゃね！
投稿者 niko&coco : 14:47
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低カロリーな食材選び
食の量を減らすコツ
あなどれない！調味料のカロリー
必要な栄養素チェック
ヘルシーレシピ集
